Caabuqa sambabada waa cudur aad u adag oo u baahan daaweyn waqti dheer iyo waqti dheer. Xitaa ka dib markii uu jiro nooc sahlan oo ah oof-wareenka, soo-kabashada waa inay socotaa ugu yaraan hal bil. Haddii kale, cudurku wuu soo laaban karaa.
Waa maxay sababta loo kabo sanbabada loo baahan yahay ka dib sanbabada?
Cudurka, geedi socodka bararka wuxuu ku fidaa xitaa alveoli - qaababka ugu yar ee ku jira unugyada sanbabada, laakiin waxay qabtaan shaqo aad u muhiim ah - badalasho gaas. Baaritaanka cudurada, "wax ka qabashada" sanbabada, qarsoodi ah sunta iyo hoos u dhigga shaqada alveoli. Iyo dib u soo celinta wakhtigooda waxay u baahan tahay wax ka badan sidii loo tirtiri lahaa geedi socodka bararka.
Dhaqdhaqaaqyada mudada soo kabashada ka dib oof-wareenka
Xaqiiqdii, mudada soo-kabashada ayaa ku dhowaad ugu muhiimsan daaweynta. Si sanbabadu mar labaad u shaqeeyaan, waxaa lagula talinayaa inay fuliyaan waxqabadyada noocaas ah:
- Waa lagama maarmaan in la sii wado raashin inta lagu jiro soo kabashada jirka kadib oof-wareenka. Bukaanku waa in ay cunaan cuntooyin kalooriyiin badan oo leh borotiin sare. Iyo laga bilaabo cusbo, la shiilay, suxuunta xad dhaafka ah ayaa si xoog leh lagula talinayaa in ay diidaan.
- Inta badan, laga soo horjeedo asalka daweynta dabiiciga ah ee caabuqa sambabada, dysbacteriosis ayaa horumarisa. Probiotics waxay kaa caawineysaa xanuunkaan.
- Looma baahna inaad dib u soo celiso oof-wareenka guriga marka laga reebo jimicsiga jirka - sida neefsashada , tusaale ahaan. Nidaamka neefsashada ee qofka dhowaan loo soo qaaday oof-wareenka ayaa si wanaagsan u saameeya oogada, alkaline, xalinta ciriiriga.
- Doorka muhiimka ah ee dib u soo celinta ka dib marka cudurka oof-wareenka lagu ciyaaro oo lagu ciyaaro jimicsiga daaweynta. Waxaad u baahan tahay inaad ka bilowdo layliyo neefsasho oo si tartiib tartiib ah kor loogu qaado dhaqdhaqaaqa.