Goob gaar ah oo loogu talagalay gabar waa riyo waalidiin badan. Way fiicantahay haddii waalidku haystaan fursad ay kuugu diyaariyaan qol gaar ah gabadooda. Guud ahaan, naqshadda qolka gabdhaha da 'kasta waa inay u dhigantaa danaheeda, hiwaayadeeda iyo dhadhanka (taas, laga yaabo, weli, inay weli kobcayso). Naqshadeynta qol loogu talagalay ilmo jinsi kasta waa inuu dhiiri geliyaa garashada iyo horumarka. Weydii gabadhaada (gabdhaha) inay ogaadaan waxa ay jecel yihiin iyo waxa ay rabto. Qolalka carruurta ee gabdhaha da'da yar waxay u eegi karaan mid aad u kala duwan. Dabcan, waalidiinta "horumarsan" ee arrinta ku saabsan qurxinta waxay ku tiirsanaan kartaa dhadhankiisa. Waxaad isticmaali kartaa qaabab iyo fikrado kala duwan oo loogu talagalay naqshadda qolka ilmaha ee gabadha. Marka hore waxaad u baahan tahay inaad doorato nidaam midab leh.
Midabada
Way fiican tahay inaad dooratid dhexdhexaad ah, midab dareen leh - cunuga waa inuu dareemaa raaxo iyo nasasho. Baaxada midabada midabada leh ayaa si dhakhso ah u tirisa ilmaha. Dhamaan gabdhuhu ma rabaan in ay arkaan qolalka casaanka ah ee qolkooda, marka laga reebo gabdhaha badan waxay jecel yihiin midab buluug iyo buluug ah. Guryaha quruxda leh ee gabdhaha loogu talagalay gabdhaha waxaa lagu qurxin karaa dhawaaqyo cagaaran oo leh calaamado cadaan ama kareem. Faahfaahinta midabka cad ama kareemka ayaa la gelin karaa qolka iyadoo la adeegsanaayo dhar-goyska: dhejiska, barkimooyinka, daahyada, indhoolayaasha, iwm. Muraayadaha cagaaran waxay abuuraan dareen fiican. Waxaad sameyn kartaa qaar ka mid ah "kor u qaadista" midabka (huruud, orange). Markaad sameysid qol qaan-gaar ah waxaad isticmaali kartaa jaallaha iyo jilicsanaanta - waxay abuuraan jawi diiran oo degan. Muraayadaha qalajinta ayaa si fiican loo ilaaliyaa.
| | | |
| | | |
Qalabka iyo qalabka
Dhar alaab guri oo guud ah waa isku mid: sariir ama fadhiga, miis iyo kursi, alaabta guriga lagu keydiyo waxyaabaha iyo alaabta carruurtu ku ciyaarto. Dabcan, alaabtu waa inay ahaato mid raaxo leh oo deegaan ahaan ammaan ah, haddii ay suurtogal tahay, laga bilaabo qalabka dabiiciga ah, iyo si ka fiican iyo si fudud oo la geyn karo. Midabada daaqada waxay ku xiran tahay dariiqooyinka la xushay. Miiska iyo kursiga qorista waa inuu noqdaa mid raaxo leh, waxaa wanaagsan in la doorto kursi shaqo oo leh dherer la hagaajin karo. Jadwalka waa inuu jiraa sanduuqyo, halkaasoo aad ka dhigan kartaa buugaagta waxbarashada iyo buugta buugta. Meesha u dhow goobta shaqada waxaa wanaagsan in la dhigo roogaga ama ku rid buug-yar. Miiska waxaa si fiican loo dhigayaa daaqada, halkaas oo ay jirto iftiin wanaagsan. Sidoo kale waa lagama maarmaan in laydhku ka sareeyo goobta shaqada. Way fiicantahay haddii qolku leeyahay hareeraha kaydinta waxyaabaha iyo sariirta sariirta, laabta sawir gacmeedyada yar iyo alaabta carruurtu ku ciyaarto. Waa wax aan habooneyn in la geliyo qol loogu talagalay gabdhi TV-ga gaar ah. Laakiin kombiyuutarka cilmi-baaristu ma dhicin, dabcan, haddii ay macquul tahay in la isticmaalo. In qolka gabadhu waa inay ahaato muraayad, laga yaabee xitaa miis fadhiya yar. Waxaad haysan kartaa rooga, si ka fiican - dabiici ah. Qolku waa inuu noqdaa mid raaxo leh.
| | | |
| | | |
Haddii ay jiraan carruur badan
Qolalka carruurta ee labo gabdhood (ama seddex) ayaa adkaata in la diyaariyo. Qolku waa inuu ahaadaa mid ballaaran, sababtoo ah qolka laba gabdhood waa inay noqdaan hurdo iyo goobo shaqo. Qaybaha kale ee alaabta guriga waa la wadaagi karaa. Markaad dooranayso naqshad qol oo loogu talagalay laba gabdhood, waxaad isticmaali kartaa laba tifaf oo kala duwan, sida ay u kala jecelyihiin gabdhaha kasta. Dabcan, midabada iyo dhawaaqyada waa in la isku daraa si ay ula qabsadaan. Qaab dhismeedka qolka, waxaad isticmaali kartaa fikradda aagagga aaladda. Sidaa darteed, kiiskan waxaan isticmaali karnaa 4 midab oo muhiim ah.
Guud ahaan, marka la qorsheynayo dayactirka qolka gabadha iyo qalabkeeda, waxay si firfircoon ula tashaneysaa ilmaha, gaar ahaan haddii gabadhu hore u gaarto da'da dugsiga dhexe ama sare.
| | | |
| | | |
