Maxay noqon doontaa dhakhtarka cilminafsigu?
Wax qarsoodi ah maahan in carruurtan da'daan ay yihiin kuwa ugu nugul weligood. Iyo sababaha miisaankiisu xad-dhaafka ahi wuxuu noqon karaa dhibaato maskaxeed, taas oo ilmuhu uu isku qabsado. Dhakhtarka ayaa kaa caawin doona inaad ogaatid sida aad miisaan u noqon karto ilmo 12 sano ah, adoo go'aaminaya sababaha: dhibaatooyinka la xiriirta asxaabtaada, macallimiinta, muranada qoyska ee ilmaha la soo dhejiyo, ama waxaa laga yaabaa inuu yahay jacaylka koowaad. Ka qaadida sababta keentay xanuunka cunuga, cunuga wuxuu si toos ah u joojin doonaa miisaanka, t. waxna ma cuni doonaan. Haddii sababtu aysan si dhakhso ah u tirtirin, dhakhtarka cilminafsigu wuxuu bixinayaa beddelka nacnaca iyo macmacaanka, tusaale ahaan, si uu u boodo xadhig, si uu u leexiyo ama looqdo kabix.
Taas ka dib, waa inaad la xiriirtaa dhakhtarka cuntada si aad u hagaajisid liiska oo aad ugala hadasho habka cunugaaga maalintiisa.
Muxuu nafaqeeye ku talin doonaa?
Dhaqtarka ayaa kuu sheegi doona in cuntada la sameeyo si khaas ah, inta lagu jiro maalinta 5-6 jeer iyo daruuri ahaan qaybo yaryar. Oo waxaad u baahan tahay inaad cunto isla waqtigaas. Haddii aad runtii rabto inaad hesho cunto fudud xilliyada nasashada, waxaad cuni kartaa oo keliya miraha la qalajiyey ama laba lowska.
Mamnuucid buuxda ayaa lagu soo rogaa:
- dhammaan nacnacyada, marka laga reebo malab ama macaanka (aan ka badnayn 1 qaado oo ah maalintii);
- cabitaan kasta oo kaarboon;
- dhammaan burka, marka laga reebo rootiga la kariyo (waxaad cuni kartaa qayb yar oo quraac ah);
- Suugo badan oo kaloori ah: majones, ketchup, iwm .;
- sausages, sausages, iwm .;
- Dhamaan cuntooyinka yaryar: jajab, dhoobo, iwm.
Cunuga waxaa lagu talinayaa in uu ku quudiyo cuntooyinka ay ku jiraan carbohydrateska adag: khudradda, khudradda iyo miraha (la tasho dhakhtar ku saabsan lambarka dambe, sababtoo ah waxay ku jiraan sukrose badan). Iyo sidoo kale noocyo dufan yar oo kalluunka iyo hilibka, doorbidayaa caadka. Ilmaha waa in uu cuno daruuri, sidaas darteed 1 qaado oo saliidda khudradda ah waa alaabta qasabka ah ee cuntadan.
Si miisaanka lumiyo ilmo 12 sano ah, labada gabadh iyo wiilba waxaa lagu talinayaa in ay cabaan ugu yaraan 2 litir oo wanaagsan oo wali ah maalintii. Cuntada, waa in aad cunta wax iftiin leh: jiis joornaal leh oo leh miro (aan ka badnayn 250 g), oo hoos u cab shaaha dabiiciga ah.
Sidoo kale, kakanaanta dhaqdhaqaaqa jireed waxaa lagu soo bandhigaa nidaamka dhalinyarada, waxay noqon kartaa sida jimicsiga subaxii caadiga ah, iyo jimicsiga ama qoob ka ciyaarida naadiyada isboortiga oo leh tababar.
Sidee lumisaa miisaanka caruurta 12-sano jir ah iyo kuwa xirfadlayaasha ah waa in wax laga qabtaa, haddii aadan awoodin inaad is-maamusho, waan burburinay. Dhallinta waa inay ahaataa, marka ugu horeysa, wada hadal, u sharax in miisaanka xad-dhaafka ah uu xun yahay: culeys dheeraad ah ee wadnaha, khatarta ah inuu ku dhaco nooca 2aad ee sonkorowga, dhiig-karka, liiskan waa la sii wadi karaa muddo dheer. Marka uu fahamsan yahay, dhibaatada aad ka gudubto adigoon dhib kugu noqon.