Jaakadaha da'da yar ee wiilasha

Ma aha in loo maleeyo in doorashada xulashada dharka ilmo loogu talagalay inaan la siin karin sida gabar ah. Tani waxay si gaar ah u tahay runta dhalinyarada, marka ay dhalinyaradu rabaan in ay eegaan jilicsanaan, moodada iyo soo jiidasho labadaba iyaga iyo jinsiga ka soo horjeeda.

Si kor loogu qaado heerka isku kalsoonaanta ee hadda waa lagama maarmaan, waa inuu dhagaysto ra'yiga cunugaaga marka aad iibsaneyso jaakad ama jaakad wiil yar oo guga ah. Hase yeeshee, shuruudaha ugu muhiimsan ee doorashadu ma aha rabitaanka, laakiin tayada iyo waxqabadka sheyga laftiisa.

Jiko-jilicsan oo loogu talagalay wiilasha da'da yar ee guga

Wixii maantaba munaasabadda oo dhan, dhalaalaya, qabta iyo keena. Hooska hoosta leh, taas oo aan macquul aheyn in la dareemo dhadhanka nolosha. Jaakadaha da'da yar ee wiilasha xilliga gu'ga-dayrta waxay noqdeen wax aan ka yarayn gabdhaha. Tani waa noocyo gaaban oo la rakibay, iyo dabaylaha nooca beerta, laakiin marka la eego nalalka fudud.

Gogol gaaban oo loogu talagalay wiil-dhalin-yarada guga-dayrta waxay ku jiri kartaa bandhiga cufka (cidhiidhiga) iyo iyada oo aan la jarin. Doorashada koowaad waa mid la door bidaa cimilada qabow iyo dabayl xoog leh. Xaaladdan oo kale, koox cufan oo cufan ama kuleyl adag ayaa ku siin doonta dabaylo dabaylo ah. Laakiin jaakad ballaaran ayaa laga yaabaa in ay la socoto xitaa, hoosta hoose, sababtoo ah inta badan waxaa lagu daray suunka, taas oo loo isticmaali karo cimilada xun.

Insulin ama dabayl?

Gardarrada loogu talagalay wiilasha waa inay jiraan ugu yaraan laba ama saddex shaashado yaryar oo guga ah kuwaas oo ku kala duwan tayada - waxay ku diirran yihiin cimilada qaboobaha iyo iftiinka sida ilaalinta dabaylaha iyo roobka. Waa lagama maarmaan in dabeylaha laga dhejiyo dhar aan biyuhu jirin, sidaas darteed cimiladu waxay ku jirtaa qallalan oo aan qaboobin.

Sida kuleyliyaha guga hore, sintepon ( 200 garaam halkii mitir laba jibaaran) ayaa ku haboon, iyo jaakad noocan oo kale ah ayaa la gashan karaa xitaa markii ay heerkulka hawadu hoos u dhacdo eber. Laakiin markii qorraxdu kulushahay, waxay noqon doontaa mid raaxo leh in la beddelo dharka dibadda si loogu dhejiyo qoryaha fudud, taas oo isla markaa noqon doonto iftiin, diirran, oo aan siin doonin kulayl badan.

Daryeelka Sare ee Dheeriga ah

Si aad u ilaaliso jacket muuqaal soo jiidasho leh, waa in si joogto ah loo dhaqo waana in si sax ah loo sameeyaa. Ku dhaq alaabta adigoo u soo jeestay dibadda kuna jiido dhamaan jajabyada si aanay u dhicin dharka. Aad bay muhiim u tahay inaad doorato heerkulka saxda ah ee dhar kasta - kani waxaa lagu muujiyaa calaamad ku taal daboolka gudaha. Si aad u dhaqdo dharka sare, waxa fiican inaad isticmaasho budo aan dufan lahayn, laakiin saabuunta jilicsan, oo si fiican loo rinjiyey.