Inta lagu jiro fashfashka hoormoonka, dumarku inta badan waxay qabaan dhibaatooyin miisaanka xad-dhaafka ah. Inta badan tani waxay sabab u tahay xadgudubka dheef-shiid kiimikaadka iyo isku dhafka dheecaanka xad-dhaafka ah ee jirka. Taasi waa sababta haween kasta oo lagu yaqaan 'hormoonnada' hormoonku ay ka fakaraan sida loola macaamilo culeyska hormoon la'aanta. Waxaa muhiim ah in la ogaado in aan la socon hagidda dhakhtarka soo socda, taas oo ka takhalusta sababaha iyo cawaaqibka ka dhalan la'aanta dheelitir la'aanta, miisaan lumis ayaa lagama maarmaan ah. Waa dhakhtarka waa in la go'aamiyo cuntada ugu wanaagsan ee dumarka raba inay ka takhalusaan miisaan dheeraad ah.
Miisaanka oo lumiya hormoonka ka hortagga - sharciyada aasaasiga ah
Tan iyo markii miisaanku hoos u dhaco ka dib marka uu ka yimaado hindhis-darrada ayaa aad uga adag xaaladaha caadiga ah, haweenku waa inay raacaan xeerarka qaarkood. Tixgeli kuwaan:
- Nafaqada quman. Ha ku darin heerka dufanka cuntada. Cuntadu waa inay ku saleysnaato isku dheelitir dheellitiran oo ah borotiinka, dufanka iyo carbohydrateska.
- Phytoestrogens. Waxaa lagama maarmaan ah in lagu daro cuntooyin badan oo ah nooca berry, miraha, khudradda, iyo sidoo kale boqoshaada iyo lafaha, kuwaas oo u oggolaanaya in ay caadi u noqdaan astaamaha hoormoonka haweenka, iyo markaa, si loo yareeyo sababaha kororka miisaanka jirka. Marka la eego, ukumaha ayaa sidoo kale caawin doona.
- Microelements. Cuntadu waa inay ahaato mid hodan ku ah maadooyinka, iyo sidoo kale fitamiino.
- Fiber. Waxaa muhiim ah in lagu daro cuntooyinka waxtarka badan ee suurtogalka ah, oo hodan ku ah jilicsanaanta, oo ah, sida burush, nadiifin jirkeena gudaha iyo kor u qaadista gubashada baruurta.
- Diidmada alaabada waxyeellada leh. Kuwaas waxaa ka mid ah cuntooyinka cusbada leh, dufanka iyo burka.
Hooyo dumar ah oo miisaan lumis ah
Inkasta oo ay muhiim tahay xeerarka kor ku xusan, waxa ugu muhiimsan ee aad u baahan tahay inaad sameyso si aad u lumiso miisaanka xad-dhaafka ah ee xanuunka hormoonada waa in la tirtiro sababaha hoose. Dhakhtarka ka qaybgalaya waa inuu qorsheeyaa qorshe daaweyn bukaanka oo bixiya hagaajinta dheelitirka hoormoonka . Si arrintan loo sameeyo, diyaarinta hormoonka waa la qori karaa, hababka qalliinka ayaa la samayn karaa - wax kastaa waxay ku xiran tahay sababta keenta hormoon la'aanta. Badanaa, xitaa nafteeda, daaweynta dhibaatada asalka ah waxay keenaysaa xaqiiqda ah in miisaanka dumarka ay caadi u soo noqdaan.
Haddii dhakhtarku qoro daaweynta hoormoonka, hormoonnada soo socda ayaa loo isticmaali karaa iyadoo saldhig u ah:
- thyroxine waa hoormoonka aasaasiga ah ee qanjidhka thyroid, kaas oo ka caawiya dardargelinta dheef-shiid kiimikaad, xoojinta wax-soosaarka kulaylka, dufanka kulul, xakamaynta cuntada, kordhinta waxtarka;
- hormoonka haweenka ee hormoonada estrogen iyo progesterone, kuwaas oo mas'uul ka ah hubinta in haweenku ay ku haboon tahay inay uur qaaddo, taas oo ah, ha u oggolaan in ay ka badan tahay ama miisaan la'aan;
- Hormoonka koritaanka, kaas oo wanaajiya geeddi-socodka dheef-shiid kiimikaadka.