Faytamiin D3 (kolokaltsiferol) - Xakamaynta kareemka iyo fosfooraska fosfooraska, waxay kor u qaaddaa samaynta habboon ee unugyada lafaha, ilaalinta xooggeeda iyo cufnaanta.
Ma loo baahan yahay in la qaato fitamiin D3 dhalaanka cusub?
Maanta, fitamiin D3 loogu talagalay dhallaanka si toos ah ayaa loo qoraa. Laakiin dhab ahaantii miyaa lagama maarmaan in la qaato dawadan? Jawaabta su'aasha waxaa la heli karaa, oo lagu hagayo sifooyinkaas, sida:
- Midabka maqaarka ilmaha. Dareemka melamine ee maqaarka, ayaa ka sii daraya awoodda jidhka ee lagu dhalin karo fitamiin D. Taasi waa, iftiinka maqaarka ilmaha, yaraanta fiitamiin D3 ayaa loo baahan yahay.
- Goobta deganaanshaha . Haddii aad ku nooshahay goob hawleed ama meel kale oo qorraxda qoraxda ay ka badan tahay fasax, ka dibna qaadashada fitamiin DZ ee dhalaanka cusub waa qasab.
- Waqtiga sanadka. Dayactirka kahortaga rickets ayaa ku habboon in laga shaqeeyo laga bilaabo Oktoobar ilaa Maarso, inta ka harsan muddada, magacaabidda fitamiin D3, sida caadiga ah, waa wax aan micno lahayn.
- Waqtiga dhalashada ilmaha. Carruurta ku dhalata jiilaalka waxaa badanaa lagu taliyaa in ay qaataan wakhti gaaban si ay u qaataan daroogada.
Dhallaanka ayaa xadidaya caanaha hooyada. Sida caadiga ah, waxay ka kooban tahay dhammaan walxaha maaddooyinka lagama maarmaanka ah, sidaa darteed ma jirto baahi dheeraad ah oo loogu talagalay qaadashada dheeraad ah ee fitamiin D3 ee dhaladka cusub. Waqtigaas markii rickets ay aad uwaaqsan tahay carruurta ku jirta quudinta macmalka, ayaa durbadiiba la siiyay. Maanta, qaacidada caanaha tayada leh waxay ka kooban tahay xaddiga saxda ah ee fitamiin D.
Sida ku qoran tilmaamaha, fitamiin D3 ee loogu talagalay dhalaanka cusub ayaa loo qoraa ka hortagga rickets - waa mid halis ah, laakiin cudur aad u yar. Rickets waxay cabsi gelineysaa waalidiin badan, oo bilawga bil kasta cunuggu wuxuu bilaabaa inuu ka shakiyo jiritaanka cudurkan. Teeda kale, calaamadaha sida dhidida gacmaha, cagaha, madax, qoynta cidhib-tirka, madax-bannaanida iyo madax-bannaanida, muruqyada muruqyada, lugaha curyaanka ah maaha calaamadaha fitamiin D3 iyo gaar ahaan xanuunka.
Ilmaha sanadka koowaad ee nolosha ayaa u baahan qiyaas cayiman oo fitamiin D ah - 500 mE. Haddii ay jirto wax shaki ah, haddii ilmaha walaxdani ku filan tahay ilaha dabiiciga ah, waxaa lagu talinayaa in la siiyo dhibco dheeraad ah oo ah fitamiin D3 maalintii.
Maxay tahay xalka fitamiin D3?
On khaanadaha farmashiyaha waxaad ka heli kartaa xal iyo biyo xal of vitamin D3 . Biyaha waxaa la doorbidi karaa si aad u fiican, tan oo ah tiro yar oo ay ku ururto jirka, iyo soo dhaweynta waxaa la socota halis yar oo xad dhaaf ah. Maanta, shirkado farabadan oo badan oo ka mid ah daawooyinka ayaa ka tagay wax soo saarka vitamin D3 ee loogu talagalay dhalaanka cusub ee saliidda. Si kastaba ha ahaatee, ka hortagga rickets iyo buuxinta qadar ku filan fitamiin D, xalalka aqueous iyo saliidaha labaduba waa kuwo ku habboon, isla markaana, waxaa haboon in la isticmaalo biyo aqueous si loo daweeyo rickets jira.
Sidee loo siiyaa fitamiin D3 dhalaanka cusub?
"Shove" daawo kasta oo afka ilmo ah, oo xitaa ka dhig inuu qaato kabo, mararka qaarkood wuxuu noqdaa baaris dhab ah hooyada. Fitamiinka D3 ee loogu talagalay dhalaanka iyo ilmaha yar waxaa badanaa lagu qasi karaa badeecad biyo ah ama dheecaan kale oo ka soo jeeda meerkuriga, sirinjeer (irbadda aan lahayn) ama tube. Carruurta-farsamada, dhalada ay yaqaanaan waa kuwo ku habboon.
Isla mar ahaantaana, si adag u ilaali qiyaasta daawada uu dhakhtarku qorayo, kiis kasta ha u kordhin sida haddii faa'idada ilmaha. Diyaargarowga fitamiin DZ waxay ka tirsan tahay daawooyinka, qiyaasta xad dhaafka ah ee khatar ku ah cawaaqibka culus.
Sidee loo qaataa fitamiin D3 dhalaanka cusub? Ma jiraan wax isbedel ah, waxaad u siin kartaa rugta xayawaanka labadaba ka hor cuntada, iyo
Sida ku qoran tilmaamaha, nidaamka caadiga ah ee ka hortagga faytamiin D3 ee yaraanta dhalaanka waxaa ku jira maamulka 500 IU of aqueous solution (1 darajo daroogada) hal mar maalintii.
Calaamadaha xad dhaafka ah ee fitamiin D3
Calaamadaha xad dhaafka ah ee fitamiin D3 ayaa badanaa lagu wareersan yahay calaamadaha yaraanta, iyagoo qoraya daroogo dheeraad ah oo daroogada ah, sidaas darteed, waxay sii xumaynaysaa xaaladda. Qadarka xad dhaafka ah ee fitamiin D3 wuxuu jahawareeriyaa dheef-shiid kiimikaad-kiciyooloji ah oo xanuujinaya muuqaalka dareen-celinta xasaasiyadeed, kordhay kacsanaanta dareenka, hurdo hurdo la'aan.