Qulqulintu waa habka dadka badankooda ay ku noqdaan indheer-garaab, sida cadayashada ilkaha. Midkoodna xitaa uma maleynayo inay taasi qaldan tahay.
Ugu yaraan mid ka mid ah tobankii sababood ayaa ah in la joojiyo caadooyinkaas hadda.
1. Iska ilaali qoyaanka
Inkastoo shirkadaha dareeraha qubeyska aysan isku deyin in ay hubiyaan in dhamaan abuuristooda aysan qallajin maqaarka, haddana waxay u baahan tahay qoyaan ka dib markii ay taabteen biyo. Si loo yareeyo saameynta qalitaanka iyo adkaysiga maqaarka, waxaad u baahan tahay inaad kareemato ama kareem-dufan yar oo jidhka ah isla markiiba ka dib markaad isticmaasho tuwaalka ujeedada loojeedo.
2. Qaadashada shaambada ugu raqiisan iyo juuska qubeyska
Inkasta oo ay ku badan tahay flakonchiki on shelves, waxaad doonaysaa in si toos ah ku dhufto galay dambi ah ugu raqiisan ama dhaqaale iyaga. Shampoos iyo jellar khaas ah (gaar ahaan qaab weyn!) Ha ku jiraan walxo faa'iido leh - laakiin halbeegga waxay u egyihiin sida mayridda budada iyo kiimikada bullaacadaha. Qalabka qurxinta dabiiciga ah ee dabeecadaha dabiiciga ah ma noqon karaan kuwo raqiis ah, laakiin kuma jiraan sulfates iyo parabens oo ka xanaajiya maqaarka iyo kansarka naasaha.
3. Ku dhaq biyo kulul
Xilliga qaboobaha oo doonaya inuu diirimaad kuleylka biyaha kulul ka soo qubaysto? Looma baahna, sababtoo ah waxay gacan ka geysataa isdabajoojinta degdegga ah, da'da hore ee maqaarkeeda iyo xayeysiiskeeda, iyo sidoo kale horumarinta hypertension. Heerkulka biyaha waa in uu ahaado mid raaxo leh oo jirka ah, mana keeno rabitaan ah inuu ka boodo musqusha sida ugu dhakhsaha badan.
4. Is beddelka isbeddelka dharka
Qof kastaa wuxuu xasuusiyaa inaad u baahan tahay inaad bedesho cadayga si joogto ah, laakiin qofna xitaa uma maleynayo in rashku yahay shey nadaafadeed shakhsi ahaaneed. Waxay xusuustaa "walxaha maqaarka dhintay, kalkaalooyinka jejebka qubayska iyo timaha jidhka, isla mar ahaantaana -" dukaamaysta "bakteeriyada cudurada ee ku jira bii'adaas taageerta. Iyadoo aan loo eegeynin in sponge ama sponge ay ka samaysan yihiin cayayaanka dabiiciga ah ama macmal, waxaad u baahan tahay inaad iibsato mid cusub lixdii biloodba marba.
5. Codso shaambo iyo shoolaal si aad u hesho timaha timaha
Dabcan, tani waa hab caadi ah oo loo isticmaalo badeecadda, laakiin timaha qalalan iyo maqaarka dabacsani maaha mid u diyaarsan in lala xiriiro qalqalaha noocan oo kale ah. Si aan u dhicin miisaanka biyaha dufanka leh, qadar yar oo shaambo ah waa in la xoqo ka hor calaacasha gacmahana ka dibna ku faafin timaha. Cabbiraha lama isticmaali karo xididada sababaha soo-horjeedka: maadada cufnaanta jilaalka zhirnit iyo xawaarida faddarada timaha.
6. Muuqaalka manic ee la dagaallanka bakteeriya
Saabuunta fayruska iyo jeelka qubeyska waxaa loogu yeeri karaa mid ka mid ah waxyaabaha ugu xun ee bini-aadanka ah: iskuday si looga hortago faafidda jeermiska khatarta ah, taageerayaasha jeermi-nadaafadda jirka ayaa halis weyn ku ah. Xasaasiyadda dabiiciga ah ee jidhka ayaa daciif ah, sababtoo ah qaybaha bakteeriyadu waxay qabtaan shaqada. Marka ay jirto khatar dhab ah - qofku wuxuu leeyahay awood la'aan kahor fayrasyada iyo fungi.
7. Dhibaatooyinka joogtada ah ee la isku qurxiyo
Waxyaabaha maqaarka iyo jidhka jirka waxaa ku jira noocyo badan oo kala duwan oo dabiici ah iyo kiimiko ah, mid kasta oo ka mid ah oo ka ciyaara kaalin - nadiifin, nafaqo, qoyaan ama jilicsan. Baddalida joogtada ah ee walxaha quruxda badani waxay kordhisaa khatarta ah inay noqoto dhibane xasaasiyadeed.
8. U hoggaansamid taariikhda dhicitaanka
Tani waxay u muuqataa mid la yaab leh, laakiin gabdhaha intooda badan oo si taxadar leh u baaraya baakadaha muusikada ka hor intaadan gadan, ha raacin shuruudaha kaydinta. Qoyaanka kor u kaca ee qolka musqusha waxba kama tarin nabadgelyadiisa. Celceliska shelf ee jilitaanka qubayska ama shaambo waa 1-2 sano. Waxa kale oo suurtagal ah in la fahmo in ay tahay wakhtigii lagu iibsan lahaa beddelaad, haddii wakiilku bedelo urta, midabka ama isbedelka.
9. Isticmaalka shaambo aan saameyn ku lahayn biyaha adag
Macnaheedu waa timo jilicsan sida foams, kiriimyada iyo caleemaha aan lakabka lahayn ayaa loo baahan yahay gabdhaha oo iska indho-tiraya xukunka isticmaalka biyaha jilicsan ee timaha lagu dhaqo. Dalalka badankood, biyaha tuubo biyaha tuubada, iskudubarida curyaanka iyo cibaadada. Sidaa daraadeed, si aad u riixdo "buulka jiifka" ee madaxa ku yaal ma u baahna batteriyada qurxinta, laakiin hal biyo ayaa jilcaya shaambo.
10. Dhaqso badan oo dhar-dhaqid ah
Nadiifi maqaarka iyadoo la adeegsanayo jelsiyada ama kambiyuutarrada kookooleeyayaasha waxay ku taliyaan in aan ka badnayn 2 jeer maalintii, xitaa haddii maqaarku uu ka yaryahay heerka baruurta. Xaaladaha kale, maydhinta waa in la beddelo iyada oo la isticmaalayo biyo moolka ama kareemka si looga soo saaro qurxinta. Waraaqaha maalinlaha ah, oo loo fidiyo maqaarka maqaarka, guud ahaan waxay gacan ka geystaan faafitaanka finanka, sidaa darteed waa in la dhigo.