Baxnaansho

Waxay dhacdaa in aan ku adkaanno in aan xasuusto magaca jilaha ama magaca daawada, kiisaskaasi waa kuwo caadi ah oo aan cidna ka walwalin. Waxyaabaha kale, haddii aan ka hadleyno illowdayaal joogta ah, qaar badani waxay u arkaan inay yihiin calaamado cudurro halis ah, sida cudurka Alzheimers, jahawareerka, burooyinka maskaxda iyo atherosclerosis. Laakiin tani had iyo jeer ma aha kiiska, sababaha illoobidda waxay noqon kartaa isbeddello kala duwan oo ku yimaadda jirka, sidoo kale xaddiga ku-haynta xasuusta waxay noqon kartaa dhacdo caadi ah. Tusaale ahaan, marka aan ku fekereyno mawduucyada (dhacdooyinka) meelo kale ma jiraan, sidaa daraadeed waa arrin sahlan inoogu timaado xilliga shaqada si aan u ilaawno inta sonkor ah ee shaaha loogu shubo ninka iyo, markii ugu dambeysay ee bisad la quudiyo. Marka laga reebo argagixisada, waxa la samaynayo illowday, waxaad u baahan tahay inaad isku daydo inaad ogaatid sababta arrintani u dhacayso.

Sababaha iloobidda

Si aad u fahamto sida looga takhaluso illowdaada, waxaad u baahan tahay inaad fahamto sababaheeda, taas oo noqon karta mid run ah. Marka lagu daro cudurrada kor ku xusan, iyo sidoo kale da 'weyn, xusuusta xusuusta waxaa sababi kara waxyaabahan soo socda:

• cudurrada dareenka daba dheeraada;
• uurka;
• menopause;
• la'aanta iodine;
• Isticmaalka badanaa ee khamriga;
• sigaarka cabitaanka sigaarka;
• cadaadiska;
• suuxdin joogto ah;
• xaalad saameyn ah;
• maskaxda maskaxda;
• dhaawacyada craniocerebral;
• chemotherapy.

Dabcan, si sax ah u go'aamiso sababta aad u bilowday inaad dhibaato ku qabtid xusuusta, waxaad u baahan tahay inaad la xiriirto takhasusle. Kaliya ha fileynin inuu qori doono daawo loogu talagalay iloobidda. Si aad u cabto kiniinno aad ku bixin kartid, kaliya haddii sababta iloobiintu ay halis tahay. Xaaladaha intooda badan, waxaa jiri doona nasasho ku filan iyo soo dhaweynta quwada vitamin, intaa waxaa dheer, cidna kaama hortagin tababarka xasuustaada.

Baxnaansho - maxaan sameeyaa?

Sida horey loogu soo sheegey kor, waxaa suurtagal ah in loola dagaallamo illoobidda, haddii aysan keenin cudurro halis ah, madax-banaan. Si taas loo sameeyo, waxaad u baahan tahay inaad qabatid jimicsiyo kala duwan si aad u barato xasuusta. Waxaad qaadan kartaa natiijada baaritaannada scanwords ama puzzles crossword, haddii aad qabto dhibaatooyinka leh dib u soo celinta fikradaha qaarkood ama magacyada xusuusta.

Haddii aad si joogto ah u illowdo halkaan ama shaygaas la saaray, nooca tababarku wuu caawinayaa. Xulo 6 ilaa 10 waxyaabood oo kala duwan, ku qor magacyadooda xaashi, ka dibna ku soo jiid meelo kala duwan oo aqalka ah. Hadda u qaado liiska oo raadi wax ka danbeeya wax. Waa muhiim inaadan si sahal ah u baadhin aqalka, iskuna day inaad xasuusatid, maskax ahaan aad ku soo celiso sawirka shayga, meesha aad dhigatid.

Wax caawimo ah oo akhris ah, laakiin aan loo maleynin. Waxaad u baahan tahay inaad akhrido qoraalka, isku day inaad xasuusto fikradiisa muhiimka ah, dhowr tixraac, qadarin. Ku celi wixii aad adigu akhrido, ama u sheeg qof kale.

Waxaa jira siyaabo badan oo lagu xasuusto xusuusta: horumarinta fikradaha isbahaysiga, habka xisaabinta afka, xusuusashada nambarada telefoonka ee ninka iyo saaxiibbada - aad dooranayso adigu, iyo xusuusta kuma guuleysan doonto mar dambe.