Qofka jeclaa mar hore ayuu ka yimid guriga isagoo ka daalay shaqada iyo noocyo kala duwan, sidaa daraadeed waxaad dooneysaa wax yar oo jacayl iyo jacayl? Markaas waxaad u baahan tahay inaad sameyso dadaal yar oo dhamaadka ah si aad u hesho abaalgud sharci ah. Sida loo nasteexo ninkeeda oo u hagaajiyo niyadda dareenka, ayaa lagu sheegi doonaa maqaalkan.
Sidee loo nastaa midka aad jeceshahay?
Waa inaad u dhaqantaa sidan:
- Ku ururi qubeys diirran adiga oo ku daraya xumbo iyo saliidaha lagama maarmaanka u ah biyaha, tusaale ahaan, jasmine, liin, orange ama xayawaan. U aamus aaminka biyaha, ku fadhiiso sariirta madaxiisa oo ku maydho madaxiisa. Shampoo waa in lagu dhex marsiiyaa timo jilicsan oo qotodheer ah, iyaga oo la ciyaaraya, u dhex maraya faraha iyo wixii la mid ah.Waxaa isla markaa ku socon kara dhismayaasha tuugada, duugaan maqalka, dhagaha, qoorta,
- Hawlaha dheeraadka ah ee haweenka ee ku saabsan sida loo nasto nin waa inuu sii wadaa qolka jiifka. Si aad u habaysatid habka ku habboon waxay ka caawineysaa iftiinka murugada leh, muusikada aamusnaanta iyo fooxa ka soo baxa ariga. Si aad u bilawdo waxaa lagama maarmaan ka ah dhabarka, muruqyada shaqada iyo dhaqdhaqaaqa maqaarka, oo aan illoobin aagga xasaasiga ah ee sanka, qoorta, barida iyo faraha lugaha. Tani waa aag aad u badan oo dad badan, sidaas darteed qaniinyada iyo xannibaadda dhaqdhaqaaqyada aagga ayaa hubaal ka dhigaya isaga.
- Waxaa muhiim ah in miyir beelida iyo maskax daadinta ah, taageeraan ninku oo ku dhegeysta wax walba oo uu ku raaxaysto. U gadaaliya daacadnimada dhabarka, adoo adeegsanaya dhamaan awoodaha jirkiisa ee jirkiisa, dharbaaxaya oo ku raaxeysta farxad, adoo adeegsanaya "garaacis culus": timo, xabadka, ama waxaad isticmaali kartaa baaluqa ama barafka barafka.
- Ahaanshaha xiisaha sida loo nasto midka aad jeceshahay, waa inaadan dagneynin xannaanooyinka xubnaha galmada. Nuurka dhalaalaya waa in la xajiyaa, sii dheereeyaa prelude iyo bixinta dareenka ku filan xagga hoose ee bowdada, caloosha, ibta naaska iyo qoorta. Qaniinyada dhagta ee dad badan ayaa keenaya in ay dhammaystiraan ecstasy.