Wakhti dheer oo taariikhda la gashay ayaa mamnuucay sixirka iyo sixirka. Maanta dadka intooda badani waxay diyaar u yihiin inay dareemaan dhacdooyin macquul ah sida arrin dabcan. Qaar ka mid ah qaybaha majaajiladu waxay ka mid yihiin sayniska waxayna ku xiran yihiin barashada. Daqiiqadaha ayaa noo yimid waqtiyo fog oo ka yimid waalidiinta awoowayaasheena oo waxaan ku qaadannay tamar qarsoodi ah calaamadaha saxda ah ee lagu sawiray walxaha maqaarka.
Raadgoobyada, waxaad qiyaasi kartaa qaddar, natiijada arinta, mustaqbalka fiiri, iyo sidoo kale inaad ilaaliso naftaada iyo dadka aad jeceshahay inay ka yeeshaan saameyn taban.
Isku-dhafan arrimaha shaqada iyo nacasnimadaba, waxaanu maalin kasta soo bandhignaa macluumaad xun iyo dibedda. Waxaad dhahdaa, warka dhimashada qof qaraabo ah oo ka socda shaqaalaha: ma aadan aqoonin, laakiin dareenka maaha mid faraxsan. Waxay degaan guriga. Tani waa mid ka mid ah baddaha tusaalooyinka iyo caddaynta in nadiifinta runti ay muhiim u tahay qoys kasta.
Nadiifinta iyo ilaalinta - waa maxay?
Waad nadiifin kartaa nadiifinta runta ah iyo ilaalinta guriga, xafiiskana, naftaada u soo qaado.
Noqoshadu waa aruurin calaamado run ah oo ujeeddo u leh:
- xagga sharka ah iyo ka dhuunta;
- nasiib wacan;
- inuu guulaysto oo faa'iido u yeesho;
- nabadda qoyska dhexdeeda;
- on rajada.
Iyo baahiyo kale oo badan iyo codsiyo.
Tusaalooyinka ilaalinta socodka
Naftaada
Samee rinjiga dabiiciga ah (henna, dabocase, curry) calaamadaha ku habboon (kolba sidaad u sameysid nadiifinta iyo ilaalinta) oo xiro adiga oo aanad maydhin 2-4 saacadood. Ha ka walaacin astaamaha asaasiga ah: dadka intooda ugu badan waxay isku mid yihiin, waana sida sida joogtada ah loo nadiifiyo jirka iyo nafta:
- Tabar darri iyo dawakhaad.
- Lalabbo.
- Calool xanaaq.
- Dhibaato iyo caro.
- Isagu wuu seexanayaa.
| | |
| | |
Guri ahaan
Haddii aad u baahato nadiifin run ah guriga, markaa waxaad u baahan tahay inaad samayso nadiifinta guud marka hore.
Iftiin shumac iftiin leh oo aad calaamad ku habboon ka soo baxdo deyrarka oo dhan gurigaaga iskaga xir, adoo eegaya dhammaan geesaha. Shaqo-maalmeedku wuxuu iman doonaa usbuuca ugu horeeya oo wuxuu kuu saameynayaa dareen dareen ah , ka badbaado in qoyskaaga iyo nabadgelyadaada ku sugaan.
| | |
Wixii faa'iido leh
Waxaad isticmaali kartaa sawirrada ama sameynta sawirro gaar ah, oo leh calaamado run ah oo ku dhex jira gudaha. Sawirka ayaa sidoo kale ku jiri kara nadiifinta runta ah ee nabarada, taas oo sidoo kale khuseysa dhismaha: laga bilaabo indhaha sharka ee tartamayaasha.
| | |
Caawinta caawimadu waxay bilaabmaysaa sida ugu dhakhsaha badan ee ay kuugu muuqdaan meelahaaga gaarka ah. Waxa ugu muhiimsan ee xasuusta:
- Isticmaal calaamado mucjiso ah oo aad ujeeddo u leedahay, mahadnaq iyo ma aha in ay waxyeellada kuwa kale.
- Xaaladda wakhtiga sawir-qaadista (iyo sidoo kale sawirrada ama abuurista tirooyinka leh calaamadaha runta ah) waa inay ahaadaan kuwo degen oo aamina ah.
- Si aad u daneyneyso ama si daacad u ahaato inaad ku orodo waxaa wanaagsan inaadan dalban: ciqaabtu ma sugi doonto inaad sugto, xiisahaagu wuxuu noqon doonaa "ganaax" halis ah.