Waqtiga oo si aan macquul ahayn u dagdageyso, iyo ka hor intaanad haysan waqti aad dib u eegto, sida gabadha yar ee gabadhu u noqon doonto gabar. Waa marxaladan oo ah in dhibaatooyinka xiriirka lala yeesho ilmaha inta badan hooyooyinka bilaabaan. Aynu isku dayno inaanu ogaanno sida loo abuuro xiriirka gabadha marka ay noqoto qof weyn oo saaxiibo la sameyso, noqoshada saaxiibka ugu wanaagsan iyo la-taliyaha mid kasta oo ka mid ah arimaheeda.
Sida loo abuuro xiriiryo gabar weyn oo qaangaar ah?
Hooyooyinka intooda badani ma yaqaanaan sida ay u dhaqmayaan si haboon gabadii noqotey qof weyn, sababtoo ah arrintan, ismaandhaafaadku waxay bilaabmaysaa inay soo ifbaxdo, isku dhacyada oo si ba'an u kala fogaan kara dadka isku dhow. Dhageyso talooyinka soo socda, waxaad saaxiibo run ah ula yeelan kartaa gabadhaada:
- Marna ha ku eedayn gabadhaada haddii ay wax khalad ah sameyso, si tartiib ah u xasuusiso inaad jeceshahay iyada oo keliya, iyo waxa fiican inaad sameyso sidaad u sheegto.
- Noqo taageerada gabadha iyo taageerada xaaladaha adag ee ayada. Ha ku waarin dhibaatooyinkeeda, taas oo fikraddaada ay tahay nacas aanad u qalmin.
- Haddii aad aragto gardarrada qayb ka mid ah gabadhaada ee adiga kugu habboon, ha ka jawaabin si isku mid ah, muxaadarro, si degan u hadal, isku day inaad ogaatid waxa keena falcelintan qeybta gabadha.
- Waligaa ha ku xad gudbin ilmahaaga shisheeyaha, sidaa darteed ma lihin gabadhaada kaliya, laakiin naftaada.
- U hubso inaad tixgeliso ra'yiga gabadhaada, waa inay ogtahay inaad la joogtid oo aad dhageysatid taladeeda.
- Haddii aad tahay dembiile, hubso inaad raali geliso oo qirato qaladkaaga.
- Kala hadal sheeko isku mid ah, sida haweeney leh haweeney, taasi waxay gacan ka geysaneysaa in ay xiriir la yeelato gabadheeda, maxaa yeelay waxay kula kulmi doontaa saaxib kuu ah waxayna ku socon doontaa isku soo dhawaansho.