Hubaal qof kastaa wuxuu maqlay maqaarka iyo prebiotics, codsiga kaas oo noqonaya maanta ma aha oo kaliya caan ah, laakiin sidoo kale qayb moodi. Qof kastaa wuu ogyahay inay aad u faa'iido u leeyihiin caafimaadka, laakiin dadkoo dhan way ogyihiin waxa prebiotics kala duwan yahay probiotics, iyo guud ahaan waxay yihiin naftooda.
Farqiga u dhaxeeya prebiotics iyo probiotics
Probiotics waa kuuro noolaan ah oo caadi u ah mindhicirka qof caafimaad qaba. Asal ahaan, kuwani waa bakteeriyada (lactobacilli, bifidobacteria , iwm.), Laakiin fawaakihda caanaha ayaa sidoo kale iska leh.
Microflora bani'aadamka oo caadi ah ayaa waxaa matalaya tiro badan oo ah jeermisyo oo burburiya walxaha ka yimaada cuntada, taas oo fududeyneysa is-dhexgalintooda. Xaaladaha dhimashada shimbiraha faa'iido leh (oo ay sababi karto shuban dheer, antibiyootiko, iwm.), Dysbacteriosis ayaa horumarisa. Iyadoo loo marayo cudurkan, habka dheef-shiidka cuntada waa la gooyaa, waxaa jira korriin xad-dhaaf ah oo microflora loo yaqaan 'pathogenic pathogen' ee mindhicirka, iyo sifooyinka udub-dhexaadka ah ee jirka ayaa daciifsan. Dhammaan tani waxay horseedi kartaa horumarinta cudurada aadka u daran ee jirka. Sida qalab wax ku ool ah oo loogu talagalay daaweynta dysbacteriosis, sida qaanuunku, u qori kartaa probiotics.
Probiotics waxay gasho mindhicirka weyn, oo aan ku dhicin caloosha oo aan ku dhicin mindhicirka sare. Waxay ku jirtaa mindhicirka weyn ee ay bilaabaan inay shaqeeyaan, oo ay ka soo baxaan microflora jeermiska qaaxada. Si kastaba ha noqotee, si looga hortago jeermiska yar ee caadiga ah, waxay u baahan yihiin inay abuuraan xaalado wanaagsan oo iyaga loogu talagalay. Tani waxaa loola jeedaa jiritaanka prebiotics, oo lagu qorey qiyaasta probiotics.
Farqiga u dhexeeya prebiotics iyo probiotics waa in aanay ahayn daawooyinka microbial, laakiin qaybaha cuntada ee aan lagu dhajin qaybaha sare ee habka dheef-shiidka, laakiin waxay ku kala duwanyihiin xiidmaha waaweyn waxayna u adeegaan sida dhexdhexaad ah ee microflora faa'iido leh. Prebotics waxaa ka mid ah lactose, lactulose, polysaccharides, fiyuusta cuntada, inulin, oligosaccharides, iwm.
Diyaargarasyo ay ku jiraan probiotics iyo prebiotics
Probiotics waxay ku jiraan nooc kasta oo "live" oo caano ah, halka wax soo saarkaas lagu keydiyay maadooyin waxtar leh.
Prebotics waxaa laga helaa badeecooyin badan oo caanaha laga sameeyo, gogol baradho, dalagyo, basasha, toon, digir, khudaar, digir, muuska iyo waxyaalo kale oo badan.
Diyaargarawyada ay ku jiraan probiotics waxay noqon karaan kuwo engegan oo dareere ah. Probiotics qalalan (qaabka budada, koofiyadaha, kiniinnada) waa sheyga kiimikada, la qalajiyey hab gaar ah. Tani, tusaale ahaan, macnaheedu waa sida Acilact, Bifilis, Linex, Lactobacterin qalalan, Probiophore, iwm.
Probiotics macquul ah waxaa ku jira jeermisyo ku jira asalka dhabta ah ee jir ahaaneed. Kuwani waa daawooyinka sida:
- Biovestin;
- Biovestin-lacto;
- Bifidumbakterin;
- Lactobacterin;
- Cadaadiska iyo kuwa kale.
Dhismayaasha hore loo soo saaro waxaa lagu soo saaraa noocyo dheeri ah oo aan cunto ahayn. Kuwaas waxaa ka mid ah:
- Lactusan;
- Lactofiltrum;
- Prelax;
- Eubikor iyo kuwo kale.
Waa maxay macmiilaha?
Sababtoo ah ficil-celinta probiotics waxay ugu waxtar badan tahay joogitaanka tiro ku filan oo ah prebiotics, waxaa lagula talinayaa inay u isticmaalaan ujeedooyin daaweyneed. Si sahlan, waxay bilaabeen in ay soo saaraan xarumo gaar ah - synbotics, oo ay ku jiraan labadaba probiotics iyo prebiotics, taas oo u wehelisa saameyn togan oo wax ku ool ah ee jirka bini'aadamka. Waxaa ka mid ah daawooyinka loo yaqaan 'synbotics' sida daawooyinka:
- Biovestin-lacto;
- Maltaofilus;
- Taangiyada Bifida iyo wixii la mid ah.