Maalin kasta suxuunkani wuxuu ku raaxaystaa caanaha sii kordhaya ee ma ahan oo kaliya taageerayaasha nolosha hab nololeed caafimaad leh, laakiin sidoo kale kuwa jecel inay wax cunaan. Ku saabsan faa'iidooyinka iyo waxyeelaynta boorashka dharka lagu rito ayaa horay loo yiraahdaa, waanu fahmaynaa, waxa ku saleysan fikradda nafaqada ee ku saabsan saxankaas.
Waa maxay faa'iido u tahay boorashka dharka la mariyo?
Waxyaabahaas waxaa ka mid ah asiidh dufan ah oo loo baahan yahay qofka doonaya inuu ilaaliyo caafimaadkooda iyo quruxdiisa. Dufanka asaliga ah waxay caawiyaan xoojinta derbiyada xididdada dhiigga, iyaga oo ka dhigaya kuwo aad u badan. Fiitamiin A , B iyo C waxay caawiyaan sidii ay u ilaalin lahaayeen habka difaaca jidhka, iyo zinc, silicon, calcium iyo chromium waxay gacan ka geystaan hawlaha caadiga ah ee nidaamka qanjidhka casriga, waxay caawiyaan xoojinta unugyada lafaha.
Isticmaalida Boorashka miisaanka ee bini'aadamka ayaa sidoo kale ku jira xaqiiqda ah in isticmaalka joogtada ah ee sheyga uu ka qaybqaato hoos u dhigidda kolestaroolka , wuxuuna yaraynayaa khatarta abuurista dabaqyada. Yareynta sonkorta dhiigga waa saameyn kale oo wanaagsan oo ay ku takhasusaan bixiyaan, taas oo ah sababta ay kugula talinayaan inay ku jiraan cunnooyinkan.
Gaar ahaan waxaa lagama maarmaan ah in la sheego faa'iidada roodhida jilicsan ee haweenka. Saabadu waxay ku jirtaa hormoonnada dhirta, sidaas darteed
Waxaa jira ficillo aan loo baahnayn in la isticmaalo boorashka maryaha, looma talin kaliya oo kaliya kuwa xasaasiyadeed ku leh. Dhamaan inta kale ee saxan tani waxay faa'iido u leedahay.