Sidee lumisaa miisaanka 10 sano?

Ku saabsan miisaanka khasaarinta maalmahaas waxaa lagu soo celiyaa talaabo kasta. Cuntooyinka iyo jimicsiga gaarka ah - asal ahaan siyaabo kala duwan oo loola dagaalamo culeyska ayaa lagu beegsanayaa dadka waaweyn. Laakiin sida loo noqon karo ilmo, oo cidda jilicsan ee asxaabtu ay noqotey mid caadi ah, xaaladdana caafimaadkuna si degdeg ah ayuu uga sii darayaa.

Maqaalkani, waxaan taaban doonaa mawduuca buurnaanta carruurnimada, ama halkii, aynu ka hadalno sida loo caawiyo cunuggu inuu culeyskiisu noqdo 10 sano.

Sidee lumisaa miisaan cunug, wiil ama gabadh 10 sano oo aan lahayn cunto?

Dabcan, waalidiintu kuma faraxsanaayaan inay ogaadaan, laakiin badanaa waxay yihiin kuwa culus ee xaqiiqda ah in ilmahoodu xiran yahay dhar aan habboonayn. Cunto yarida joogtada ah ee TV-ga hortiisa ah, qaab nololeed dabacsan - jidh yar ayaa u baahan wax badan. Sidaa daraadeed, waxa la yaabay sida loo lumiyo miisaanka wiilka ama gabadha 10 sano jirka ah iyada oo aan la cunin diet, hooyada iyo aabayaashu waa in ay fahmaan in marka hore ay noqdaan "ganacsiga degdega ah" oo ay la socdaan nidaamkooda farcankiisa. Waxa ugu horreeya ee la sameeyo waa in la soo saaro xeerar cad:

1. Dib u soo kabashada hore, jimicsiga, quraac buuxa - waa inay bilaabaan maalinta ilmuhu ku jiro mudo 10 sano ah.
2. Fasalada dheeraadka ah ee dugsiga, ka dib marka waalidku u baahan yahay inay hubiyaan in ilmuhu wakhtiga ku darsado, oo uu abaabulo madadaalo waxtar leh. Dabcan, suurtagal ma noqon doonto in si buuxda looga tirtiro cayaaraha kombiyuutarka oo daawado barnaamijyada tv-ga ee qaababka casriga ah, laakiin ugu yaraan si loo yareeyo wakhtiga lagu isticmaalay shaashadda ilaa ugu yaraan - hawshan waa mid la xaliyo.
3. Ilmaha leh miisaanka xad-dhaafka ah waa in loo qoraa qaybta isboortiga, wuxuu noqon karaa qoob-ka-ciyaarka, dabbaasha, tennis, akrobatics, tartan-wuxuu ku xiran yahay xaaladda caafimaadka, doorbidka shakhsi ahaaneed iyo jinsiga ilmaha. Waxtar u leh caruurta waxay ku socotaa hawada furan iyo ciyaaraha firfircoon.
4. Dabcan, cunto. Ma xaddidi kartid jirka koraya ee cuntada. Cuntada cunugga waa in uu qaataa dhammaan qaybaha muhiimka ah: dufanka, borotiinka, karbohidratka, amino acids, fitamiinada iyo macdanta. Sidaa daraadeed, la shiilay, sigaar cabbin, oo hodan ku ah alaabta cuntada lagu daro iyo cuntada lagu daro, waa lagama maarmaan in la badalo alaabta dabiiciga ah ee caafimaad leh. First of all, kuwan waa khudradda iyo miraha, waxyaabaha ka kooban calcium, firiley, hilibka iyo kalluunka ee noocyo dufan yar, ukunta - waa in ay joogaan cuntada ee 10 sano jir ilmo ah.

Haddii tallaabooyinka la qaaday aysan ku siin natiijada la rabay ama heerka buurnaanta ayaa aad u sarreeysa, markaa si dhakhso leh ayaa loo qiimeeyaa si loo arko dhakhtar. Waxaa laga yaabaa, sababtu waxay tahay xaaladdan cudur halis ah, taas oo u baahan daaweyn ku filan.