Pear waa miro in badan oo ay jecel yihiin, iyo waxaa jira noocyo badan oo ka mid ah. Waxaa la rumeysan yahay in mirahaasi ay naga soo gaareen China, halkaas oo ay ku koraan muddo ah oo aad u dheer. Waqtiyada oo dhan, isteroberi ayaa lagu qiimeeyey ma aha oo kaliya dhadhan wanaagsan, laakiin sidoo kale loogu talagalay waxyaabo badan oo ka mid ah guryaha bogsiinta cajiib ah. Laga soo bilaabo maqaalkan waxaad baran doontaa nooca faa'iidada iyo dhibaatada ku jirta pear.
Faa'iido iyo waxyeelo soo foodsaarta isteroberi
Waxaa jira fursado badan oo lagu wanaajin karo caafimaadkaaga adigoo si joogto ah u cunaya isbiirtada iyo bislaha. Haddii aad jeceshahay mirahaas, waa inaad ogaataa waxa faa'iidooyinka ay u keenaan jirka. Waxay muddo dheer u arkaan maaha oo kaliya badeecad jilicsan, laakiin sidoo kale waa sida daaweyn ah ee lagu gaari karo hadafyadan:
- xoojinta awoodda difaaca jirka;
- ka hortagida geeddi-socodka nabarrada;
- ilaalinta jirka ka timaadda sunta;
- caawimaad ku saabsan xanuunka saxarada;
- firfircoon oo ka dhan ah Gooryaanka;
- hagaajinta nidaamka wadnaha;
- wakiil ka soo horjeeda;
- xumad hoos u dhacday;
- hagaajinta hawlaha tayroodh.
Haddii aan ka hadlo waxyeellada isteroberi, markaa waxaa jira hal contraindication - caloosha caloosha . Xaaladdan oo kale, laguma talin wax cunto ah oo ay ka buuxsanyihiin fiber iyo isteroberi - maaha mid ka reeban.
Faa'iidooyinka iyo waxyeelada cayayaanka la qalajiyey
Kiimikada la qalajiyey - badeecadu waa delicious, laakiin calorie-sarre: 100 g waxaa ku jira 249 kcal. Kuwa doonaya in ay lumiyaan pounds dheeraad ah, waxaa habboon in ay sii joogaan ikhtiyaar cusub, laakiin dhammaan dadka kale waxay heli karaan faa'iido weyn oo ka iman kara sheygan.
Pear qallalan waa daaweyn dad. Gaar ahaan, waxaa loo isticmaalaa sida macnaheedu:
- hagaajinta;
- duriinka;
- antipiretic;
- antimicrobial;
- niyad jabka.
Intaa waxaa dheer, pear qallalan waxay ka caawisaa inay la qabsadaan dhibaatooyinka beeryaradu, iyo marka laga reebo - waxay u oggolaaneysaa in ay ka saarto sunta iyo sunta jirka.
Haddii aan ka hadleyno dhibaatada iman karta ee naaso qalajis ah u keeni karta jirka, ka dibna caado la'aanta oo keliya caanaha ayaa laga arki karaa halkan: isku dhafkan wuxuu sababi karaa xargaha. Laakinse waxyaabaha caanaha-caanaha - tusaale ahaan, labeen dhanaan, jiis, caano fadhi - waxaad ku dari kartaa pear. Si kastaba ha ahaatee, ujeedooyinkaas, marar dhif ah ayaa dooranaya midho kala duwan oo miro ah.
Faa'iido iyo waxyeelo ah isteroberi la qalajiyey
Cayayaanka la qalajiyey waa macmacaan xiiso leh oo aan ku jirin macmacaan dheeri ah, sidaas darteed waxay gali kartaa cuntada sonkorowga, cagaarshow ama kaliya qof khafiif ah. Si joogto ah u beddelaya isteroberi leh macmacaanka caadiga ah, nin ma aha oo kaliya jilciya jirka oo leh fitamiino iyo macdan, laakiin sidoo kale naftiisa u qaada cuntooyinka dabiiciga ah.
Isteroberi miisaanka oo lumay
Pear waa dabiiciga fiitamida dabiiciga ah, sababtoo ah qiyaas ahaan waxa ka jira qiyaaso buuxa: A, B, C iyo E, iyo sidoo kale birta, fosfooraska, kalsiyum, potassium, zinc iyo magnesium. Waqtiga miisaanka firfircoon ee firfircoon, marka aad si weyn u yareeysid nuxurka caloric ee cuntada, jidhku badanaa wuxuu ka jiraa la'aanta fiitamiin, iyo ku darista cuntada pear ku caawin kartaa.
Intaa waxaa dheer, caawinta hagaajinta miisaanka pear ka caawisaa iyo sababtoo ah tirada badan ee ficil firfircoon ee ka kooban, taas oo ugu wax ku ool ah nadiifinta mindhicirada iyo hagaajinta peristalsis. Waxaa muhiim ah in la ogaado qiyaasta - hal ama laba pears maalintii ayaa ku filan, laakiin ma aha wax la rabo in la isticmaalo wax badan.
Waxaa habboon in la ogaado in miro badani ay aad u sarreeyaan kaloorida sababtuna tahay qadarka weyn ee sonkorta dabiiciga ah ee ka kooban, sidaas darteed waxaa lagu talinayaa ilaa 14.00. Si kastaba ha ahaatee, miro caloosha oo madhan ayaa sidoo kale laguma talin: sababtoo ah tirada badan ee fiber-ka firfircoon, pear-ka wuxuu keeni karaa waxyeelo xabada. Fikrad ahaan, waxaa habboon in la cuno pear ah sida quraac labaad - tani waxay noqon doontaa xulashada ugu wanaagsan ee adkaanta.