Waxaa suurtagal ah, in kasta oo naga mid ah la kulantay dhibaatadan, qofkastoo khibradooda qadhaadh ah, iyo qof, qof ku raaxeysto saaxiib aan "ka shaqayn". Xaqiiqdii, mid kasta oo ku fikiray sida loo ilaawo qofka aad jeceshahay, ma aha inuu riyo habeenkii iyo inaanad ku dhicin barkin. Way iska cadahay in aad si deg deg ah u ilowdahay qofka aad jeceshahay, ha ahaato sida aad u adag tahay in aad isku daydo, ma shaqeyn doonto, wakhti badan ayay qaadataa, way ka sii fiican tahay. Laakiin waad dedejin kartaa geedi socodka adiga oo isticmaalaya wakhti si wax ku ool ah intii suurtagal ah. Aynu eegno siyaabaha aad u illoobi karto qofka aad jeceshahay weligiis.
Talaabada 1aad
Waxa ugu horreeya ee aad u baahan tahay inaad sameyso si aad u illowdo qofka aad jeceshahay waa inaad si cad u ogaatid sida ugu macquulsan ee uu marxaladda hore u yahay noloshaada. Mana jirto wax macquul ah dib u laabashada. Ha ku wareegin wareegyada wareegyadaada oo dhan. Tan iyo markii aan go'aansanay inaan illowno, markaa waa inaanu isla markiiba samaynaa, waa in aynaan daneynaynin nolosha hore, wacin oo aan fadeexadayno fadeexado. Kaliya tirtir lambarka taleefanka oo ka ilaali asxaabtaada isqaba inay kuu sheegaan noloshiisa, haddaad xiiso u qabin hadda. Run, jawaabta su'aasha ah sida loo illoobo qofka jecel wanaagga, qaar ka mid ah cilmu-nafsiga ayaa bixiya talooyin si loogu yeedho raggii hore. Laakiin marmarka qaarkood, oo kaliya haddii aad rabto inaad lambarkiisa ku dhejiso. Doonida aan la dabooli karin waxay keeni kartaa niyad-jabka, sidaas darteed waxaad u baahan tahay inaad wacdo, laakiin kaliya si aad ula xiriirto qaab saaxiibtinimo leh. Haddii aadan dareensanayn awooddaas oo kale naftaada, kadibna ha ilaawin lambarka telefoonka, cinwaanka e-mailka iyo xiriirada kale.
Talaabada 2aad
Talada dhakhtar kasta oo cilmi nafsi ah, sida loo illoobo qofkii la jecel yahay, waxa uu khasab ku noqon doonaa kharashka soo socda: "Ha isku dareen shucuur naftaada." Tani waxay ka dhigan tahay inaad u baahan tahay inaad heshid dhegeyste mahadcelin ah oo aad u hesho bangiyada wanaagsan, kuu sheeg sida ay u xanuun badan tahay iyo wixii la mid ah. Haddii dhegeystaha aan laga helin, ama haddii aadan tuurin dareenka sabab qaar, isku day inaad siiso hab kale. Tusaale ahaan, miyaad dareemeysaa cadho hore? Jeexiisa sawirkiisa si aad u kala jajabiso, xayawaan jilicsan oo lagu soo bandhigo iyaga, dartsada, waxyaabaha sheyga ka soo tuuraya (baaskiil-keliya ma aha).
Talaabada 3aad
Ma ogtahay sida ugu dhakhsaha badan u ilowdo qof jecel? Cilmi-nafsi ahaan ayaa nagu waaninayaa in aanu ka fekerno haddii ay fiicnayd, in la burburiyo dhammaan sifooyinka wanaagsan ee xun. Xusuuso farsamadii hore: waxaanu u qeybin karnaa xaashida nuska ah waxaanna ku qornaa hal jibbaar jibbaar, iyo kuwa kaleba. Inta badan habkani wuxuu ka caawiyaa, haddii aadan iloobin saaxiibkaaga, markaa run ahaantii waa inaad niyadjabisaa. Haweeneydu waxay ku jirtaa cillado badan oo dhamaadka buuxa miiska, mucjiso ayaa la siiyaa, maadaama ay wali ku nooshahay xayawaankan.
Talaabada 4aad
Sidee loo isku dayaa in la ilaawo mid la jecel yahay? Si kastaba ha noqotee, jooji horay, dhamaadka, isku day in aad si joogta ah uga fogaadaan xasuustaada. Kaliya nolosha ku nool, noloshiisu wax badan ayey ka fiican tahay, oo waxay ahayd, waana, waana jiri doontaa. Ha la seexanin waagii hore. Waa hagaag, sidaa darteed fikradaha aan loo baahnayn kuma soo booqdaan, buuxi maalintaada si aad u sameyso xadka. Tani macnaheedu maahan in loo baahdo in loo beddelo shaqo-joojin, ku socdo dukaamada, xafladaha lala yeesho asxaabta, fasallada jirdhiska (wareegga jarista iyo tolidda, qurxinta caagagga, wax kasta oo hiwaayad ah waa la soo dhaweeyaa) waxay u fiican tahay fikradda "ganacsiga". Ka dib maalin weyn oo mashquul ah, fikrado murugo leh ma heystaan wakhti ay ku qabsadaan maskaxdaada, jidhku si degdeg ah ayuu u baahan yahay nasasho iyo majiraan muusikada jaceylkan hadda
Talaabada 5aad
Badanaa waa la jaan qaadaa aad jeceshahay, ma fahmi karno wakhti dheer in weli jiro meel farxad leh. Si aad ula qabsato dhibaatada, baro, maalin kasta si aad u ogaato waxyaalahan yar oo kugu dhuftay. Waxba maaha waxa ay noqon doonto, qaxwaha kariimka leh cake ah, dhadhan kafateer dabacsan, qashin leh indho la yaab leh, fiirinaysa balastar ama warbixinta si guul leh loo gudbiyey. Baaskiilku waa, waana wax yaryar. Habeen walba xasuuso waxa dhacay maalintii oo dhan. Sidaa darteed mar kale ayaad u isticmaali doontaa inaad dharka aduunka u dhoolatid, oo hubaal wuu kugu farxi doonaa.