Akhrinta degdega ah waxay leedahay faa'iidooyin farabadan: waxay kuu ogolaaneysaa inaad waqtiga udheeraato barashada iyo farsamaynta maaddada, inaad hesho macluumaad badan oo waqti gaaban ah, dooro fikirka muhiimka ah ee qoraalka. Dabcan, akhrinta xawaaraha waa mid muhiim u ah ardayda oo dhan. Dhaqdhaqaaqa jimicsiga, oo aad u adeegsanayso ficil ahaan, waxaad kordhin kartaa xawaaraha akhriska , maadaama ay ujeedadoodu tahay in la ballaariyo goobta muuqaalka ah, horumarinta laxanka.
Sidee loo kordhiyaa xawaaraha akhrinta ee qof weyn?
Xawaaraha akhriska waa la kordhin karaa da 'kasta, waxa ugu muhiimsan waa in uu si joogta ah u galo oo aan tuurin waxkan. Laakiin marka hore waa lagama maarmaan in la yiraahdo ka hor intaadan sameynin tan ama jimicsiga, waxaad u baahan tahay inaad qaadato booska saxda ah ee jidhka: jimicsiga waa inuu ahaadaa heer, iyo gacanta bidix waa in yar yaraa buuggan.
Sida loo kordhiyo xawaaraha akhrinta buugaagta:
- Qalabaynta dibedda, oo lagu muujiyo dhawaaqa dhawaaqa akhrinta, waa in la xakameeyo. Si arrintan loo sameeyo, waxaad u baahan tahay inaad afkaaga ku daboolato calaacasha gacantaada markaad akhrineyso.
- Iska xakamee dhammaan isdhexgalka gudaha. Tani waa geedi socod, oo ay weheliyaan ereyada aad akhrineyso. Waxay si weyn u yareysaa xawaaraha. Si aad uga takhalustid, waa inaad aqrisaa 1 ilaa 10 intaad akhrineysid.
- Isku day in aad iska joojiso ama aad yareyso dhaqdhaqaaqa indhaha ee soo noqnoqonaya erayada hore ama cutubyo. Tani ma aha oo kaliya hoos udhaca akhrinta, laakiin sidoo kale waxay ka caawisaa yareynta digestibility of macluumaadka.
- Horumarinta caado ka dhigaysa mid deg deg ah oo ka muuqda qoraalka keliya macluumaadka muhiimka ah iyo faa'iido leh, maskax ahaanba jarida wax kasta oo kale.
- Ballaarintaada araggaaga . Isku day inaad ku daboosho ereyo badan, cutubyo sida ugu macquulsan.
- Baro sida wax loo akhriyo - si aad u aragto jumladaha muhiimka ah ee qoraalka.
Haddii aysan jirin wax macquul ah ama suurtagal ah in lagu barto farsamada xawaaraha akhriska adiga keligaa, markaas waxaa suurtagal ah in lagu soo bandhigo caawimaadyada takhasuska kuwaas oo ku baraya casharada tababarka iyo koorsooyinka.