Sharciga macnaha guud, inta badan waxay ku koraan dhammaan khafiifka: wajiga, laabta, xitaa bowdaha ayaa hoos u dhigi kara, laakiin halkan caloosha ayaa isku mid ah. Waa midka ugu badan ee uu doonayo in uu yareeyo. Laakiin way adag tahay. Waxyaabaha ay tahay in caloosha ay tahay kayd ballaaran oo ah amino acids, taas oo jidhku ku kaydsan yahay unugyada adipose oo si aad ah u xiiseynaya. Ma suurtogal in la qabsado dufanka nacaybka ah ee calooshaada? Haddii cuntada ay noqoto mid aan awood lahayn, miisaanku wuxuu caawin doonaa inuu lumiyo caloosha.
Dad yar ayaa rumaysan in waxtarka farsamadani, laakiin ma aha wax fiican in la isku dayo. Sida laga soo xigtay faallooyinka dumarka badhkeed ee ay la socdaan tiradeeda, duugisku waa runtii waa daaweyn aad u fiican oo baruurta caloosha ku jirta.
Sidee lumisaa miisaanka leh maqaallo
Ma jiro hal hab oo lagu duugo caloosha. Hase yeeshee, dhammaantood waxay leeyihiin hal faa'iido aan la diid ahayn - waa loo qaban karaa iyaga. Dhamaan maahan in loo tago khubaro qaali ah, si ay u bixiyaan lacag weyn iyo rajo ah natiijada ugu fiican. Laakiin, hab kasta oo aad doorato, waa inaad raacdaa xeerarka soo socda:
- miisaan kasta waa in la sameeyaa oo kaliya calool madhan, ama ugu yaraan 3 saacadood cuntada ka dib;
- wax kasta oo maskaxeed waxay noqon doontaa mid wax ku ool leh kiriimka anti-cellulite, ama saliida;
- Dhaqdhaqaaqa majaajiladu waa in la sameeyaa ugu yaraan saacado;
- Dareen diidmo ah, uma dulqaadan kartid xannuun, ama raaxo darro, haddii aad kaliya dareemaysid, si fiican ayaad u joojineysaa fadhiga masraxa.
Haddii aad raacdo sharciyada oo dhan, duugista caadiga ah waxay kaa caawineysaa inaad miisaanka dhinto.
Farsamooyinka maskax-madow
Mid ka mid ah hababka muhiimka ah ee duugista ah ee loogu talagalay xajinta caloosha - dhajinta maskaxda. Waxaa loo isticmaali karaa sida ugu weyn ama u diyaargarowga. Miisaankani wuxuu ku saleysan yahay ciriiriyada caadiga ah, oo la duuduubay lakabka dufanka, ka saarista geedi socodka joogtada ah iyo hagaajinta dheef-shiid kiimikaadka. Ka qaad maqaarka maqaarka leh farahaaga oo dhan, ka dibna, saacado u jeedi, taabashada maqaarka. Sidaa daraadeed, samee tiro yar, muddada habraacu waa inay ahaataa ugu yaraan shan iyo in ka badan 10 daqiiqo. Dhamaadka qalliinka, maqaarka waa in la casriyeeyaa oo kululaa. Laakiin ha ilaawin - dareen xanuun badan.
Miisaanka malab badan ee caloosha, taas oo sidoo kale lagu samayn karaa guriga. Kaliya malabku waa inuu noqdo dabiici, ka dibna duugista ayaa kaa caawin doonta inaad hesho caloosha oo ku habboon dhowr habab. Si waxtarka ugu fiican, u sii wad sida soo socota:
- ku dar dhawr dhibcood oo saliid ah malab (miisaanka lumay waa saliidaha waxtarka leh ee bergamot, jojoba, yicib, buro, naas);
- hadda waxay ku sii socotaa si ay u taabato caloosha, malabku wuxuu dhegi doonaa oo abuuri doonaa saamayn banaan;
- waxaa lagama maarmaan ah in la beddelo dhaqdhaqaaqa beddelka ah oo la garaaco;
- dhamaadka qalliinka, kadib 7-10 daqiiqo ka dib, raaci malabka qubeyska diirran.
Honey waxay hagaajinaysaa wareegga dhiigga, mareegta dufanka qoto dheer, waxay caadi u tahay hababka dheef-shiid kiimikaad ee unugyada. Miisaanka noocan oo kale ah ayaa hubin doona inaadan miisaanka ku ridin keliya caloosha, murqaha la adkeeyay iyo muruqyada, laakiin sidoo kale maqaarka oo sifiican ah. Cuntada isku midka ah waxay ku habboon tahay la dagaalanka cellulite ee miskaha.
Qaabka kale ee caadiga ah ee duugista waa dhajinta gacanta ee caloosha. Waxaa badanaa lagu dabaqaa jimicsiga si kor loogu qaado saameyntooda. Waxaa lagama maarmaan ah in macaamiisha noocan oo kale ah ay qabato, iyada oo la duugo duug ah, ama si fudud gacmaha. Miisaanka gacanta waxaa loo samayn karaa sida soo socota:
- Ku seexi dhabarkaaga, gacantaada ku rid dhukayga, ama keliya ku dabool kareemka duugada;
- ka dibna caloosha hore ugu soo jiido vertically, ka dibna si toos ah ha u dhigin dhaqdhaqaaqyo xoog leh laakiin macquul ah;
- ha ka badin, sababtoo ah waa inaadan waxyeello u geysan;
- Dhamaadka masaajeynta, xoqin caloosha shukumaan, maqaarku waa inuu noqdo mid yar oo guduudan.
Ka dib marka la duubo wax la mid ah, waxaad sameyn kartaa jimicsi jireed 15 daqiiqo ka dib, waxay kaliya ka faa'iideysan doonaan. Marka lagu daro hababka kor ku xusan, waxaad ku duugi kartaa caloosha mashiinka duugista.
Haddii aad jeceshahay habkan sahlan si loo hagaajiyo gargaarka caloosha, ha iloobin, maqaarka anti-cellulite, tusaale ahaan, weel dhejis ah, dhab ahaantii waxay kaa caawineysaa in aad lumiso miisaanka, laakiin kaliya waa inaad ku jirtaa nafaqo ku habboon.