Riyadu qofku wuxuu inta badan arka dad kala duwan, oo ay ka mid yihiin kuwa la yaqaan. Si aad u fahanto waxa riyadani micnaheedu noqon karto, waxaa lagama maarmaan ah in la xusuusto ficillada qofka, sida uu u ekaado, iwm. Waxaa muhiim ah in la tixgeliyo dareemada aad la kulantay inta lagu jiro hurdada.
Maxay riyadu ku riyootaa?
Badanaa riyadan waxay u adeegtaa sida calaamad muujinaysa in ay jiraan dhibaatooyin xaqiiqda ah oo aan la maamuli karin. Haddii nin uu soo maro, markaa waxaad u baahan tahay inaad caawimaad ka raadsatid dadka dhow. Badanaa riyoodaa qof caan ah oo haqabtiraya - tani waa calaamad wanaagsan, haddii aad la kulanto farxadahan. Qeybtan oo kale waxay ka dhigan tahay in ugu dhakhsaha badan aad heli doonto warka wanaagsan. Haddii xayawaanku kugu adkaado, markaa waa inaad sugto dhibaatooyinka shaqada. Aragtida habeenkii, halkaas oo aad la cayaareyso nin, waxsii sheegi doona sheeko cusub oo soo bandhigi doona shucuur badan oo waalan. Gabadha riyadoodu tahay nin aad u yaqaan oo ay dhunkato - tani waa calaamad xun, qiyaastii hore ee xagjirnimada iyo xitaa qaybta dhabta ah.
Jinsiga oo la saaxiib ah waa calaamad isbedelka soo socda. Haddii aad dibedda ka eegto, sida nin aad ogtahay, wuxuu galmoonaa qof kale, kadibna si fudud ayaad u gaari kartaa hadafyadaada . Waanu soo ogaanaynaa sababta nin caansan uu u sakhraansan yahay. Qorshahan oo kale waa wariye xun. Haddii ninku uu qaawan yahay, ka dibna ka filo cudurka. Aragtida habeenkii, halkaas oo aad la kulantaan saaxiib aanad wada arkin muddo dheer, waa calaamad la yaab leh.
Waa maxay sababta aad u riyootay saaxiibadaa?
Haddii aad si taxadar leh u la hadasho nin, markaa dhibaatooyinka hadda jira waxaa lagu xalin doonaa si lama filaan ah. Riyada ay ku jirto fadeexad waxay muujineysaa in ciidamo badan loo isticmaali doono si loo xalliyo arrimaha. Riyo kale oo sidan ah ayaa loo qaadan karaa talobixin, in ay habboon tahay in la baadho qorshooyinkaaga mustaqbalka, tan, laga yaabee, waxaa jira arrimo aad u walaacsan.