Waxaa jira warar sheegaya in aan lagu talineynin in sunbathe lagu jiro xilliga uurka, iyo in solarium ee marxaladaha hore ee uurka ay guud ahaan iska-ilaalinayaan. Si ay ufududaan khuraafaadkaas, aynu ogaanno sida qoraxdu u saameeyso jidhka bini'aadamka iyo in ay suurtagal tahay in sunbarku ku dhaco inta lagu jiro uurka.
Ma awoodaa inaan qorraxda uurku maro inta uurka leedahay?
Sunburn waa falgal difaac ah oo jirka ka yimaada shucaaca ultraviolet. Xilliga uurka, haweenku waxay hormoonaan hormoon gaar ah inta lagu jiro isbedelka hoormoonka, taas oo saameeysa xoqidda maqaarka, i.e. wuxuu kor u qaadayaa sameynta melanin. Melanin waa midab madow oo madow oo laga helo timo iyo maqaarka. Natiijada qaabka melanin, dhibco madow waxay ku muuqdaan jirka dumarka uurka leh, ama waxa loogu yeero "dhibco uurka" - chloasma. Dhibcahaas oo ku saabsan jidhka ayaa si weyn u saameeya UV.
In lagu soo bandhigo xad-dhaaf xad-dhaaf ah oo ka yimaadda raajada UV, wax soo saarka hoormoonada adrenal, qanjirka thyroid, iyo hormoonnada labka ah ee haweenka dheddigga ayaa sii xoojiyay, taas oo horseedi karta dhibaatooyinka uurka iyo khatarta dhicinta.
Uurka iyo qorraxda qorraxda
Qorraxda qorraxda, haweenka uurka leh ayaa halis ugu jira inay sii xumeeyaan xanuunka habdhiska difaaca jirka, haddii ay jiraan, ka hor intaanay uur lahayn. Sidoo kale, qulqulka badan ee qorraxda ayaa si xun u saameyn kara hababka kale ee jidhka. Si looga fogaado saameynta xun ee shucaaca UV ee jirka haweenka uurka leh, waxaa lagu talinayaa in sunbathe saacadaha subax ilaa 10 subaxnimo, iyo saacadaha habeenkii - 17 saacadood kadib.
Iyada oo dareenka maqaarku korodhay, waxaa lagama maarmaan ah in si habboon loo dhigo qorraxda oo aan la kulmin si looga fogaado dhibaatooyinka suurtagalka ah. Sidoo kale waa muhiim inaadan qorraxda qallafin, waayo cunuggu wuxuu halis u yahay inuu kululeeyo, maaha ultraviolet. Sidaa darteed, waxaa lagama maarmaan ah in la xaddido wakhtiga qorraxda.
Solarium xilliga uurka
Maxaad ubaahan tahay inaad ka ogaato saameynta sariirta qubayska ee uurka?
Booqashada qaliinka ayaa suuragal ah wakhti kasta oo sanadka ah, gaar ahaan xilliga jiilaalka, marka qorraxda dabiicigu aysan ku filneyn. Waqtigaas oo ah xilliga booqashada qaliinka ayaa kaa caawin doona yareynta khatarta suurogalka ah ee hargabka, maaddaama raajada UV ay gacan ka geysaneyso xoojinta difaaca jidhka si looga hortago hargabka.
Sababtoo ah saameynta rayshada UV, waxaa jira sameynta fiitamiin D, fitamiin kaliya oo soo saaro jirka. Faytamaankan ayaa lagama maarmaan u ah jirka si loo yareeyo calcium iyo fosfooraska, taas oo lagama maarmaan u ah xoojinta lafaha, ilkaha iyo murqaha.
Booqashooyinka loo yaqaan 'solarium' waxaa lagula taliyaa xaaladaha maqaarka qaarkood, laakiin kaliya kormeerka dhakhtarka.
Solaryumku wax yar ayuu dhib u geystaa maqaarka dabiiciga ah, sida qiyaasta solarium ee aanad u soo bandhigin safarka UV ee nooca B, taasoo ka reebaysa suurtagalnimada gubasho.
Waa muhiim in la ogaado:
- casharka waa inuusan ka badnayn 20 daqiiqo;
- laguma talinayo in la booqdo qaliinka hypertension, sonkorowga, mastopathy, cudurada thyroid-ka iyo cudurrada kale ee qorraxdu ka timaaddo;
- kahor kulanka, waxaa lagu talinayaa in lagu maydho dharka, iyo cadadka cadarka, si looga fogaado dhacdooyinka xasaasiyadda;
- Isticmaal muraayado khaas ah oo loogu talagalay saloon lagu qurxiyo, tan iyo waayista ilaalinta indhaha inta lagu guda jiro fadhiga waxay keeni kartaa gubasho gubasho;
- laguma talinayo in sunbathe qaawan, sababtoo ah maqaarka maqaarka ee meelaha dhaqan ahaan xiran yihiin badanaa hindise iyo xasaasiyad.
Haweenay uur leh waxay si fudud u kululaan kartaa solarium, taasoo si xun u saamayn karta xaaladda ilmaha, oo aan awoodin in ay xakameyso heerkulka jirka dhididka. Qanjirrada dhididka ee ilmaha ayaa weli aan la samayn, sidaas darteed waxaad u baahan tahay inaad kormeerto heerkulka jidhkaaga iyo marnaba kicin.
Xasuuso haddii aadan rabin in lagu daboolo da'da da'da, waa inaadan qorraxdu uur yeelin inta aad uurka leedahay!
Su'aasha ah: "Ma awoodaa inaan qorraxdu uuraysto xilliga uurka?" Waxaan ku jawaabnay, doorashada ayaa adiga kaliya kuu ah!
Nasiib wacan