Xilliga jadwalka waxaa caadiyan loo arkaa inay tahay waqti ay haweeney u baahan tahay dareen wanaagsan iyo nasasho buuxda. Waxaa sidoo kale la aaminsan yahay in hooyada mustaqbalka u baahan tahay inay ku raaxeystaan inta ugu badan ee suuragal ah qurux badan oo waqti ku qaataan jawi wanaagsan. Sawir yar oo dareen shucuur leh ayaa u oggolaanaya safarka. Sida loo sameeyo si tartiib tartiib ah, si aanay u waxyeelaynin ilmaha, waxaan ka fiirsan doonaa maqaalkan.
Waqtiga ugu wanaagsan ee fasaxa "uurka"
Si aan u bilowno, aynu ogaano waqtiga safarka uu noqon doono farxad. Dhab ahaantii waa hubaal in saddexda bilood ee ugu horreeya ee fasaxyada aan wakhtiga ugu wanaagsani ahayn. Toxicosis, daal joogto ah iyo lulmoodka, fal-celin fiiqan oo ur ah - dhamaantiisuna kaliya way madoobaan. Oo waxaa jiri doona waqti aad u yar oo aad ku soo ururiso, sababtoo ah waxaad u baahan tahay inaad isdiiwaangaliso, ka dhaaf dhammaan imtixaannada.
Laga soo bilaabo bisha toddobaad, waa inaad sidoo kale iska ilaalisaa, sababtoo ah wakhtigan waxaa jiraya suurto galka dhalashada waqtiga hore. Haa, iyo barar joogto ah oo ku dhiirri geli musqusha waxna kuma biirineyso nasasho firfircoon oo firfircoon. Maxaa ka tagay? Wuu sii jirayaa mar labaad. Tani waa waqtiga kaliya ee "dhammaan raaligelinta" uurku bilawdo, iyo khatarta saddexdii bilood ee ugu dambaysay weli way ka fogyihiin.
Waxaa jira tiro duruufaha ah marka laga soo bilaabo safaro kasta oo masaafo weyn leh oo dhan. Safarka ka hor, hubi inaad tan kala hadasho dhakhtarka dumarka. Way ka fiican tahay inaad diiddo safar haddii:
- ku salaysan asalka uurka oo dhan cudurada daba dheeraaday ayaa ka sii daraya ama ficil celin xasaasiyadeed;
- mandheerta waa ay yar tahay ama waxaa jira is-burin ku jira qaabkeeda;
- ee gestosis uurka leh, sunta xinjirta goor dambe;
- waxaa jira halis ah joojinta uurka .
Halkee ayaan ku nasan doonnaa?
Xitaa haweenka uurka leh oo aan la saadaalin karin oo aan la saadaalin Karin waa inay tixgeliyaan xaaladdeeda gaarka ah waxayna doortaan fursadaha ugu haboon. Dhaqdhaqaaqa qumman ee mowqifka xiisaha leh maahan xalka ugu fiican. Aasiya, Afrika ama Cuba ayaa sugaya dhowr sano oo dheeraad ah. Marka lagu daro duulimaad dheer, waxaad ku heli doontaa aag deegaan oo gebi ahaanba ka duwan, taasoo keeni doonta isbeddelka heerkulka iyo isdhexgelinta. Iyo suurtagalnimada in ay la kulmaan cuduro gaar ah inta lagu jiro mudada gesting waxay wax u noqon kartaa wax kasta. Dooro dalalka leh xaalado cimilada oo la mid ah. Waxaad aadi kartaa Faransiiska, Spain ama Switzerland, wadamada Baltiga ayaa sameyn doona. Oo weliba way ka sii wanaagsan tahay inaad nasasho ka hesho Crimea, booqo Seliger ama Valdai. Tani waa fasax dhaqaale, booskuna aad ayuu u dhawyahay.
Maxay tahay inaanu helno?
Inta badan waa diyaarad. Haddii aadan diidi karin duulimaadka, waa inaad barataa sida loo saxayo. Ma joogi kartid hal meel muddo dheer. Isku day inaad ku socoto sariirta, dhaqaaqa gacmahaaga iyo lugaha, samee jimicsiyo fudud. Halista ah, inta lagu jiro qaadista iyo degitaanka waxaa suurtogal ah in gaasku hoos u dhaco sababtoo ah kala duwanaanshaha cadaadiska atmospheric. Tani waxay u horseedi kartaa xoqitaankii hore ee mandheerta.
Doorasho sugan ayaa ah tareen. Laakiin kaliya shelf hoose iyo kaliya coupe ama CB. Haddii aad halkaas ka heli karto baabuur, waxaa habboon in la doorto. Wadada, waxaad samayn kartaa joojinta. Gaariga waa lagama maarmaan in la bixiyo xaalado raaxo leh: sahay biyo,
Maxaan ka qabanaa xilliga firaaqada?
Waxaa cad in koritaanka buurta ama hoosta hoostiisa ay la socoto barahaagu adiga kugu habboon. Laakiin tani waxay ka dhigan tahay in ay noqon doonto mid caajis ah oo aan ka fogeyn wakhti xiiso leh mana jirto wax kale oo rajo ah. Fikrad ahaan, midnimadaas oo leh dabiiciga: kalluumeysiga, socodka beeraha iyo kaymaha, safarka doonta ee biyaha. U hubso inaad wakhti badan ku qaadato biyo badda nadiif ah isla markaana samee jimicsi, halkaas oo aad u qorto daweyno kala duwan. Si kale haddii loo dhigo, naso oo naso intii suurtagal ah!