Jinsiga adoon helin qaabka geedi socodkan laguma magacaabi karo farshaxanka isdhexgalka. Kadib, dhammaan dareenka wadashaqeyntu waa la isugu gudbiyaa inta lagu jiro niyad jabka. Sida aad ogtahay, dumarka, jilitaanku maaha kaliya iskudhafka jidhka ee lala yeesho lammaanahaada, laakiin sidoo kale dareenka, ruuxa. Su'aashan, su'aasha ayaa soo baxaysa: "Sidee loo tijaabiyaa orgaanmiga dumarka?". Dhammaanba, ma aha in qofku si buuxda ugu raaxaysto sababo kala duwan sababo kala duwan. Aan ka hadalno faahfaahin dheeraad ah oo ku saabsan siraha orgaanmiga.
Maxay dumarku u dareemaan orgasm?
Waxaa muhiim ah in la ogaado in dhammaan dumarka da'doodu ka yar tahay 30 jir ay awood u leeyihiin in ay si buuxda iskood ugu galaan adduunka farxad. Sidaa daraadeed, tirakoobyada caafimaadka ee cabsida leh ayaa sheegay in dhammaan 40% dumarka quruxda badan ama marar dhif ah, ama aan waligeed ku jirin orgasm. Dhibaatada ugu caansan ee tan waxay ku jirtaa jir dil, cuduro muuqda ama qarsoon (cystitis, endometriosis , vaginismus, iwm)
Suurtogal ma ahan in laguugu daadiyo haweenka uurka leh?
Jawaabtu waa sahlan: waad awoodi kartaa, haa xitaa waxaad u baahan tahay. Ka dib marka la eego, dareenka dhalmada ee wanaagsan (hormoonada farxadda: enkifalin iyo endorphin) waxay saamayn fiican ku yeelaneysaa uurjiifka. Laakiin xusuusnow mudo 3 toddobaad ah ka hor taariikhda la filayo dhalashada ilmo dhedig ah waxaad u baahan tahay inaad diido. Tani waxay sabab u tahay xaqiiqda ah in kiiskan, orgasmku uu sababi karo dagaal .
Sidee loo tijaabiyaa orgaanmeed gabar ah?
Si dareeno cusub loo galo noloshaada, raac talooyinkan soo socda:
- Aqoonso midnimadaada. Kala saar maskaxyada iyo barbaarinta Puritan markaad kaligaa kula tahay lamaanahaaga.
- Ma jiro qof aan adiga ahayn, ma jeclaan doono jirkaaga aad u badan. Ha iloobin is-nacaybka. Ku filan inaad hoos u dhigto isku kalsoonida.
- Ka qaybqaado xoojinta muruqyada ba'an. Dhowr jimicsi Kegel wax ku ool ah oo ku saabsan murqaha hoosta haweenka, qaar ka mid ah murqaha isku xiga. Intaa waxaa dheer, waxay xaqiijinayaan hawlgalka saxda ah ee habka dheddig-laboodka haweenka, iyo tan
wuxuu kordhiyaa xoojinta orgaanku. - U qori kooxda jirdhiska. Maaha mid ku filan in la fiiriyo murqaha laxaadka leh, waxay u badan tahay in aad la kulmi doonto orgasm, ka dibna. Markaad xoojiso muruqyada jirka oo idil. Feejignaan u yeelo jirdhiska jirdhiska ee u horseedaya tufaax dhammaan dhejiska murqaha.
- Awooda Sidee loo ogaadaa orgasaar adag? - Waxa aad cunayso waxay saameysaa dareenka galmadaada. Ku dar firida, khudradda cusub, cuntooyinka borotiinka yar-yar, miraha cuntada ka dib, hubi, sariirta, waxaad dareemi doontaa taabashada lamaanaha oo dhan naftaada oo dhan.