Yoga waa mid ka mid ah noocyada ugu caansan iyo midhaha leh ee nasashada. Dhinaca kale, Yoga waxaa loo isticmaali karaa isboortiga, laakiin dhinaca kale waa nasasho buuxda oo kaliya maahan jirka, laakiin fikirka iyo nafta. Si kastaba ha noqotee, si loo helo raaxo buuxda oo diiradda lagu saaro tababarka wanaagsan, waxaa lagama maarmaan ah in dammaanadda lagu raaxeysto dharka, marka hore. Dhamaantiis, haddii dharka is-goysku kugu soo dejiyo raaxo, markaa waxaad illoobi kartaa nasashada. Dabcan, ugu horreyntii, waxaad u baahan tahay inaad daryeeshid sarreenka iyo surwaalka ama maqaarka laga helo waxyaabo badan oo raaxo leh oo aan xakameyn karin dhaqdhaqaaqa. Laakiin waliba walxaha muhiimka ah waa sharabaad. Waxay u egtahay in ay noqon karto mid khaas ah oo khaas ah? - Si kastaba ha ahaatee, waxaad u baahan tahay sharaabaad gaar ah oo ah yoga.
Socodka loo isticmaalo yoga waa in ay ahaato mid dabiici ah oo doorbidid nalalka. Moodooyinka ugu fiican waa suuf ama bambo jilicsan. Laakiin qaabka ugu muhiimsan ee sharaabaad ee yoga waa lugta ka horjeeda lugta. Calaamadahan oo kale waxay leedahay cag ama silikoon oo cagaha u oggolaanaya in cagtu si adag u istaagto xitaa xayndaabka dabaqa leh. Ka dib marka la baro , waxaa la ogyahay in aysan jirin kabo ku jira fasalada yoga . Waxaad sidoo kale noqon kartaa cagajiid. Laakiin sharaabaadaha yoga ee gaarka ah ayaa ku dari doona raaxo badan.
Noocyo aad u fiican oo loogu talagalay yoga leh faraha. Baqashadani waxay si xor ah u siineysaa dhaqdhaqaaqyada cagaha. Halkan, farta kasta waxaa loo dareemi karaa si gooni ah. Intaa waxaa dheer, sharabaadyo faraha leh waxay jecel yihiin madadaalo iyo asalka.
Yoga oo aan lahayn faraha
Si aad u raaxo leh waa sharaabaad for yoga oo aan faraha. Moodooyinka noocan oo kale ah waxay joogi karaan meelo aan ka hortag lahayn. Halkaas, dhaqdhaqaaqyada dabaqa qashinka waxaa lagu xakameynayaa faraha qaawan, iyo mararka qaar cidhibta. Laakiin wali, sida ka duwan lugaha cagaha gebi ahaanba, cagaha sida ilaalinta lugta. Sida caadiga ah, moodooyinka aan lahayn faraha kaliya ee furaha ayaa furan. Koofiyadaha noocan oo kale ah waxay u muuqdaan kuwo aad u jecel gacmo gashi. Waxaa iska cad in xooga la saaro halkan, in cagtu lafteeda aan la jarin oo aan sifeynin.
| | | |
| | | |
| | | |
