Faa'iidooyinka Qaadashada ee Uurka
Xaqiiqdii, waa cunto macaan, macaan iyo faa'iido leh. Maxay yihiin sifooyinka wanaagsan ee plomme ee uurka? Waxaa la ogyahay in haweenka muddada sugitaanka ay badanaa la kulmaan dhibaato xagga shaqada xiidmaha, i.e. caloosha. Waxay ku filan tahay in la cuno miraha yar yar habeenkii - natiijadu ma qaadanayso muddo dheer. Maalinta xigta mindhicirka ayaa si fiican u shaqeyn doona.
Tani waa faa'iidada ka dhalan karta tubta uurka aan la daboolin. In waxaa - content sare ee fitamiin E, folic acid, iodine, birta, potassium. Kuwani waa fitamiino iyo raad raac xubin Nambar 1 ee haween ah xilliga gaaban. Gaar ahaan qiimaha hooyada mustaqbalka waa fitamiin E. Waxay mas'uul ka tahay badbaadada uurka, waxay hubisaa shaqada caadiga ah ee "guriga yar" - mandheerta, ka hortagga xakamaynta, hagaajinta xaaladda maraakiibta. Iyadoo aan lahayn folic acid, khatarta haweenka ee sunta sunta ah, dhiig yari, cilladda dhul - gooyo iyo cilad-xumada cillad-darrada ah ee kor u kaca. Thanks to iodine waxaa jira cillado hormoonno ah oo hoormoonka tayroodh, taas oo markaa ka dhigaysa qallalka ilmaha, waxay xaqiijineysaa horumarka maskaxda. Iron waa muhiim inaad la dagaalanto dhiig-yaraanta, waxay kordhisaa tayada ilmo-galeenka. Potassium wuxuu taageertaa isku dheelitirka biyaha-cusbo, taas oo macnaheedu yahay in ay qaadato daryeelka kelyaha.
Ka fikir kaliya, sababtoo ah dhammaan fitamiinooyinkani waxay faa'iido u leeyihiin haweenka uurka leh waxay joogaan tubta - miro dabiici ah oo aad u fiican leh! Fiitamiinada alaabta dabiiciga ahi waxay saamayn ku yeelanaysaa jirka hooyada iyo ilmaha, marka loo eego qaabka suugaanta.
Ka hadlaya faa'iidooyinka malaxaadka inta lagu jiro uurka, waxaad ku soo celin kartaa qaar ka mid ah guryaha wanaagsan. Waxay leedahay saameyn faa'iido leh cirridka, hoos u dhigidda dhiigbooda, ilkaha caafimaadkooda. Taasina aad ayey muhiim ugu tahay hooyooyinka uurka leh. Miro Tani waa antioxidant aad u fiican, iyo ugu muhiimsan, dabiiciga ah. Wuxuu nadiifiyaa jirka haweenka xorta ah ee xagjirka ah iyo arrimaha dibadda ee khatarta u ah hooyada iyo uur-jiifka.
Plom waxay u fiicantahay haweenka uurka leh maxaa yeelay waxay leeyihiin saameyn ba'an oo sahlan. Haweeney kasta, gaar ahaan xilliga sugitaanka ilmaha, waxay rabtaa inay noqoto qurux. Cun hilibka, sababtoo ah waxay ku lug leeyihiin habka dib u cusbooneysiinta maqaarka.
Sidaa daraadeed, ka jawaabista su'aasha, in tubta haweenka uurka leh ay faa'iido u leedahay haweenka uurka leh, waxaanu ognahay in tani ay tahay mid ka mid ah midhaha ugu haboon ee faa'iido leh oo loogu talagalay haween iyo ilmo.
Contraindications in isticmaalka plom inta lagu guda jiro uurka
Soo hel khaladaadka miro badani waa mid aad u adag. Hase yeeshee, marka laga reebo faa'iidooyinka, rajo-gelinta waxay sidoo kale keeni kartaa waxyeelo muddada uurka, haddii aadan adeecin xeerarka hoose:
- Ha cunin bislaan ama, si tartiib ah, midho bisil;
- Ha isticmaalin plomme tiro badan, 150 garaam maalin kasta;
- Ha cunin miraha aan la dhaqin, ka hor intaan la isticmaalin, si fiican u maydh biyo iyaga oo biyo karkaraya;
- ma aha
Isticmaal tubta, haddii aad qabtid laabato, sababtoo ah waxa ay leedahay saamaynta daaweynta duriinka; - Ha cunin midhahan, haddii aad jirran tahay sonkorow, cayil.
Faa'iido badan oo ka yimaada plom cusub, maxaa yeelay inta lagu jiro cunto karinta waxaa lumisa hantida qiimaha leh. Haddii aad rabto fuuq bax, ka dibna ku shub midhaha leh biyo karkariyo oo kariyo, oo u diyaarso.
Sidaa daraadeed, waxaan ka wada hadalnay in ay suurtogal tahay in ay uur yeelato iyo sida ay ugu wanaagsan tahay haween iyo ilmaheeda. Midhaha Tani waxay aad u hodan tahay fitamiinada iyo walxaha raadraaca, sidaas darteed hubso inaad ku darto cuntadaada maalinlaha ah.