Helitaanka tan qurux badan waa farshaxanka oo dhan, murugada ay tahay in la ogaado haween kasta oo fasaxa tago ma aha oo kaliya nasashada iyo nafsiyan jirka, laakiin sidoo kale helitaanka tan shukulaatada xitaa.
Si aad u hesho tan qurux badan, waxaad u baahan tahay inaad raacdo sharciyo fudud.
Sidee si habboon u qorraxda qorraxda - u diyaari maqaarka
Ka hor intaanad xeebta aadin, diyaariso maqaarka - waa inay nadiif noqotaa. Si arrintan loo sameeyo, waxaad isticmaashaa buro jilicsan oo ka soo baxaysa unugyada dhintay, oo u oggolaanaya in tan tan lagu seexiyo.
Ka dib markaad isticmaasho maqaarka, waxaad ku qoydaa maqaarka saliidda saytuunka ah - qaabkani kuma habboonayn haweeney kasta, laakiin waa taladan talyaaniga marka la weydiiyo qarsoodiga tan qurux badan.
Sidee si habboon u qulqulaya badda dhexdeeda - go'aamiya wakhtiga qoraxdu
Si aad u noqoto mid guul leh, waxaad u baahan tahay inaad dooratid waqtiga saxda ah. Marka maqaarku uu la xiriiro qorraxda tooska ah markii ugu horaysa, waxaa lagama maarmaan ah in qorraxda qorraxdu ka soo baxdo ugu badnaan 15 daqiiqo labada dhinac - dhabarka iyo caloosha. Guud ahaan, qiyaastii nus saac ayaa qorraxda hoos loo dhigaa. Maalin kasta waxay kordhisaa waqtiga 3-5 daqiiqo. Haddii aadan qorsheynin inaad ka baxdo xeebta ka dib wakhtigan, ka dibna wax walba oo suurtagal ah u yeelo si loo yareeyo xidhiidhka qorraxda, gaar ahaan garabka garabka iyo aagga décolleté. Tag hoosteeda, ku rid dharka xeebta, markaad dabbaalaneyso, gabi ahaanba isku dardar biyo, si garbahaagu u gubin.
Sidee si habboon u qulqulaya xeebta - waxaan helnaa dharka midab-kala-goyska iyadoo la adeegsanayo biyaha cusbada
Qarsoodiga bakhtiinta badda ma aha oo keliya goobta lagu guuleysto xeebaha, laakiin sidoo kale biyo cusbo. Haddii aad rabto in aad hesho tan qani ah, isku day in aad hesho tan markaad ku dhowdahay biyaha, haddii aysan suurtagal ahayn, markaa 5 daqiiqo kasta inta lagu guda jiro guntinta qashinka biyaha ku jirta, kuna sii qallaji jidhka qorraxda. Tani waxay u oggolaanaysaa in maqaarku uusan ku kulmin, uu yaraynayo halista gubashada, iyo sidoo kale qoyaan maqaarka, taas oo aad u muhiim u ah tan xitaa tan.
Sida loo saxo qoraxda - macnaheedu waa ka soo horjeeda maqaarka gubashada
Marka maqaarka dabka qabsado ma gubto, waa in la qoyo. Si aad tan u sameyso, waxaad isticmaali kartaa biyaha badda (laakiin si dhakhso ah ayuu u uumi baxdaa, sidaas darteed 5 daqiiqo gudahood waxaa jira halis ah in gubasho), ama isticmaal saliid saytuun ah - waxay u ureysaa maqaarka dufanka, fiitamiinada A iyo E, sidaas darteedna si dhakhso ah ayuu u soo celiyaa. Haddii qaliinka qorraxdu dhammaado, u isticmaal difaaca jirka UV. Tani waa lagama maarmaan si looga hortago gubashada.