Sida laga soo xigtay khabiirada, beerta tamarta ee ragga iyo dumarku waxay leedahay farqi weyn, haddii kaliya la rumaysto in ragga ay leeyihiin tamarta qoraxda, iyo haweenka - marin, taas oo ay tahay in lagu nadiifiyo oo lagu qaboojiyo. Si kastaba ha noqotee, noloshu waa sida in haweenku ay si joogto ah u isticmaalaan tamar badan marka loo eego. Sidaa daraadeed, xaalad jireed iyo mid nafsiyeed caadi ahaan, waxay u baahan tahay buuxinta, waana in uu ogaado sida kor loogu qaadi karo tamarta haweenka. Laakiin marka hore waa muhiim in la ogaado sababta ay haweenku u lumiyeen tamar.
Halkee ayaan luminaynaa tamarta?
Khabiirada cilminafsiyeedka waxay aaminsan yihiin in hoos u dhaca tamarta iyo hoos u dhaca awoodda tamarta uu horseedi karo:
- fikrado joogto ah oo ku saabsan dhibaatooyinka kasta;
- oo ma uu gaadhin meesha ugu dambaysa.
- daal badan, oo keena diiqad , niyadjab, kacsanaan, xanaaq iyo gardaro;
- Khubarada ayaa sheegaya in ay waxyeello u tahay ganacsiga tamarta haweenku u arko filimyo naxdin leh, xagjiriin iyo melodramas qoys, iyo sidoo kale barnaamijyo macluumaad iyo bandhigyo siyaasadeed, kuwaas oo ka wada hadlaya dhinacyada xun ee nolosha;
- wuxuu nuugaa xaddiga xadadan ee tamarta leh rabitaanka inuu kor u qaado jaranjarooyinka xirfad walba;
- xiriirka lala yeesho qoyska iyo asxaabta, kuwaas oo ah quwad tamar, sidoo kale wiiqi tamarta haweenka;
- si aad ah u saameeyeen nafaqo aan habooneyn;
- Caafimaadka qarsoon wuxuu kaloo yaraynayaa qaddarkeeda yar.
Baro sida loo xoojiyo tamarta haweenka, waxaad adigu la xidhiidhi kartaa takhasusle. Si kastaba ha noqotee, haddii aysan suurtagal ahayn, ama aad go'aansato inaad sameyso caafimaadkaaga adigoon jirin caawimaad dibedda ah, fiiri talooyinka kaa caawin doona soo celinta awooda haweenka, dhaqdhaqaaqa iyo farxadda nolosha.
Maxaa keena kororka tamarta?
Shaqadan waxay u baahan tahay dareen iyo dulqaad. Si aad uga jawaabto su'aasha sida kor loogu qaado tamarta haweenka, talooyin iyo talooyin ku saabsan dhakhaatiirta nafsiga ah iyo takhaatiirta ayaa caawin doona:
- Waxaad u baahan tahay inaad dareen dheeraad ah ka bixiso adiga oo raacaya fasallada jirdhiska, dabaasha, isa, iyo ha ilaawin hababka miisaanka;
- ballaarinta wareegga isgaadhsiinta, raadinta asxaab cusub oo leh dareen wanaagsan, hiwaayado caadi ah iyo mawduucyo wacan ee wada hadalka;
- Si aad u noqotid marar badan dabeecadda: si ay u ordo subaxdii, si ay ugu socdaan beerta, laba jibbaaran;
- hel dumarka cilmi-nafsiga ee caqli-gal ah oo si joogto ah u yimaada si talo ama la-tasho internet-ka;
- si joogto ah u nadiifinta aqalka, tuura waxyaabo hore, joornaalo, boombalado caruus ah, hadiyado aan loo baahnayn, sidaas darteed xor u ah wadada nadiifinta tamarta;
- mar kasta oo ay suurtogal tahay, caawi kuwa baahan; inkastoo aysan ahayn su'aal ku saabsan cirbadaha dhaqaale ee qasabka ah: u daawee deris wanaagsan oo leh riwaayad - iyo mahadnaqidu waxay ku siin doontaa adeeg aad u qiimo badan oo lagu buuxinayo tamarta;
- naftaada u jeclaada: baro inaad cunto cuno, daaweyso caafimaadkaaga iyo muuqaalkaaga.
Tallaabooyinkaas oo dhan waxay kaa caawinayaan soo celinta tamarta haweenka waxayna ku jirtaa caafimaad wanaagsan iyo niyadda.