Waa maxay heerkulka asalka ah?
Marka ugu horeysa waxay faa'iido kuu tahay inaad fahamto waxa ay tahay in la fahmo ereygaas. Fikradani waxay tusinaysaa heerkulka jidhka ee ugu hooseeya ee heysata inta lagu seexdo ama nasashada. Inta badan, waxaa lagu qiyaasaa malawadka. Qiimaha ay isbedbedesho, iyadoo ku saleysan taas oo suurtagal ah in la soo gabagabeyno go'aamada ku saabsan geedi socodka ka dhaca jirka. Qiyaasta maalinlaha waa in lagu duubo garaafka BT.
Maalmaha ka dambeeya, heerkulka asalka ah wuxuu ku jiri karaa inta u dhaxaysa 36.2 ° C ilaa 36.9 ° C waxayna si tartiib tartiib ah u yareysaa. Dhexda wareegga wareegga, marka qoyaya, waxay gaartay 37.2-37.4 ° C, tanina waxaa lagu sharaxay wax soo saarka kororka progesterone. Haddii bacriminta la dareemo, markaa heerka hoormoonku wuu sarreeyaa heerkulku sidoo kale wuxuu leeyahay heerarka sarreeya. Haddii ay dhacdo, marka rahmaddu aanay iman, tilmaamayaasha heerkulbeegga ayaa hoos u dhacaya.
Uurka inta aan la daahin kaarka garaafka BT, waxaa jiri doona hoos u dhac fiiqan heerkulka 1 maalin. Tan waxaa lagu magacaabaa Galbeedka Galmada Galmada. Inta lagu jiro muddadan, waxaa jira xayiraad fiiqan oo ku jirta estrogen, oo la socota isugeynta ukunta.
Xeerarka cabbiraadda heerkulbeegyada aasaasiga ah
Nidaamka noocan oo kale ah waa mid la heli karo oo fudud oo ku filan, laakiin waxay weli u baahan tahay xaalado gaar ah, sababtoo ah tilmaamayaasha ayaa saameyn ku yeelan kara arrimo dibadeed oo kala duwan. Sidaa daraadeed, kuwa doonaya inay ogaadaan sida loo cabbiro heerkulka asaasiga ah ee lagu ogaanayo uurka, waxaa habboon in la fiiriyo talooyinkan:
- Cabbiraadaha waa in la sameeyaa iyada oo aan sariirta la kicin, sababtoo ah heerkulbeega ayaa si fiican loo dhigaa meel u dhow hurdada;
- hurdo joogto ah ka hor inta aan la maareynin waa in ka badan 4-6 saacadood;
- qaadashada daawooyinka qaarkood waxay saameyn kartaa natiijooyinka waxayna khaldan yihiin sawirka, sababtoo ah waxay ka fiicantahay in la caddeeyo astaamahaas dhakhtarkaaga;
- Dhamaan cabbirada waa in lagu fuliyaa heerkulbeeg.
Sidoo kale, kuwa raba inay fahmaan sida saxda ah loo cabbiro heerkulka asaasiga ah waqtiga uurka, waxaa muhiim ah in la xusuusto in macaamilka la sameeyo subaxii hore, isla markiiba ka toosista. Waxaa la rumeysan yahay in waqtiga ugu fiicnaanta habka hawshu ay noqon doonto 6-7 subaxnimo. Haddii gabadhu kacdo maalin dhan oo ay go'aansato in ay cabirto 9.00, natiijadu waxay horey u noqon doontaa mid aan caddayn. Waxaa wacan in saacad qaylo-dhaanta la dhigo wakhtiga lagama maarmaanka ah maalin kasta.
Waxyaabo badan oo dibadda ah ayaa si xoog leh u saameeya BT. Dabcan, qofna kama difaacayo iyaga, sidaa darteed waxaad kugula talin kartaa inaad u dirto macluumaadka ku saabsan jadwalka. Waa faa'iido leh inaad sameyso qoraallo kusaabsan saameynta noocaas ah:
- cadaadis daran;
- hypothermia, kuleylka;
- xaalad caafimaad oo xun, ka sii daridda cudurrada daba dheeraatay, hargabka;
- isbedelka cimilada caadiga ah, tusaale, safar nasasho;
- jimicsiga jirka;
- soo dhaweynta khamriga.
Haddii gabadha ku jirta shaxda ay aragtay calaamadaha uur-qaadida, isla markaana waxay bilaabeen inay ogaadaan in heerkulku bilaabay inuu hoos u dhaco, markaas waa inuu la tashado takhtar. Tani waxay dhibaatooyin calaamad u keeni kartaa ilmo dhicis.
Natiijooyinka waxaa lagu duubi karaa warqad ama lagu kaydiyaa taleefanka, kiniin ahaan. Maanta, codsiyo kala duwan ayaa loo diyaariyey barnaamijyada Android iyo Google kuwaas oo kuu oggolaanaya inaad diiwaangeliso xogta aad heshay, sameysid garaafyada garaafka iyo xitaa bixiyaan talooyin macluumaad. Halkan waxaa ku yaal dhowr ka mid ah codsiyadan: Eggy, Maalinta Lady, Diiwaanka wakhtiga iyo kuwa kale.