Mid ka mid ah hawlaha muhiimka ah ee mindhicirka ee jirka bani-aadmigu waa ka saarista sunta, sunta iyo waxyaabaha aan loo baahnayn ee cuntada. Haddii xiidmaha la laynayo, jimicsiga shaqadan waa mid adag. Xaaladda guud ee caafimaadku way ka sii daraysaa, waxaa jira madax-xanuun, isbeddelka is-beddelka, xubnaha kale waxay bilaabaan inay xanuunsadaan. Sidaa darteed, si joogto ah waxaa lagula talinayaa in la nadiifiyo mindhicirada, taas oo si sahlan loogu sameyn karo guriga. Ka dib qaabsocodka noocan oo kale ah, awoodda shaqo ayaa dib loo soo celiyaa, qofkuna wuxuu noqonayaa mid da 'yar oo dibadda ah iyo dareenka.
Daawo dhaqameedku waxay ogyihiin habab badan oo nadiifinta mindhicirka guriga. Ujeedadaas awgeed, waxyaabaha soo socda ayaa loo isticmaali karaa:
- badarka iyo abuurka;
- cawska;
- khudaarta iyo miraha;
- waxyaabaha caanaha laga sameeyey;
- jeexjeexayaasha;
- maqaallo noocyo kala duwan iyo asal ah iyo kuwo kale.
Nadiifinta mindhicirada leh bran
Qiimaha bran, taas oo ah isku dhafka daboolka ah ee maaddada miraha iyo burka, waa inay awoodaan inay bararaan oo kordhiyaan mugga marka isku qasan biyo. Tani waxay keenaysaa samaynta saxarada dabacsan ee xiidmaha, kuwaas oo riixaya derbiyadeeda oo ay sababaan in ay madhan. Intaa waxaa dheer, bran wuxuu leeyahay saameynta cholagogue. Iyadoo ay weheliso fibriga oo ka yimaada jidhka bini'aadamka, qashinka oo dhan, oo ay ku jiraan cusbada biraha culus iyo radionuclides, waa la iska daayaa, taas oo aad ugu muhiim ah xaaladaha cimilada casriga ah. Nadiifinta mindhicirada leh ee bran waxay caawisaa in la yareeyo miisaanka xad-dhaafka ah, taas oo sidoo kale aad ufiican kuwa kuwa si joogta ah isku dayaya inay sameeyaan, laakiin ma shaqeynayso. Waxaa laga yaabaa in ay tahay arrin si ay uga gudubto barta dhimashada, miisaankuna wuxuu bilaabmaa inuu dhaco, waa lagama maarmaan in la nadiifiyo mindhicirrada. Caanaha tani waxay si fiican u caawin kartaa. Ku filan laba qaado oo sabdo ah 3 jeer maalintii. Waa muhiim in la xasuusto in bran si fiican loo dhaqay biyo, haddii kale ma awoodi doonaan inay buuxiyaan shaqadooda.
Nadiifinta mindhicirrada xayawaanka
Si aad u nadiifiso mindhicirrada leh geedo yaryar waxaad isticmaali kartaa:
- yar yar oo caadi ah;
- garaacid;
- chamomile;
- kalandula;
- miraha dillada;
- oregano;
- abuurka psyllium iyo geedo kale.
Marka la nadiifiyo mindhicirka leh geedo yaryar, waxaa la sameeyaa ururin dhowr ah. 5 qaado oo isku dhaf ah ku adkee 2 litir oo biyo ah karkaraya, oo lagu qasi karo biyo la karkariyey iyo ka samee xalka dareeraha ee nadiifinta. Waxa ugu muhiimsani maaha in la qaado. fulinta nidaamkani ma aha oo kaliya kor u qaadida ka qaadista sunta, laakiin sidoo kale ka saaraysaa bakteeriyada faa'iidada leh ee mindhicirka, iyo dheellitirka soo-baxa ayaa mararka qaar noqon kara mid aad u adag in la baabi'iyo. Si aad u nadiifiso mindhicirrada, waxaad sameyn kartaa shaaha geedaha. Dhir daaweedka kiiskan waxaa loo qaataa hal mid, waxaana lagu daraa isku dhafan kala duwan.
Nadiifinta mindhicirka leh saliida boorka ah
Markaad nadiifiso mindhicirrada, saliida castor waxay qaadataa 1 garaam oo saliid ah halkii 1 kg oo miisaankeedu yahay jirka oo sakhraamaya fiidkii kahor intaadan sariirta seexin. Saliidda saliidda waxaa lagu wada baabbi'iyey liin laga sameeyey liin dhan 2 g halkii kg ee miisaankaaga. Nidaamkani wuxuu kuu ogolaanayaa inaad ka saarto 4 kg of slag hal kulan.
Nadiifinta dareenka
Mashiinka Beet sidoo kale wuxuu si fiican u nadiifiyaa mindhicirrada. Beetroot caleenta la shiiday, casiir ayaa cabaya habeenkii. Oo ka soo kalluunka dabocase duudduubo kubadaha yar yar, kuwaas oo qaadan nus saac ka hor cunista, iyada oo aan cuno.
Nadiifinta xiidmaha oo leh miraha kiriimiga ah iyo saliida dharka leh
Mid ka mid ah hababka waxtar leh ee nadiifinta nidaamka dheef-shiidka waa nadiifinta mindhicirka
Nadiifinta mindhicirada iyo bariiska
Waxaad isticmaali kartaa Boorash laga bilaabo bariiska iyo miro si aad u nadiifiso mindhicirrada. Hal galaas oo isku dar ah oo firiley ah ayaa ku shub laba koob iyo badh koob oo biyo ah, oo kariyo ilaa qaro weyn. Cun quraac aan saliid lahayn dhowr maalmood oo isku xiga. Waad yareyn kartaa podsolit.
Laga soo bilaabo siyaabo kale oo lagu nadiifiyo mindhicirada guriga, waxaad xasuusnaan kartaa nadiifinta kefir, dhuxusha firfircoon, celery, ukunta, iwm. Waa muhiim inaad xusuusatid in nadiifin kasta oo nidaamka dheef-shiidka, waxaad u baahan tahay inaad cabto biyo ku filan oo aadan u keenin jirkaaga waxyeelo sun ah oo ay adagtahay in la qaato biyo la'aan. Iyo hal dhibic oo muhiim ah - nadiifinta mindhicirka guriga ayaa wali si fiican loo sameeyaa ka dib markii baaritaanka dhakhtarku sameeyo.