Marxaladda ugu horreysa ee niyad-jabka, kaas oo aan lahayn dareen farxad leh wakhti dheer, qofku si fudud ayuu u caawin karaa, hase yeeshee way adag tahay. Xaaladdan, uma baahnid inaad iska diiwaangeliso dhakhtar cilmi-nafsi, raadso jawaabaha su'aalaha nadiifinaya nafta, su'aalaha ku jira galaas khamri, iwm. Waxa ugu muhiimsan ee la sameeyo waa filim iyo ma aha oo keliya.
Sida loo caawiyo si dhakhso ah oo wax ku ool ah ula qabsashada niyadjabka?
Haddii aadan taabanin qoto dheeraanta dhacdadan, markaa waxaad si ammaan ah u sheegi kartaa in niyadjabku dhaco xilliga dayrta, jiilaalka, gu'ga iyo xilliga menopause.
Xilliga dayrta, xilliyada dayrta ee dhalaalaya dhalaalaya, kuleylka iyo xagaaga waa in la soo nooleeyaa. Ha ka fekerin murugada, laakiin ku farxi in ay noloshu ahayd.
Xilliga qaboobaha, antidepressant delicious ayaa la siin doonaa liin macaan oo casiir leh. Dhammaanba, hadda, sida marna ka hor, jidhku wuxuu u baahan yahay midabyo cad, iyo xitaa fitamiin C, oo ah maadada adkaysiga xoojinta.
Guga, jirka bini-aadamku waa mid aad u liita sabab la'aan la'aanta vitamiin kala duwan. Sidaa daraadeed, raad-raacyo wanaagsan ayaa sidoo kale ka baxaya socodka maalinlaha ee hawada cusub.
Muddo adag, menopazy waa inay wakhti dheeraad ah ku qaataan waxqabadyada caawiya inay ku farxaan. Ha ka dhigin qorshooyinkaaga iyo riyadaada mustaqbalka dhow. Waxay ahayd waqtigii ay ku noqon lahaayeen xaqiiqo.
Filimadaha caawinaya inay ka soo baxaan niyad-jabka
- "Psychoanalyst" , 2009. Fiiri si ka duwan dunida adduunka oo la kulma mudaharaadyo nololeed oo isku day inaad is barbardhigto noloshooda, iyo sidoo kale iyaga, si ay u helaan hab ka baxsan xaaladdooda.
- "Bixi kale" , 2000. Waa ku filan oo kaliya in "sii hormariso" si loo horumariyo difaac ka yimaada murugada niyad-jabka iyo isu-hagaajinta waxyaabaha wanaagsan.
- "In la raadiyo farxad," 2006. Ku noolaanshaha nolosha riyooyin waa run. Si taas loo sameeyo, waa ku filan inaad si adag u shaqeyso oo aad aaminsan tahay in mar uun noloshu noqon doonto sidii aad rabto.