Xaaladaha nololeed ee casriga ahi waxay dejiyaan xeerarkooda, cuntadeenu way ka fogtahay. Ma jiraan fitamiino iyo macdano ku filan, iyo haweenka uurka leh, iyada oo la tixgelinayo baahidooda sii kordheysa ee maaddooyinka waxtarka leh, qaadashada dheeraad ah ee fitamiinada ayaa si fudud lagama maarmaan u ah.
Maanta, waxaa jira noocyo kala duwan oo fitamiin ah, oo loogu talagalay dumarka uurka leh. Qaar ka mid ah dhismooyinka waxaa loo qaabeeyey si waafaqsan xilliga uurka. Sidaas darteed, tusaale ahaan, fitamiinada loogu talagalay haweenka uurka leh ee ku jirta marxaladda 2aad waxaa loogu talagalay baahida gaarka ah ee noolaha hooyada ee mustaqbalka.
Maxay tahay fitamiinada ay qaadaneyso sadexda bilood ee labaad?
Mid ka mid ah isku dhafka fitamiinada ee kala gooyey by trimesters waa Ku-siman yahay uurka saddex-bilood uurka - for 1, 2, 3 trimesters. Fitamiinooyinkan waxaa lagu tilmaamay inay qaataan si waafaqsan xilliga uurka. Fitamiin A, fitamiin D3, fiitamiin B1, B2, B12, C, folic acid, nicotinamide, pantothenate, rutoside (rutin), thioctic acid, lutein, iron , copper, manganese, zinc, calcium, magnesium, selenium iyo iodine.
Fiitamiinada inta lagu jiro uurka 12aad waxaa loogu talagalay inay ka caawiso ilmahaaga inuu si sax ah u firfircoonaado. Waxay ku jirtaa sadexda bilood ee labaad waa kobaca firfircoon ee ilmaha, sidaas darteed wuxuu u baahan yahay fiitamiino iyo macdano badan intii lagu jiray seddexda bilood ee hore. Iyo dhammaystirka muddada 2-da bilood ah waxay bixisaa wax kasta oo lagama maarmaanka ah si kor loogu qaado heerka fitamiinada iyo macdanta jirka ee hooyada iyo ilmaha.
Qiyaasta walxaha waxay u dhigantaa heerarka isticmaalka, taas oo sida ugu fiican u buuxisa shuruudaha fitamiinada iyo macdanta xilligan. Qayb ka mid ah astaamaha thioctic waxay gacan ka geysataa hab-dhaqameedka dheef-shiid kiimikaad-carbohydrate, sidaa daraadeed haweeneydu way ka yar tahay khatarta qaadista miisaanka xad-dhaafka ah.