Sabab kasta oo ay jirto, waxaa jira farqi, marwalbuu xanuun badan yahay, si fududna u dheelitiraa kalsoonidiisa . Xitaa haddii lammaaneyaasha ay wadaagaan heshiis wadajir ah iyo waliba saaxiibo, tani maaha mid ka soo horjeeda caqabadaha maskaxda iyo cadaabta. Sida loo sii daayo cilaaqaadyadii hore oo ay joojiyaan welwelka, ayaa lagu sheegi doonaa maqaalkan.
Sidee loo ogaadaa xidhiidhada hore ee xagga nafsiyada?
Marka ugu horeysa, waxaad u baahan tahay inaad joojiso naftaada, adoo eedaynaya khaladaadka iyo waxa la qaban karo. U soo kordha dambiga iyo xanuunka naftaada, waxaad sii kordhin kartaa dhibka. Haddii aad eegto xaaladda ka jirta booska qof xor ah oo iskiis ah, waad fahmi kartaa in xiriiradaasi ay keeneen waayo-aragnimo hodan ah, waxay wax u baraan wax badan oo guud ahaan, way fiicantahay inay ahaayeen, sababtoo ah qof walbaa kuma farxi karo noloshiisa.
Inaad weydiisatid sida loo sii wado cilaaqaadyadii hore, waxaa lagama maarmaan ah in la joojiyo xakameynta. Ku noolaantii hore, waxaan xirnaa albaabka mustaqbalka. Wax kasta oo xusuusinaya qofka jecel inuu u baahan yahay in laga saaro aragga, waa sababtaas daraadeed waa in uusan midkoodna ogolaan saaxiibtinimada haddii uu arko kuwii horey ama hore u ahaa. Waxaa fiican inaad tagto meel muddo ah, mararka qaarkoodna waxaa haboon in la tixgeliyo ikhtiyaarka loo guurayo magaalada ama degmada kale. Markaad ka fekereyso sida loo xariiro xiriirka iyo joojinta walwal, waa inaadan ka reebin naftaada inuu dareemo. Dhammaan dareenka qibrada leh, sida xanaaq, niyadjab, niyadjab ayaa u baahan in laga adkaado si looga takhaluso, iyo in la yareeyo muddadan, meditations iyo hiwaayadaha cusub ayaa kaa caawin doona.
Adigoo xiiseynaya sidii aad u sii dari lahayd xiriiradii hore, waxaa lagama maarmaan ah in aad fikradahaaga iyo waqtigaaga u qaadato wax kale: Isku qor koorsooyinka luqadaha ajnabigaa, billow tagista cayaaraha , iwm. Iyo xitaa haddii xusuusta cilaaqaadyadii hore aaney tagin, waxay ugu dambeyntii noqdaan kuwo ka mid ah naftooda. Nin baa la noolaan doona, oo markuu isaga la heshiin kari maayo.