Waqtiga dambe ama ka dambeeya miyir-qabadku waxay gebi ahaanba ka dhacdaa dumarka oo dhan. Waxay la socotaa astaamaha sida muraayadaha kulul, hurdada, dareenka isbedelka, xanaaqa, niyadjab, madax xanuun. Iyo ugu muhiimsan - si tartiib tartiib ah ee quruxda dumarka iyo joojinta caadada. Laakiin ka dib markii bilawga ah ee menopause haweeney ayaa weli ah haweeney waxayna weli u baahan tahay jacayl iyo jinsi. Ka soo horjeeda caqiidada caan ka ah in caadada iyo jinsiga aan la socon, jinsi ka dib dhalmo-yarada oo aan macquul ahayn, laakiin sidoo kale lagama maarmaan! Aynu ogaano.
Nolosha galmada inta lagu guda jiro menopause
Dumarka badankood, nolosha galmada inta lagu guda jiro menopause waa mid aan isbeddelin. Su'aashu waa, ma jirtaa galmo ka dib marka ay caado ka baxdo, ma'ahaan. Jinsi wuxuu ku noolyahay noloshooda intooda badan - jinsiga inta lagu jiro muddadani waxay u badan tahay inuu kordho marka loo eego dhinac kale. Isbeddel ku yimaada heerka hoormoonka ma saameyn doonto rabitaanka ama awooda lagu gaari karo orgasmka haddii aysan jirin dareen aan fiicneyn. Taas bedelkeeda, waa xilligaas oo aad ku raaxaysatid oo aad gashid dhadhanka - jinsi ka dib markii caado wadnuhu ku dhacaan dumarka ma keenaan dhibaatooyin la xiriira uur aan la rabin. Ka soo horjeeda caqiidada caanka ah, marin-habaabin, waxaad galmo galin kartaa inta badan sida haweenku rabto.
Noocyada galmada inta lagu jiro cillad joojinta
Aynu tixgelinno marxaladaha ku saabsan sifooyinka qaarkood ee jinsiga inta lagu guda jiro menopause iyo siyaabaha xalkooda:
- Dumarka qaarkood waxay u maleynayaan in cagaarshoowgu ay saameeyn ku yeelanayso galmada, iyo rabitaanka galmada ee xilliga menopause ay hoos u dhaceen . Inta badan tani waxay leedahay cudur maskaxeed: dumarku waxay aaminsan yihiin in awood la'aanta bacriminta ay hoos u dhigtay jilitaankooda indhaha lamaane. Xaaladdan oo kale, waxaa habboon in la tixgeliyo arrinka dhinaca kale: iyadu waa weyn tahay oo ay khibrad badan tahay, iyada ogyahay jirkeeda, waxay ogtahay sida loo xurmeeyo jinsiga, iyadu waa mid aad u fiican, taas oo aan shaki lahayn, waa faa'iido weyn. Intaa waxa dheer, mid waa in uu tixgeliyaa saameynta wanaagsan ee jinsiga ku dhaca caadadaada. Sababtoo ah isbeddelada heerarka hoormoonka, haweeneydu waxay dareemeysaa caadifad xun ama ay ku dhacdo niyad-jabka, jinsigu waa daaweyn antidepressant oo wanaagsan.
- Sababtoo ah hoos u dhaca heerarka hoormoonka muddada lagu jiro miyir-qabka , cufnaanta iyo qaabka xubinta taranka haweenka ayaa isbedbeddelaya, waxaa jira qalalan, cuncun. Marka la galmoodo waqtiga menopause, haweenku waxay dareemi karaan gubasho ama xanuun. Xaaladdan oo kale, waa lagama maarmaan in la dheereeyo horukaca, sidaa darteed siilka ayaa loo qoyan yahay lana diyaariyaa in lakala saaro. Haddii tani aysan ku caawin, isticmaal jilciyeyaasha.
- Marka caado-ba'an ay ku dhacdo gudaha bay'ada siilka, heerka alkalka wuxuu kordhiyaa , taas oo keeneysa in uu u nugul yahay cuduro kala duwan. Dhibaatadani waxay leedahay labo xal: Isticmaal cinjirka galmada inta lagu guda jiro galmada ama in lagu qaato koorso daaweynta hoormoonka.