Inta badan, inta badan maqaarku wuxuu ku dhacaa saamaynta xun ee deegaanka dibadda ee gacmaheena, tanina, si ka duwan meelaha kale maqaarka, waxaa ku jira qanjirro qoyan oo qoyan iyo qoyaan lagama maarmaanka ah si loo ilaaliyo cufnaanta iyo isku dheelitirnaanta. Xilliga qabow ee mulkiilayaasha maqaarka qalalan waxay u muuqdaan cabsi dhab ah. Dareemidda maqaarka faraha, waxay u rogeysaa dildilaaca iyo nabarrada, lebiska iyo guduudasho, taasina ma aha tirinta rafaadka nafsadeed, sababtoo ah cidina ma jecla inay gacmaheeda ku aragto dawladaan. Iyo haddii alaabta daryeelka ee caadiga ah aysan ku caawin, waa in aad go'aamisaa sababta keentay qalalan iyo qallajin iyo qaadaan tallaabooyin habboon.
Sababaha maqaarka uu u feerayo faraha
Dareemidda maqaarka faraha iyo faraha faraha ayaa sababi kara sababaha soo socda:
- daryeel aan haboonayn. Maqaarka engegan, ma xaddidi kartid kariimka keligaa. Laga soo bilaabo 25 sano maqaarka gacmuhu waa fuuqbax, iyo geedi socodka gabowga ayaa bilaabanaya. Sidaa darteed, daryeelka adag ee joogtada ah waa lagama maarmaan: nadiifinta - nafaqada - qoyaan;
- xad-dhaafka qoyaanka. Haddii aadan si fiican u tirtirin gacmahaaga kadib mar kasta oo aad dhaqaysid, waxaa badanaa la feeraa faraha dhexdooda. Gaar ahaan sababahan hooyooyinka dhallaanka ah ayaa la xanuunsan, oo bilaha ugu horeeya ay tahay in ay wax ka qabtaan biyaha inta badan sida caadiga ah;
- la'aanta fitamiin A iyo E. Sida caadiga ah, avitaminosis waxay muujinaysaa dayrta iyo gu'ga. Sababtan awgeed, inta badan waxaa jira feerka faraha iyo socod-baradka;
- isbeddelka heerkulka xilliga qaboobaha, iyo sidoo kale hawo badan oo qallalan ee qolalka kulul. Xilliga dayrta iyo jiilaalka, maqaarka qalalan wuxuu u baahan yahay daryeelka ugu muhiimsan;
- Ku-soo-gaadhista iftiinka "ultraviolet" ayaa sidoo kale keena fuuq-bax iyo maqnaanshaha ilaalinta maqaarka dabiiciga ah;
- soo gaadhsiinta warbaahinta saxda ah. Isticmaal kiimikada guryaha oo aan lahayn qalab ilaalin;
- dareen-celinta xasaasiyadeed ee u baahan baadhitaan ku habboon iyo ogaanshaha xasaasiyadeed. Dareemidda u dhaxaysa faraha gacmaha ee carruurta, haddii maqnaanshaha xaaladaha dibedda, waxay sidoo kale noqon karaan calaamadaha xasaasiyadda;
- Dhibaatooyinka dheef-shiid kiimikaad hooseeya, sida badan oo ay weheliyaan faashado iyo meelaha kale ee maqaarka;
- Cudurada maqaarka ah ee u baahan in la tashado dhakhtarka maqaarka.
Mar kasta ma suurtogal ah in laga reebo arrimaha dibadda iyo walwalka dumarka badan, sidaas daraadeed xaalad qalinka ah. Laakiin wax aan macquul aheyn, xitaa haddii faraha faraha badani ay gaari karaan xakameyn iyo dildilaacyo, waxaad ku hagaajin kartaa xaaladda cuntada fudud.
Macnaheedu waa inuu ka ilaaliyo maqaarka feeraha:
- Saliida ama saliida dhoobada ah si aad u gashato maqaarka, gacanta ku hay 20 daqiiqo gudahooda kuleylka;
- dhirta baradhada iyo baradhada la shiiday ee subag ama caano ayaa aad waxtar u leh maqaarka qalalan;
- maaskareerka bakeeriga leh saliida dib u soo celiya maqaarka oo ka qaadaya foosha;
- Karkariyo xidid karootada ilaa 30 daqiiqo oo litir oo biyo ah, iyo decoction si ay u saliideeyaan maqaarka;
- 1 tbsp. Qaadada uumiga u karkariyo si ay u karkariso 250 gram oo caano ah, oo ku salaysan meelaha dhibaatooyinka;
- marka maqaarku uu feero u dhexeeyo faraha, bacriminta milixda badda waa kuwo waxtar leh. 0.5 tbsp. Kaadi milixda 500 ml oo biyo diirran ah, gacmaha ku qabo ilaa 20 daqiiqo. Ka dib markii aad qubaysatid cusbada leh kareemka qoyan;
- malabku si nadiif ah ayuu u nadiifiyaa uguna nuujiyaa maqaarka. Waxaa lagu dari karaa maaskarada, lagu sifeeyo saliid, ama loo isticmaalo miiska gacanta. Maaskaro wax ku ool ah oo malab iyo ukunta qadhaadh leh ee dheeraadka ah ee saliidda saytuunka.
Maskaxyada gacmahana waxay saaraan lakabka qaro weyn ee maqaarka la gashado, gacmo gashana waa la xirxiray. Caadi ahaan, maaskarada waxaa la sameeyaa ka hor intaadan sariirta tegin, bidix u qalajin, aan ka badnayn 2 saacadood, iyo ka dib marka la nadiifiyo maqaarka waxaa wanaagsan in la isticmaalo lakab kale oo kareem ah oo nafaqo leh kuna rid gacmo gashi. Dib-u-dhigista, haddii ay suurtagal tahay, waxaa la isticmaalaa inta lagu jiro maalintii, ka dib markii gacmaha lagu dhaqo ama habeenkii. Haddii aysan jirin wakhti habraaca daryeelka, markaa daawooyinka soo socda waxay ka tarmi karaan maqaarka farta lagu fiiqayo faraha:
- kareemka daaweynta ku salaysan emulsion aqueous, tusaale, Klobaz. Sumeeyayaashu waxay soo celiyaan qoyaanka maqaarka waxayna abuuraan lakab difaac ah;
- kiriimka daaweynta leh fitamiinada iyo dhirta daawooyinka, sida boron-plus, forale, dardia;
- kiriimyada gaarka ah ee carruurta, sida Bepanten, Bubchen, Mustela, oo si wax ku ool ah uga caawiya dagaalka looga soo horjeedo foosha iyo dilaaca maqaarka gacmaha;
- xilliga dayrta-xilliga dayrta waxay si gaar ah faa'iido u leedahay in la saliido maqaarka iyada oo la xalinayo fitamiin A iyo E, laga soo saaro embriyaha qamadida.
Haddii maqaarka maqaarku aanu ahayn mid culus, waxaa jiri doona tallaabooyin ka hortag ah si looga hortago feerka faraha. Marka cimiladu qorraxdo, waxaa lagama maarmaan ah in la isticmaalo macnaheedu yahay in laga ilaaliyo shucaaca ultraviolet. Xilliga qaboobaha waxaad isticmaashaa kareemka difaaca ugu yaraan 15-20 daqiiqo. ka hor inta aan la bixin, iyo waddada waa inay xirto gacmo gashi. Xilliga kuleylka, noqoshada gudaha, inta badan ee suurtagal ah, isticmaal qoyaanka. Iska ilaali inaad la xiriirto biyo aad u kulul ama qabow, isticmaal gacmo-galis guri markaad la macaamilayso kiimikada guryaha. Iyo, dabcan, iska ilaali maqaarka gacanta, si joogta ah u nadiifiya jubbaha jilicsan, sameyska nafaqada iyo nafaqada iyo nadiifinta cuntooyinka hodanka ku ah fitamiinada.