Sidee loo kobciyaa talada?

Dad badan ayaa sheega inay jeclaan lahaayeen inay xoojiyaan rabitaankooda. Maxay yihiin macnaha erayadani?

Awoodda rabitaanka, si kale loo yiraahdo, waxaa loo yaqaan awoodda fekerka, taas oo aan ku tallaabsanay ficilladayada. Tani waa tayadaas oo ka caawisa qofka inuu dhammeeyo ganacsiga uu bilaabay, iyada oo aan loo eegin sida ay u adag tahay ama caajis u noqon karto, ha ka tagin waddada goolka, oo si wacan uga gudubta caqabadaha hortaagan, ha ka deynin dib u celinta kowaad. Fikradan waxay leedahay sifooyinka nafsiyada oo kaliya, sidaa daraadeed waxaa lagama maarmaan ah in la kobciyo awoodda ay leedahay hababka nafsiga ah ee habboon, iyo maaha tababarka jireed.

Marka xigta, dareenkaaga waxaa la siin doonaa dhowr xaqiiqooyin ah iyo talooyin kaa caawin doona inaad horumariso istiraatijiyaddiisa, waxayna ka jawaabi doonaan su'aalaha noocaas ah sida loo horumariyo ama loo tababaro rabitaanka daciifnimada?

Sidee loo kobciyaa oo u horumariyaa awoodda?

Dulqaadku wuxuu door weyn ka ciyaarayaa horumarinta himilada. Haddii niyaddeenu aanay ahayn mid halis ah, badanaa waxay dhacdaa in marxaladaha ugu dambeeya ee wadada horseedi kara riyadayada, waxaannu kala jajabannay oo aanan dhammayn waxyaabo ilaa dhamaadka. Si looga hortago tan, waa in la xusuusnaado dhawr qodob muhiim ah:

1. Aan lahayn himilada guud. Haddii hadafyadaada aasaasiga ah aan laguu gaabin, markaa way kugu adkaan doontaa in aad dhameeysid ilaa dhammaadka, sababtoo ah adigu waad socotaa, adoo garanayn meesha iyo sababta. Haddii aad haysato dhowr yoolal cad oo qeexan, ka dibna ha isku dayin inaad raacdo dhammaantood markasta, tani waxay keeni doontaa horumarinta rabitaanka, laakiin waa inaad lumiso awood iyo dhiirigelin. Isku dhaji hal gool, kaas oo aad ku kobcin doontid.
2. Dhiirigooda hooseeya. Hadaad ujeeddo ujeeddo, ha iloobin inaad is-dhiirigeliso. Isla marka aad aragto "barafku wuu guuray" oo aad bilawday inaad si tartiib tartiib ah u bilowdid, laakiin hubaal inaad ku guuleysatid waxa aad rabto, ha iloobin inaad naftaada ku ammaanto guul kasta oo yar, haddii kale heerka dhiirigelinta laftiisa ayaa hoos u dhigi doonta yoolalkana lama gaari doono.

Horumarinta garsoorka

Haddii lagaa xannibo su'aalaha, meesha aad ku heli kartid ama meesha aad ka heli karto, markaa waxaa jira dhowr siyaabood oo lagu dhiirigelinayo horumarkiisa. Baro siyaabo aad uga xanaaqayso awooddaada iyo inaad dooratid midka ugu haboon tababarka caadiga ah. Tababarku wuxuu socon karaa ilaa dhowr toddobaad illaa aad ka dareento isbeddel gudaha ah.

Hababka tababbarka loo rabo :

1. Wakhtiga wadahadalka. Wareysi lala yeesho qof, iskuday inaad sii wadato nasasho gaaban kahor mid kasta oo ka mid ah jawaabahaaga. Marka hore, jimicsigaagu wuxuu noqon doonaa mid jimicsi, laakiin wakhti ka dib, waxaad u baahan tahay inaad kordhiso heerka shaqada.
2. Xasilinta luqadda. Waxaa loo isticmaalaa haddii aad marar badan ku jirtid inaad qof kale u sheegto siraha dadka kale ama xanta, marka marka xigta ee aad ka adkaato rabitaankani, sii carrabkaaga ka dambeeya ilkahaaga, iyadoon loo eegin inta aad rabto inaad wax ka fekerto.
3. Casharrada xulashada. Nuxurka tan jimicsiga xaqiiqda ah in lagaa rabo isla wakhtigaas, inaad fuliso fasalo aan khasab ahayn. Ku fiicnaanta tani waxay jimicsiga jimicsiga ujirtaa oo waxay xoojinaysaa xoojinta waxayna faa'iido u keentaa jirka. Tusaale ahaan, inaad caado u sameysid daqiiqad 15 daqiiqo ah 7:30 subax kasta.
4. Ka baxsan daalka. Layligani wuxuu adkeynayaa xoojinta iyo hagaajinta dulqaadka jirka. Hadafkeeduna waa markaa ka dib markaad dharbaaxo, waxaad u baahan tahay inaad ku qasbid inaad kor u kacdo adiga oo aan ka helin wiishka gurigaaga ama, haddii aad ku nooshahay guri gaar ah, ka dibna hal mar u tag gurigaaga lugta.

Natiijada hirgelinta mid ka mid ah jimicsiyada la soo jeediyey, waxaad ku baran kartaa inaad kiiska u soo qaadatid dhammaadka, xitaa xaaladahaas, haddii natiijada aysan ku qancin waxa laga filayo. Xusuusnow in kiisaska la dhammeeyo iyo in la gaaro hadafyadaada oo kaliya maaha mid saameyn ku leh fikradda naftaada, laakiin sidoo kale waxay ku siyaadin doontaa indhaha dadka kale.