Haddii riyo aad ku aragtay habeenkii si faahfaahsan loo xusuusto dabadeedna si faahfaahsan loo sharaxo, waxaad ku baran kartaa macluumaad badan oo xiiso badan oo faa'iido leh, iyo sidoo kale dhacdooyinka mustaqbalka iyo mustaqbalka.
Waa maxay sababta biyaha daahirka ah ay u riyoodaan?
Riyada noocan oo kale ah waxay keeni doontaa rajo wanaagsan, farxad weyn oo nolol iyo barwaaqo leh. Haddii uu daadadku gurigaaga dego, ugu dhakhsaha badan waa inaad si xun ula dagaallantaa, marka biyuhu ka baxayaan - waxaad awoodi doontaa inaad ka hortagto saameynta dadka xun. U daadi biyo nadiif ah macnaheedu waa inaad ku nooshahay xaq, dhamaan ficiladaada iyo ficiladuba waa kuwo wanaagsan oo saameyn wanaagsan ku leh dadka kale.
Haddii aad ku riyootay biyaha nadiifta ah ee aad cabto - waxaad filan kartaa in isla markiiba dhammaan rabitaankaaga la fulin doono iyadoon laga reebin. U hurdo ciyaaraha isboortiga biyaha nadiifka ah wuxuu ka hadlayaa boogaaga aad jeceshahay iyo jacaylka oo dhan oo lammaane ah.
Wareegyada biyaha ayaa baabi'aya - macnaheedu waa baahida loo qabo in la soo jiito dhammaan dadaallada suurtagalka ah ee loo baahan yahay in lagu beddelo dhibaatooyinka mustaqbalka, laakiin ugu dambeyntii wax walba way dhaafi doonaan, noloshuna waxay noqonaysaa mid deggan.
Ku dabaalida barkad biyo nadiif ah?
Isku dhejinta barkadda macnaheedu waxa weeye inay jiri doonto fasax waddadaada, waxaa suurtagal ah inaad la kulanto jacayl cusub oo keenaya daqiiqado badan oo wanaagsan nolosha. Inkasta oo raristu ay si dhakhso ah u imaan doonto, sababta ay taasi u noqon doonto xiriir qoto dheer, taas oo gabi ahaanba niyad jabi doonta. Haddii aad ku dhex daadinayso barkad biyo leh, ka dib markaad hesho waxaad rabto waxay keeni doontaa dhibaatooyin aan la filayn.
Riyooyin biyo cad oo daahir ah?
Si aad u aragtid riyooyin noocaas ah waxaa loo tixgeliyaa calaamad wanaagsan, taas oo ah shaashado joogto ah oo raaxo leh. Intaa waxaa dheer, waxaa jira fursad ah in lagu helo barwaaqo. Si looga fogaado musqulaha biyo cad oo riyo ah macnaheedu waa in nolosha dhabta ah ee feejignaantaada ay ka fogaanayso musiibo iyo jirro.