Ciddiyaha garabka

Marka la eego kororka joogtada ah ee nolosha nolosha, waxaa lagama maarmaan ah in la siiyo doorbididda waxyaabaha ugu waxtarka badan. Sababtoo ah hadda dad badan oo caan ah ayaa ah ciddiyaha geedka, kuwaas oo aan sabab u lahayn dhibaatooyin nolol maalmeedka. Xaaladdan oo kale, foomkan wuxuu u egyahay ciddiyaha dhererka kasta.

Sidee loo sameeyaa qaabka ciddiyaha?

Waxaad ka qaadan kartaa caawinaad takhasus leh adoo booqanaya salon quruxda. Si kastaba ha noqotee, waxaa muhiim ah inaad barato sidii aad u sameyn laheyd naftaada, sababtoo ah waxay u baahan tahay in si joogta ah loogu sixi karo ugu yaraan saddex ilaa afar maalmood. Aynu ka sii fekerno sida loo ciribtiro ciddiyaha qaab dhismeedka:

1. Marxaladda ugu horreysa ee manaafacaadka waxaa lagama maarmaan ah in laga saaro caannaanta iyo hoos u dhig dusha.
2. Ka dibna gooyso saxanka ciddiyaha. Qodobbadan oo dhan oo waxtar leh. Si aad tan u samayso, isticmaal maqaarka ciddiyaha ama cirbaha gaar ah, taas oo u ogolaanaysa in ciddiyaha ciribta la dhigo xitaa xitaa iyada oo aan waxyeello u geysan. Waxa kale oo aad isticmaali kartaa cambeereer si loo yareeyo ciddiyaha caanaha. Qalabku wuxuu leeyahay dusha sare ee shaqada, kaas oo gaari doona dhererka loo baahan yahay ee dhaqdhaqaaqa.
3. Ka hor inta aanad sameeynin ciddiyaha geedka, waxaad u baahan tahay inaad saldhigto ciddiyaha qaabka qaabeynta, oo tilmaamaya geesaha.
4. Marka xigta, faylka ciddiyaha ayaa la farsameeyaa. Waa inay ahaato mid si adag u xajisanaysa xariiqda dhex mareysa dhexda saxanka ciddiyaha. Si loo hubiyo in caarada ciddida ay xitaa tahay, faylka ciddiyaha ama shay kale oo isku xiran ayaa ku lifaaqan. Xaaladdan, geesaha waa inay ku yaallaan isla hal diyaarad. Foornada ciddiyaha waa in lagu shaqeeyaa oo keliya ciddiyaha qalalan si looga hortago damqasho.
5. Si aad u sameyso saxanka ciddida wax yar ka hor, waxaa lagu sawiraa cidhifyada. Si aad u siisid ciddiyaha, waxay ciriiri doonaan foormar gaar ah.
6. Dhamaadka qalliinka, gacmaha waa la dhaqaa, la nadiifiyaa boodhka, saliida leh kareemka nafaqada leh, iyo ciddiyaha ayaa lagu rinjiyeeyaa laalaabka.

Yaa ku habboon qaabka dhismaha ee ciddiyaha?

Waa in la fahamsan yahay in qaabkani uu faraha ka dhigo mid gaaban, sidaas darteed, laga bilaabo noocyadan, milkiilayaasha gaaban iyo dhejinta waa in la tuuraa. Xaaladdan, mudnaanta waa in la siiyaa ciddiyaha qaab qaabaysan.

Sidoo kale laguma talin in la isticmaalo qaab isku dhejis ah taariiqyada dheeriga ah, maxaa yeelay faraha ayaa u muuqan doona mid aan caadi ahayn.

Waxaa muhiim ah in la ogaado sida loo siiyo ciddiyaha jilicsan ee qaabka wareegsan. Xagashadooda waxaa lagula talinayaa inay wareegaan. Tani waxay ka hortagaysaa jabka iyo caawinta ka hortagga in ay xoqdo shay.