Quruxda websaydhku ma aha oo kaliya mawduucooda iyo mugga, laakiin sidoo kale iftiin caafimaad leh, midoobida midabka cirifka. Timaha madow waxay u muuqdaan kuwo jilicsan, oo aan nooleyn, waxay u baahan yihiin isticmaalka qalab badan si ay u siiyaan dhalaalid iyo silica. Xalka dhibaatadan waa in loola dhaqmo si dhammeystiran - si aad u ogaatid sababaha, u tirtirto, qufulka gudaha ka keen cuntada, ka taxaddar daryeelka daryeelka dibadda.
Sababaha timaha aan hoos udhicin
Inta badan, istiraatiijiyadu waxay noqdaan kuwo cakiran sababtoo ah la'aanta fiitamiinada iyo nafaqooyinka jidhka, iyo waliba qaybaha raadraaca, gaar ahaan zinc .
Haddii cuntada la isku dheelitiro oo si joogto ah loo qaato dhismooyinka fitamiinada, laakin timaha wali waa mid caajis ah, sababaha waxay noqon karaan sida soo socota:
- soo-gaadhista dheeraadka ah ee raajada ultraviolet;
- Isticmaalka badanaa ee timo qalajiyaha, birta, dhejiyaha;
- miisaaniyada xad-dhaafka ah ee qaabeynta;
- midabada midabaynta, khaanadaha;
- isbeddelada da'da ku timaadda jirka;
- wareegga dhiigga ee wareega dhiigga;
- yaraanta macdanta birta iyo hoos u dhaca hemoglobin.
Maxaa la sameeyaa timo jilicsan si ay u soo celiyaan iftiinkooda?
Si aad u siiso qufulyada iftiin madadaalo leh, midabada midabka iyo iftiinka, mid waa inuu raacaa talooyinka soo socda:
- Nafaqada isu dheellitirnaanta nafaqada, waxay ku kordhisaa cuntada ay la socoto borotiinka xayawaanka, gelatin, midhaha qalalan, kalluunka badda.
- Ugu yaraan hal mar sanadkiiba, cab cabitaan ah oo ah dhismooyin vitamin-macdanta.
- Isticmaal ranjiyo aan lahayn ammonia, doorbidayaa ku salaysan waxyaabaha dabiiciga ah.
- Nadaafad jilicsan oo badanaa la isticmaalo, styller, curlers iyo macmal udubdhexaadinta.
- U qaado kaliya biostuff kulul.
- Qaadashada jilicsanaanta jilicsan.
- Isticmaal koolada timaha dabiiciga ah.
- Si aad u samayso miisaanka maqaarka.
- Si joogta ah u jar jaranjarada, darajooyinka calaamadeysan.
- Ku qufac qudaarta cunnada adoo adeegsanaya maskaxda ama guriga.
Dib u soo celinta maaskarada timaha qallafsan
Waxaa jira masaasado badan oo nafaqo leh oo loogu talagalay dhinacyada isdabajoogga, laakiin habka ugu waxtarka badan ee degdegga ah ee loo soo celin karo iftiinka dabiiciga ah, maaraynta, tufaaxa iyo dufanka huuriga ayaa loo tixgelinayaa inuu yahay daaweynta soo bandhigtay.
Qodobka loogu talagalay maaskaro cad
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- muuska - 1 xabbo;
- Avokado - 0.5 pcs;
- ukunta - 1 xabbo;
- saliid saytuun - 3 tbsp. qaadooyin;
- malab - 2 tbsp. qaadooyin.
Diyaarinta iyo codsiga
Isku walaaq sida fargeetada iyo fargeetada muuska, garaaca ukunta. Isku qas dhammaan walxaha. Codso maaskarada ku xiran talooyinka, adigoo iska ilaalinaya taabashada maqaarka. Ka dib 30 daqiiqo, timahaaga ku biyo raaci biyo qabow, kadibna ku dhaq saabuun.