Waxaa jira sababo badan oo loogu dabaaldego: dhammaan noocyada xisbiyada loo qoondeeyay dhalashada, xafladaha shirkadaha, xafladaha qalinjabinta, aroosyada, xitaa tagista tiyaatarka waxaa loo aaneyn karaa munaasabadda dhacdada. Dabcan, mid ka mid ah marxaladaha ugu muhiimsan ee diyaarinta waa xulashada dharka haweenka loogu talagalay dhacdo adag.
Qaar ka mid ah noocyada kala duwan ee moodooyinka, qaababka iyo midabada dharka habeenkii, waa inaad adigu dooratid adiga, markaa, taas oo aad dareemi doonto sida boqoradda.
Noocyo dharka u ah marxaladaha khaaska ah
Qurxinta kookada. Si aan u bilowno, bal aan qeexno dhacdada aad soo booqaneyso. Waxaa jira darajo dhar ah iyo fikradda ahmiyadda ay leedahay marka aad dooraneysid dharka si loogu dabaaldego gaar ah. Haddii lagugu martiqaado xaflad aan rasmi ahayn, si ammaan ah u xirashada dhar gaaban oo gaaban. Waxay noqon kartaa mid aad u adag oo kor ku xusan, laakiin waa la oggol yahay inaad furto lugahaaga, taasina waxay xooga saaraysaa isafgaradkooda. Dharka dabbaasha ayaa badanaa lagu xiraa dhacdooyinka bilaabmaya ugu dambeyn 19-ka duhurnimo.
| | | |
Maro badan oo dhar ah. Dharka dhaadheer ee dhaadheer ayaa si haboon u xiran booqashada marxaladan sida xafladaha qalinjebinta, xaflad shirkad, safar tiyaatarka, dharka dhaadheer ayaa shaki ku noqon doona xurmadaada iyo dheddiggaaga. Gabdhaha buuxa waxaa lagu dhiirigelinayaa inay doortaan moodhadhka oo leh dhexda "waistline". Qurxinta muuqaalka iyo qaaliga ah ee garka, xarkaha, satin, iyo qurxinta qaabka dhagaxyada, shinbiraha, jajabyada ama jaantusyada waxay ku dari doonaan oo kaliya isku-dhejinta dharkaaga.
| | | |
Ku labisan dharka. Labbis dharka leh mar walba waa doorasho wanaagsan. Iyada oo ay sabab u tahay caarada saxda ah ee bodiyowga, qaabkani wuxuu dhuuban doonaa santimitir ka badan dhinaca dhexda iyo si muuqata u jaanqeeya sawirka. Dhererka dharku sidoo kale wuu ka duwanaan karaa, u aadaya xisbi, waxaad awoodi kartaa inaad lugtaada lugta siisid, xiraneysid dharka mini-gaaban, iyo haddii dhacdada aad u baahan tahay inaad ku adkaysato koodh adag oo aad u adag, ka dibna waxaad doorbideysaa dhererka dhulka.
| | | |
Ku labisan dharka. Kala duwanaansho kale oo muuqaal ah ee adduunyada dharka u ah dharka marwalba waxay ahaayeen dharbaaxo leh shandad saddex-bilood ah. Aragtida dharka oo xiiso leh, gacmo-gashi oo laga sameeyay maaddo khafiif ah, tusaale ahaan, xargaha ama mesh ganaax oo leh daabacaadda iyo sameynta. Faa'iidada ugu weyn ee farsamooyinka noocan oo kale ah waa qaabab badan, sababtoo ah iyaga ma jirto fikrad xilli ciyaareedkan ah, waa la gashan karaa jiilaalka iyo xagaaga.
| | | |
| | | |
