Wajiga qaraha ee wajiga

Gabar kasta oo riyooyin ah oo leh maqaarka iyo maqaarka. Tani waxay ka caawisaa alaabooyinka dabiiciga ah, oo aad ka dhigi kartid maskaxiyo iyo kalluun. Maskaxyada ka samaysan qaraha wajiga - tani waa hab wax ku ool ah oo lagu siin karo jilicsanaanta maqaarka iyo qummanaanta, waxayna ku habboon yihiin dhammaan noocyada.

Sidee loo karsiiyaa maaskarada?

Si loo hubiyo in sheyga qurxinta ee aad u diyaarsan tahay uusan waxyeello gaarsiin maqaarkaaga, waa inaad raacdaa talooyinka qaar:

1. Iibso kaliya qaraha dabiiciga ah oo aan lahayn kiimikada kiimikada iyo sunta cayayaanka.
2. Dooro berrinka si fiican u dillaacday.
3. Isticmaal kareemka - waxaa jira walxo badan oo wax ku ool ah.
4. Ha ku haayo maaskarada maaddada gardarrada ah in ka badan 15 daqiiqo maqaarka.

Ka hor inta aadan codsan maaskarada maskaxda, waa inaad isku daydaa xasaasiyadaha xasaasiyadda. Sidaa daraadeed, marwalba ku darso qadar yar oo ah isku darka ku yaal dhabarka gacanta oo sug ilaa nus saac, haddii uusan jirin casaan iyo cuncun, markaa si ammaan ah ayaad u isticmaali kartaa wajiga.

Qaadku waa faa'iido u leh maqaarka wajiga, maadaama uu ku daro maadooyin waxtar leh iyo fitamiino. Ka dib qaababka noocaas ah, geedi socodka bararka ayaa la baabi'iyaa, laalaabkii waa la siman yahay, maqaarkuna wuxuu noqonayaa mid aad u badan.

Raadeeyaa maaskarada werarka

Ka hor intaanad u socon nidaamka qalliinka, xasuuso hal shay: wax kasta oo qaraha ah waji maaskaro ayaa laga sameeyay uun shey cusub.

Recipe # 1:

1. Isku qas laba qaado oo ka mid ah saxarka qashinka ee qashinka iyo qadarka isku midka ah ee saxarka saxarka.
2. Ku dar nus shaaha oo ah saliid saytuun ah.
3. U diyaari isku-darka wejiga kuna hay muddo 15 daqiiqo.
4. Ku dhaq biyo diirran ama milix-dhireed.

Tani waa daaweyn aad u fiican oo loogu talagalay maqaarka qalalan iyo qallajinta. Dabadeedna, wajiga wuxuu noqdaa mid shucaac leh.

Qaybta 2:

1. Laba qaado oo casiir cabitaan ah lagu qaso shaaha oo ah malab ah dareeraha iyo hal jaal.
2. Isku daa wejigaaga ilaa 20 daqiiqo.
3. Biyo diirran raaci.

Qaraha wajiga oo isku dhaf ah leh malab wacan oo leh dhirbaaxo iyo nafaqo maqaarka.

Recipe # 3:

1. Qaar ka mid ah malqacadaha hilibka qaraha waa in si taxadar leh loogu qasi kariyo shaaha oo labeen dhanaan ah.
2. Codso qiyaasta 15-20 daqiiqo.
3. Ku dhaq geedka dib-u-caleemaha, kadibna ku biyo raaci biyo qabow.

Doorashadani waxay si fiican u jilcisaa maqaarka, suufka iyo hagaajinta midabka .

Recipe # 4:

1. Qaado qiyaasta isku midka ah ee watermelon iyo casiir liin leh.
2. Si tartiib ah u qoyso faashadda soo dhalatay oo codso wejiga.
3. Qabo 10-15 daqiiqo.

Maaskarada wax ku oolka ah ee dhaqdhaqaaqa deg dega ah iyo tayada maqaarka. Si fiican u adkee maqaarka iyo wajiga wajiga.