Riyooyin, laga bilaabo aragtida cilmi nafsiga, ayaa ah safar ku dhaca miyir-qabnimadeena, soo-jeedinta dareenka maalinlaha ah, khibrad gudaha ah dhacdooyinka qaarkood, rabitaan qarsoon, dhibaatooyin iyo dareeno . Waxaa la ogaaday in arrimo kala duwan ay saameyn ku yeelan karaan waxyaabaha riyada ah.
Maxaa riyooyin ah?
- Aragtida riyooyinka waxaa fududeyn kara korriimo kordhin, labadaba waxtar iyo tabanba.
- Xaaladda caafimaadka bani'aadamka waxay si toos ah u saameyn kartaa qoto dheer iyo qiyaasta hurdada.
- Waxa aad ku riyooneyso waxaa saameyn ku leh xitaa booska aad ku seexaneyso.
Waa maxay riyadu?
Badanaa, takhasus ayaa la weydiiyaa waxa riyada ah; cilmi nafsiga ayaa leh dhowr faallo oo ereygan:
- Hurdada ayaa lagu qeexay sida xaaladda dabiiciga ah ee qofka uu si joogto ah u deggan yahay. Xaaladdan, waxaa jira hoos u dhaca dhaqdhaqaaqa maskaxda iyo hoos u dhaca geedi socodka gudaha.
- Muujinta gobolkaan, saynisyahannadu waxay tilmaamayaan in hurdadu ay tahay taxane muuqaal ah.
- Ugu dambeyntiina, riyadu waa mid ka mid ah baahida jireed ee jidhka, taas oo uu maalin walba (udubdhexaad ah) ku qanco.
Markaad ka hadlaysid riyada, waxay had iyo jeer ka hadlaan riyooyin midab leh, kuwaas oo si gooni ah u arkaan qofkaas. Wakhti dheer waxaa la rumaysan yahay in riyadaas oo kaliya ay yimaadaan dadka ku jira xiisaha shucuurta dareenka, inta badan - maskax ahaan aan ku haboonayn. Intaa waxaa dheer, waxaa la cadeeyay in dadka badankooda ay yihiin madow iyo caddaan. Maanta, dabeecadda riyooyinka riyooyinka ayaa isbedelay, riyooyin midabkeeduna yahay, sida cilmi-nafsiga ayaa sharraxaysa, ayaa lagu riyoodaa, sida caadada ah, dadka curyaamiinta ah, oo leh maskax badan, oo aan la jahwareersanayn. Isla mar ahaantaana waxaa la sheegayaa in qof kasta, xitaa marmar, uu arki karo riyo midab leh.
Inta badan riyooyin waxaad ku arki kartaa dad aad u dhab ah, meelo aad u yaryar, ama dhacdooyin ku xiran adiga ama kuwa aad jeceshahay. Riyooyinka dhabta ah, sida cilmi-nafsiga cilmiyaysan, sharaxaad ka bixinayaan fikradaha qaarkood, fikradaha, xaaladaha aad si fiican u yaqaanno iyo aad xusuusato wakhtiyo kala duwan. Sawir ahaan soo noqnoqday maskaxda, sawirka ayaa si dhakhso ah ama ka dib loo saadaalin doonaa riyadaada, halka ay noqon karto mid caadi ah haddii loo arko mid sawir ah iyo sida firfircoon: iyadoo la sheekaysiga, dhaqdhaqaaqa, iwm. Sida caadiga ah, riyada dhabta ah waxaad arki kartaa dadka iyo meelaha aad si fiican u taqaan.
Maxaad u leedahay riyooyin xun?
Badanaa dadku waxay leeyihiin riyo, riyooyin xun oo iyaga ka dhigaya. Tani waxay dhacdaa kadib markii qofku aanu seexan karin waqti dheer, isagoo ka cabsanaya sii waditaankiisa (taas oo sidoo kale dhacaysa). Markaad raadineyso jawaabta su'aasha ah sababta riyooyin xun loo riyooday, waxaan u jeedsan karnaa baadhitaan cilmi ah: cilminafsiga ayaa sheeganaya in muuqaalkooda ay fududeeyeen:
- daalka iyo maskaxda;
- sii dheeraanaya dareen-celin, xaalado walaac badan iyo niyadjab;
- cuduro dabadheeraad ah ama jirro ah. Xitaa ciriiriga sanka, oo aan si caadi ah u neefsanin, wuxuu sababi karaa riyo;
- nasasho aan caadi aheyn inta lagu jiro hurdada, iyo sidoo kale cows iyo apnea (joojinta neefsashada inta lagu jiro hurdada).
Haddii riyooyin soo noqnoqonayaan, cilmu-nafsigu wuxuu u fasiraa muuqaalkiisa miyir beelka dhibaatada gaarka ah, taas oo ay lagama maarmaan tahay in la xalliyo, laakiin weli lama xalin. Sidaa darteed, riyo noocan oo kale ahi waa nooc ka mid ah ficilada khasabka ah oo beddeli kara xaaladda hadda jirta. Isla markaa, saynisku wuxuu qorayaa, riyooyinkani waa, sida caadiga ah, xaqiiqda, qeexan, dhalaalaya, taas oo u oggolaanaysa inay si fiican u xasuustaan.