Qof kastaa wuu ogyahay waxa ku saabsan sheyga qarsoodiga ah ee magaca miro-dhal ah, oo leh ficil fara badan. Ilaa hadda, ma laga go'aamin wixii daaweyntan daaweynaya, laakiin waxaa ku jira astaamaha amino acids, 30 macro iyo miisaaniyad waxtar leh jirka jirka, fitamiino kala duwan iyo xitaa saliidaha lagama maarmaanka ah. Waxyaabaha ugu muhiimsan ee ku jira waa awooda lagu daweeyo cudurro bani-aadminnimo oo kala duwan, oo ay ku jiraan cudurada dheef-shiid kiimikaadka. Waa tallaabadani in hooyada loo isticmaalo miisaan lumis.
Faa'iidooyinka luminta mumaanka miisaanka
Xaaladaha qaarkood, culeyska xad-dhaafka ah looma keeno ciriiri la'aan oo joogto ah oo joogto ah, laakiin waxaa ka dhalan kara dhibaatooyin ku yimaada shaqada habdhismeedka. Dhibaatada ay ka timaaddo dheef-shiid kiimikaad, jidhku si aan sax ahayn ayuu u diidaa tamarta cuntada ka timaada oo uu kaydiyo lacag dheeraad ah. Xaaladdan oo kale, cunto kaliya ayaa ku adkaan karta in ay caawiso: waa inaad ku dartaa alaabta cuntada ee caadi u ah dheef-shiid kiimikaad - ama qaado lacago dheeraad ah, taas oo ah mummuur.
Waa in la fahamsan yahay in miisaanka oo la maareynayo hooyo aan macquul ahayn iyada oo la ilaalinayo nooc isku mid ah. Si loogu soo dhaweeyo qalabkan dheeraadka ah ee lagu siinayo natiijooyinka, waxaa muhiim ah in dib loo eego nidaamka cuntada oo idil. First of all, waa inaad ka tagto waxyaabaha soo socda, kuwaas oo ka hortagi kara miisaanka lumiyo:
- dubista, dubista, rootiga cad;
- macmacaanka (marka laga reebo iftiinka - marshmallows, jelly, saladh miro la cuni karo, laakiin xadidan);
- Cuntada sooman (fries french, sandwiches, iwm)
- cuntooyinka dufanka leh (hilibka la shiilay, sausages, suugaanta dufanka leh, hilibka qiiqan, iwm.).
Markuu saldhig u yahay nafaqada waa khudaarta, khudradda, miraha iyo noocyada dufanka yar ee hilibka, kalluunka iyo digaaga, miisaankuna wuu isdajin doonaa, iyo haddii aad ku kordhisid walxaha caafimaad ee kor u kaca sida mummuur, habsocodku si dhakhso ah ayuu u socdaa.
Waxa ugu wanaagsan haddii aad cuntid qiyaastii 5 jeer maalintii qaybo yaryar markaad hesho naasaha, si sax ah u isugu dhajiyo alaabooyinka: hilibka, kalluunka iyo digaaga - kaliya khudradda, macaan iyo shaah - cunto kala duwan. Xayawaannada ayaa loo hoggaansami karaa illaa intaad fadlan tihiin. Laakiin hooyada waa ay ka fiican tahay inay qaadato koorso bil ah. Mummuurku waa mid aan ku haboonayn khamriga.
Sidee lumisaa miisaanka adoo caawinaya mumaanka?
Tijaabinta mumniinka waa in si caqli ah loo sameeyaa oo waliba u qaado maaddadan oo keliya qiyaasta loo baahan yahay:
- miisaan ka yar 70 kg - 0.2 g;
- laga bilaabo 71 ilaa 80 kg - 0.3 g;
- laga bilaabo 81 ilaa 90 kg - 0.4 g;
- in ka badan 90 kg - 0,5 g.
Qaado walaxkan laba jeer maalintii: subaxdii, calool madhan, iyo ka hor intaadan seexanin, wax ka yar 3 saacadood ka dib cunista. Kuwani waa sharciyo aad u habboon - markaa kadib, waxaad sidoo kale ku haysaa fasax lagama maarmaanka ah 3 saacadood ka dib markii cunnadii ugu dambeysay ee aad seexato.
Haddii aad doorato inta u dhaxaysa mumyaarka kumbuyuutarka ee miisaanka lumay iyo mummiyadaha noocan oo kale ah, hubi inaad iibsato labaad! Waa mummi dabiici ah oo qaabka aan la isticmaalin oo leh hanti gaar ah, laakiin kiniinnadu waxay leeyihiin saameyn yar oo yar. Dabcan, way adag tahay in hadda la helo mummy dabiiciga ah oo tayo sare leh, laakiin haddii aad ku guulaysato, kaliya uma muuqan doonto muuqaalkaaga, laakiin sidoo kale waxay hagaajineysaa caafimaadkaaga.
Haddii aadan haysan miisaska jikada, markaa qiyaasta daawadu waxay noqon doontaa mid aad u adag in lagu ogaado isha. Si kastaba ha ahaatee, waxaa suurtagal ah:
- 0.1 g of mummuuri waa buro of arrin le'eg masago ah;
- 0.2 g ayaa la barbar dhigi karaa cabbirka salka galka;
- 1 g mummuur - sida digirta caadiga ah;
- 5 g - sida a size weyn oo cherry - ama cherry.
Ha welwelin - xitaa adegyada yar ee boqolkiiba boqol, miisaankaaga ayaa lumi doona mummuur, haddii aad, dabcan, cuno sax. Walaxtani waliba ma saameynayso miisaanka - waxay kaliya kaa caawineysaa in aad caadi u yeelato dheef-shiid kiimikaad.