Dameeyuhu waa calaamad badan. Waxa uu la xiriiri karaa kalsooni darrada, baaxad weyn, laakiin wakhtiyadii hore wuxuu ahaa calaamad ujeeda. Si loo go'aamiyo sida dhabta ah ee cayayaanka uu ku riyoonayo, buugga riyadu wuxuu kugula talinayaa in aad eegto riyadii si faahfaahsan oo aad tixgeliso dhammaan faahfaahinta. Wali waxaa lagama maarmaan ah in lagu tiiriyo dhacdooyinka ku dhaca nolosha dhabta ah markii turjumidda.
Maxuu kuugu riyooday riyadiisa?
Badanaa shimbirkan ayaa calaamad u ah guusha ay ka gaartay cabsida . Ciyaalka, oo had iyo jeer doonaya in uu la dagaalamo qof, wuxuu balanqaaday fadeexado iyo murugo leh dadka ku hareereysan. Haddii aad aragto dagaal ka dhexeeya labo musqulo, markaa mustaqbalkaaga cadaawayaashu way idin argagaxayaan oo keligood ka baxayaan. Riyadii ay kudhaqaaqday qeylinta, ayaa saadaalisay rasiidhka wargeysyada. Waxaa sidoo kale jira warar ah in shimbir noocaas ah ay tahay caqligal ah guusha iyo sharafta, laakiin kaliya nasiibka ayaa keeni kara wax aan waxba tarayn. Haddii aad qabatid cayayaanka - waa calaamad muujinaysa inaad dhakhso u heli doonto ixtiraamka dadka kale ee kugu xeeran.
Maxay naagtu ku riyootay kufsi?
Riyooyinka noocan oo kale ah ayaa saadaaliyay kulan uu la yeelanayo nin jecel inuu ku talaabo. Gabar aan is qabin, riyo ah oo lagu heesto erey la yiraahdo canqowlaha ayaa loo qaadan karaa calaamad u ah guurka hore. Haddii haweeney ay soo qabato cayayaanka, markaa waa inaad filaysaa inaad buuxiso qoyska. Gabadh xaas ah, riyo ku saabsan kufsi ayaa kuu sheegi doonta in ninkeedu uu wax qarinayo, laakiin ugu dhakhsaha badan qarsoodiintu waxay noqonayaan mid dhab ah.
Waa maxay sababta aad u riyootay oo ku saabsan xayawaanku?
Hurdada, oo u muuqata in ciyaal aad u daran oo doonaya in ay ku weeraraan, waxaa laguu macneyn karaa saadaalin mustaqbasho ah oo aad ku jiri doonto waqti aan habooneyn. Fasiraadda riyada waxay kugula talineysaa isku diyaarinta caqabadaha nolosha kala duwan Haddii aad aragto sida cayayaanka ay u dammaanad qaadayaan qofkii deyrka guriga ku jira - tani waxay calaamad u tahay inaadan ku kalsoonayn dadka kale. Xitaa aragti habeenkii ah ayaa laga yaabaa inay soo ifbaxdo soo ifbaxaya qof jebin kara xiriirka jacaylkaaga.
Maxay tahay sababta cuudka cas
Shimbir ka mid ah midabkani wuxuu ballan-qaadayaa kulan lala yeesho qof aad la yeelan doonto xiriir aad u wayn oo kobcaya sida laga soo xigtay dhacdada "laga bilaabo nacaybka si loo jeclaado hal talaabo".
Maxay ku dhacday riwaayadii dhintay?
Laga soo bilaabo riyo sida, mid ka mid ah ma aha in ay wax ka filanayaan, iyo inta badan waxay ku xiran tahay jirro dheer. Weli waxaa loo qaadan karaa talobixin ah in waqtigu uu fasax qaadanayo oo nasanaayo.
Waa maxay sababta ay u riyoodeen dilka?
Haddii aad shimbirta ku dishay gacmahaaga, markaa waxad bilaabatay si guul leh. Xataa riyadanaa, waxaad filan kartaa inaad u guurto saldhigga xirfadda .