Inkasta oo magaciisu yahay, lowska reer Brazil ama bertolleta ma aha mid lows, laakiin waa hadhuudh. Waxay si fudud u leedahay qolof adag oo leh qiyaas aad u caan ah. Haa, oo muuqaalkuna wuxuu u eg yahay midhaha walnut, sida lawska ama miraha . Walnut wuxuu ku korayaa Brazil oo keliya, laakiin sidoo kale waxaa laga helaa wadamada kale ee Latin America, gaar ahaan Bolivia, oo ah kan ugu weyn ee dhoofinta alaabadaasi. Sidaa darteed, lowska reer Brazil ayaa sidoo kale loo yaqaan 'American'. Tani micnaheedu ma aha warshad beeran, waxaa aan koray gaar ahaan, laakiin waa la goostay xaq ee kaymaha duurjoogta.
Qodobbada waxtarka leh ee naasaha Brazilka ayaa lala xiriiriyaa, oo dhan, iyada oo leh sifooyinka nafaqada. Waa mid nafaqo leh oo aad u wanaagsan. Nuclei aad ayuu u weyn yahay cabbirka - qiyaastii 5 cm dhexroor. Foomka waa sida looska, oo dhadhanka - on loos aasay. Qiimaha nafaqada ee Nustaha Brazil waa in ka badan 650 kcal / 100 g. Ku dhowaad 70% wadarta guud ee badeecadu waa dufan, 13% - karbohidraat kale, laakiin waxaa jira tiro badan oo borotiin ah - 17%. Inkastoo inkastoo badankoodu xeryahooda dufanku ay yihiin kuwo aan ladnayn, oo masuul ka ah in la hagaajiyo heerka kolestaroolka, lowska ayaa lagu talinayaa in ay cunaan dhexdhexaad. Xaqiiqdii, markii lagu xadgudbo, badeecadan, inkastoo dhamaan sifooyinka wanaagsan ee naasaha Brazil, waxay dhaawici karaan jidhka bini'aadamka.
Waxyaabaha ay ka kooban ee nuts Brazil
Waxyaalaha dhirta tani waa mid hodan ku ah walxaha firfircoon, oo ay ku jiraan kuwa dhif ah. In kernels of midhaha of berthelet waxaad ka heli kartaa:
- taleefanka;
- amino acids qiimo leh;
- fitamiinada A, C, E, kooxda B;
- Macdanta: Birta, magnesium, potassium, calcium , zinc, copper, iwm;
- flavonoids iyo antioxidants.
Nuts-ka Brazil sidoo kale waa isha laga helo walxaha naadirka ah ee selenium, laba lowsh ayaa awood u leh inay jidhka siiyaan qiyaasta maalin kasta ee walaxdan.
Cuntada Naaska ee Brazil waa mid faa'iido leh?
Dabcan, midhaha dhererkeedu maaha mid loogu yeero argagaxa cudurada oo dhan. Waa inaan loo qaadin daawooyinka. Si loola dhaqmo caawimaadda naasaha Brazil, gaar ahaan kali, iyada oo aan la tashan dhakhtar, waa wax aan macquul ahayn. Waa halkii laga heli lahaa nafaqo nafleyda oo waxtar leh oo ku siin kara tallaabo ka hortag ah oo taageera jirka. Tusaale ahaan, naasaha Brazil ee xilliga sonkorowga wuxuu ka caawiyaa nidaaminta hababka dheef-shiid kiimikaad ee jirka. Waxay hagaajinaysaa fayoobida bukaanada sida, laakiin ma leh saameyn daweyn oo muhiim ah. Oo haddii sonkorowgu uu cuni doono dufan badan, nuujiyo carbohydrate ah oo hodan ah, waxay ka hortagi kartaa caafimaadkiisa.
Khilaafaadka ka dhexeeya nafaqada waxaa sabab u ah isticmaalka suufka Brazil xilliga uurka iyada oo ay sabab u tahay qiimaha caloriciga iyo halista dareen-celinta xasaasiyadda. Hooyooyinka mustaqbalka waxay u baahan yihiin inay la tashadaan takhtar kahor inta ayna ku jirin midhaha dhererka cuntada. Laakiin guud ahaan haweenka faa'iidooyinka naasaha Brazil waa shaki badan. Waxay leedahay saameyn dib-u-dhalasho
Nutska Brazil, thanks to joogitaanka amino acids, waxay awoodaan inay kiciyaan shaqada ee xididdada dhiigga. Waxay ka hortagaan muuqaalka qaab-dhismeedka atherosclerotic, ka caawinta ka-hortagga cudurada wadnaha, cataracts, neuroses. Fiber ka kooban halbeegga nuts waxay saameyn ku leedahay saameynta rabadhka mindhicirada oo uu nadiifiyaa. Uurubka carruurta, naasaha Brazil wuxuu gacan ka geysanayaa sidii loo hagaajin lahaa soo saarista hoormoonka koritaanka. Oo waa tamar dabiici ah oo awood leh.