Jacaylka ugu horeeya weligiis buu ku jiraa xasuusta, labadaba dumarka iyo raga. Dad badan ayaa xasuustaan xilligan oo ay yihiin wax dhalaalaya oo xiiso leh, qaarna waqti dheer ayaa la silciyaa waxayna ka walaacayaan haddii ay suurtagal tahay in wax laga beddelo oo la badbaadiyo dareenka ama aan. Dad badan oo dad ah ayaa xiiseynaya waxa la sameeyo haddii aanan iloobin jacaylka ugu horeeya. Dawladaani waa mid aad u khatar badan, sababtoo ah horay uma ogalaan inaad guurto oo aad la dhisto xiriiro dadka kale.
Ma suuragal tahay in la iloobo jacaylka ugu horeeya?
Fikradda ah in wakhti wakhti fiican uu qalad yahay, tan ugu muhiimsan waa dabeecad shakhsiyeed oo kuu ogolaanaya inaad qof si gaar ah ula dhaqanto. Khabiirada cilminafsiyeedka ayaa kula talinaya inay naftooda u qodaan, inay ka fikiraan, sababta xiriirada hore aysan nasin karin, laga yaabee, inaadan wax go'aan ka gaarin saaxiibkaaga oo aanad dhicin meesha ugu dambeysa. Ka feker sababaha aad uga qaybqaadaneysid, sababtoo ah wax aan ku habboonayn qofka haddii aad kala qaybsantay. Xilliga murugada, xusuusnow xaaladaha xun ee xanuunka keena. Daaweynta noocan oo kale ah waxay suurtogal u tahay in la ilaawo xiriirkii hore.
Talooyin ku saabsan sida loo iloobo jacaylka ugu horeeya ee nin:
- Xaaladaha qaarkood, waxay la kulmayaan lover hore, waxay kaloo caawisaa, xitaa isgaadhsiin gaaban waxay cadeyneysaa in qofku isbeddelay iyo dareenkii hore ee aanad runtii ahayn. Xusuusta iyo xaqiiqda waa laba fikradood oo aan la isku hallayn karin.
- Si aad u ilowdid jacaylka ugu horeeya waxa uu ku caawinayaa, maxaa yeelay dareenka cusub iyo dareenkaagu waa mid muuqda oo xoog badan. Shaqadani waxay kaa caawineysaa inaad la qabsato meelo kala duwan, tusaale ahaan, waxaad naftaada u heli kartaa hiwaayad xiiso leh ama aad tagto safar.
- Ha ku fadhiisan guriga, hana ku dhicin fikradahaaga murugsan, maxaa yeelay taasi waxay sii xumeyneysaa xaalada. Waqti ku qaadashada dadka, la xiriir saaxiibada hore iyo sameysato cusub. Waxaa laga yaabaa inaad ka mid tahay wejiyada cusub waxaad ka heli doontaa bedel wanaagsan oo dareen hore.