Goobaha cayaaraha waa mawduuc aan lagama maarmaanka u ah dharka isdhaafsiga dadka oo dhan oo ku hawlan mid ka mid ah noocyada dhaqanka jireed. Intaa waxa dheer, arrintan waxaa loo isticmaali karaa dadka jecel hawlaha bannaanka, sababtoo ah waxay siisaa raaxo gaar ah iyo raaxaysi xitaa inta lagu jiro muddooyinka dheer.
Sida loo doorto gaabnaanta ciyaaraha?
Xirfadaha cayaaraha ee gabdhaha iyo haweenka waxay yeelan karaan qaabab kala duwan iyo naqshad sameynta, hase yeeshee, muuqaalka muuqaalkani waxa uu ku xiran yahay uun shakhsiyaadka uu jecelyahay. Dhanka kale, astaamaha kale waxay uqalmayaan daraasad taxaddar leh oo qotodheer, tan iyo raaxada iyo raaxada mowduucyada la doortay waxay ku xiran yihiin iyaga. Marka, ka hor intaadan iibsan cayaaraha cayaaraha waa in ay mar kasta isku dayaan, oo weliba intaa dheer, fiiro gaar ah u leh qodobbada soo socda:
- Qalabka cayaaraha waa in laga sameeyaa dhar qaas ah, kaas oo u ogolaanaya maqaarka in uu neefsado oo ka saaro qoyaanka ku filan. Sababtan awgeed, waa mid aan loo baahnayn in la isticmaalo suufka ama naylon, maadaama aysan haysan sifooyinka lagama maarmaanka ah. Caadi ahaan, si loo soo saaro walxahaas, qalab isku dhafan oo ku salaysan polyester-ka ayaa loo isticmaalaa;
- haweenka gaaban ee cayaaraha waa in ay leeyihiin koox adag oo adag oo aan adkeynin maqaarka maqnaashaha badanna ma keeno xanuunka wareegga dhiigga. Qodobbada iyo badhannada loogu talagalay sameynta qalabka isboortiga looma oggola;
- alaabta la midka ah ee gardarrada waa inay lahaadaan jeebado, xaddiga badanaaba waa kala duwan yahay 2 illaa 4;
- Qaar ka mid ah tusaalooyinka, tusaale ahaan, ciyaaraha isboortiga ee haweenka, ayaa la keenayaa qaybo gaar ah oo isku dhafan - dhejis. Qeybtan waa in lagu sameeyaa wax la isku qurxiyo oo leh awood ku filan iyo jilicsanaanta.
Isboortiga haweenka
Noocyada cayaaraha ee gabdhaha quruxda badani way kala duwanaan karaan. Inkasta oo hawsha ugu weyn ee shaygani ay tahay in la ilaaliyo muruqyada loona fidiyo raaxo inta lagu jiro fasallada iyo waxqabadka banaanka, jinsiga caddaaladda ayaa sidoo kale bixinaya dooqa muuqaalkiisa iyo qaabka qaabdhismeedka. Gabdhaha iyo haweenku waxay caan ku yihiin noocyada caadiga ah ee caanka ah ee caanka ah, iyo fursado qurux badan oo soo jiidanaya dareenka kuwa kale ee hantidooda.
Gaabashada gaaban ee gaaban
Dumarka gaaban ee ciyaaraha isboortiga ayaa u ogolaanaya gabdhaha quruxda badan inay muujiyaan lugaha soo jiidashada leh oo ay ku faanaan astaamaha mugdiga ah ee sawirka. Waxay yeelan karaan noocyada soo socda:
- Dhaqdhaqaaqa Dolphin - surwaal gaaban oo loogu talagalay isboortiska iyo madaddaalada firfircoon ee la jarayo dhinacyada iyo xuddunta khafiifka ah ee dhexda ku jirta;
- jim-gaaban - gaabis gaaban oo gaaban, loogu talagalay jirdhiska, jimicsiga ama jimicsiga. Gudaha, alaabta noocan oo kale ah waxay leeyihiin khariidad gaar ah, taas oo bixisa dharkooda iyada oo aan looxyo xirin;
- Bitt-riders - ultrashort ciyaaraha isboortiga oo furo sawirada dabada ku hareereysan ee milkiilaha. Sida caadiga ah, waxaa loo isticmaalaa oo kaliya in ay soo booqdaan jimicsiga ama qoob-ka-cayaarka;
- iskudhafka - gaabnaanta gaarka ah , dharka , oo si firfircoon loo isticmaalo ciyaaryahano dhalinyaro ah.
Gaabisyo isboorti oo dheer
Gabar dheelitir ah oo dherer ah, sida caadiga ah, waxay gaari kartaa patella ama xitaa daboolin wax yar. Noocyada adag ee surwaalahan waxaa loogu talo galay baaskiil wadista, iyo qaababka jarista bilaashka ah waxaa loogu talagalay nasashada iyo firfircoonida firfircoonaanta maalmaha qaboobaha. Dharka dhexdiisa, alaabta noocan oo kale ah waxaa lagu xakameynayaa jilicsan, laakiin xirmo adag oo adag, taas oo lagu kabi karo xargaha.
Wareegga ciyaaraha-gaaban
Xirmada yar-yar ee ciyaaraha isboortiga, ama xaraashka, ayaa la sameeyay sannadkii 1950-kii. Asal ahaan waxaa loogu talagalay dumarka ciyaara kubadda cagta, golf iyo tennis, laakiin markii dambe waxaa loo isticmaalay oo kaliya kuwa jecel ciyaaraha dambe. Mucjisadu waa mid aad u dhaadheer, oo ka hooseysa dhirta cufan ee raaxo leh. Intaa waxaa dheer, waxaa jira nooc kale oo ka mid ah sheyga-garka ah - dhar-gaaban-gaaban ee qaab cayaareed.
Isboortiga cayaaraha leh dherer sare
Nabarada cayaaraha ee Elastic oo leh dherer sare ayaa leh faa'iidooyin badan. Waxay u muuqdaan inay dhererayaan lugaha dheddigga waxay muujinayaan isafgaradkooda ku wareegsan iyaga oo xoojinaya miskaha wareegsan. Intaa waxaa dheer, qaabkani wuxuu awoodaa in uu qariyo calool yar yar oo xoojiyo xijaabka xataa xitaa shaxda ugu caansan. Sababtaa awgeed, gaabiska cayaaraha ee dheelitirka sare waxaa lagula talinayaa haweenka aan ku faani karin barafka.
Cayaarta ciyaaraha isboortiga
Xoogsheegashada gaaban ee ciyaaraha isboortiga waxaa laga sameyn karaa dhuubasho khafiif ah ama qalbi jilicsan - qalab si fiican u qaadata qaabka jirka iyo si aad u wanaagsan. Sababtan awgeed, santuuqyadan waxaad si sahlan u fiiqi kartaa, u laaban kartaa oo u qaban kartaa dhaqdhaqaaqyo kale oo firfircoon. Gabdhaha yaryar iyo dumarka waawayn waxay isticmaalaan ciyaaraha isboortiga ah ee loogu talagalay jirdhiska, madadaalada xagaaga ee xeebta barkadda iyo hawlaha dibadda ee hawada kulul.
Dhibaatooyinka isdabajooga ee isboortiga
Gaabnaanta wanaagsan ee isboortiga, sida caadiga ah, waxay leedahay saameynta burinimada, nuxurka kaas oo ah in la ilaaliyo cadaadis gaar ah. Sababtoo ah tilmaantan, jajabinta alaabta la midka ah waxay fududeyneysaa shaqada habka wareegga dhiigga, taas oo yaraynaysa suurtagalnimada cudurka vascular disease iyo horumarinta xanuunka iyo raaxo la'aanta. Gaar ahaan inta badan, moodeelka isdaba-marinta ayaa ah mawduuc doorasho ah oo loogu talagalay dadka ku hawlan ciyaaraha xirfad-yaqaanada, ama waxaa lagu qasbay in ay dareemaan cadaadis sii kordhaya oo lugaha iyo bowdada ay ku shaqeeyaan.
Gaabisyada isboortiga ee calaamadaha ah
Haweenka gaaban ee isboortiga waxay soo saaraan tiro badan oo shirkado kala duwan oo adduunka ah. Isla mar ahaantaana, qaar ka mid ah waxay aqoonsadeen regalia, waxayna leeyihiin taageerayaal badan oo da'doodu kala duwan tahay iyo xaaladda bulsheed. Tusaale ahaan, badeecadaha Nike, Adidas, Reebok, Puma iyo kuwo kale ayaa weli caan ku ah sanado badan oo sanad kasta iyo sannad kasta waxay jecel yihiin taageerayaashooda iyagoo ururin cusub oo dharka iyo kabaha.
Cayaaraha Adidas
Dhamaan cayaaraha isboortiga Adidas ayaa si guul leh u xoojiya sharafta shakhsiga waxayna ka dhigeysaa midka ugu jiidashada jinsiga ka soo horjeeda. Heerka midabka iyo qaabka qaabdhismeed ee noocyada noocan oo kale ah ayaa laga yaabaa inay ka duwan yihiin, laakiin xaaladaha badankoodana waxaa laga sameeyaa alaabta wax ku oolka ah ee madow iyo midab-adag oo leh xirmooyin caddad ah oo cad ama midabada midabka dhalaalaya.
Xirfadaha cayaaraha caanka ah ee caanka ah waxaa loogu talagalay inay si gaar ah u qaabeeyaan socodka , teniska, orodka iyo tartanka ciyaaraha fudud, yoga, jirdhis iyo wixii la mid ah. Iyadoo ku xiran ujeeddada taas ama tan tusaalahaas loogu talagalay, waxaa lagu dari karaa barta boogaha, suunka elastik iyo faahfaahin kale oo bixiya raaxada ugu badan inta lagu jiro tababbarka iyo waxqabadka banaanka.
Isboortiga Nike
Dumarka isboortiga ee dumarka Nike waa mid aad u kala duwan. In kastoo ay jiraan waxyaabo badan, dhammaan alaabooyinkan ayaa ku qanciya isbeddellada casriga casriga ah, taas oo ay uga mahadcelinayaan taas oo ay u muuqdaan kuwo cajiib ah oo xiiso leh. Noocyada noocyada kala duwan waxaa ka mid ah noocyada cutubka bilaashka ah, fursadaha adag ee adag, badeecooyinka la xirxiray - xirmo gaar ah, bixinta raaxada ugu badan iyo adkeysiga.
Baqshaddaha noocan oo kale ah waxay noqon karaan kuwo aad u gaaban oo gaaban - oo gaaraya ilaa jilibka. Qeybta sare waxaa lagu xakameyn karaa qayb adag oo qoryo leh, guntan ama xiraha xajinta. Faa'iidada ugu weyn ee alaabada Nike waa maqnaanshaha seeraha, taas oo xoqin karta maqaarka waxayna keenaysaa cuncun. Intaa waxaa dheer, dhammaan gaaban ee badeecadani waxay tixgelineysaa sifooyinka anatomical ee haweeneyda .
Sports Ribok
Dhaqdhaqaaqa dhammaan cayaaraha Reebok waxaa loogu talagalay cayaaraha xirfadlayaasha ah ama kuwa nasashada ee firfircoon ee firfircoon, kuwaas oo maalin kasta la kulma tababar xoog badan. Waxaa ka mid ah noocyo kala duwan oo ka mid ah calaamadahan, waxaad dooran kartaa badeecada nooc ka mid ah dhaqanka jireed, tusaale ahaan:
- qalabka kubbadda kubadda kolayga waa barkin, dhererka kaas oo gaari kara jilibka ama dhamaadka bartamaha bartamaha. Waxyaabaha noocan oo kale ah waxaa lagu gartaa cutub bilaash ah iyo jiritaanka guntin dhejis ah oo ballaaran, taas oo si habboon u hagaajineysa, laakiin ma ogola in ay xoqdo maqaarka;
- Noocyada gaaban ee la socdo ee la jarayo iyo mesh mesh uma maleeyaan jiritaanka dharka hoosta. Waad ku mahadsantihiin surwaalka adag ee lagu rido iyaga iyo alaabooyinka duugoobay, badeecadani waxay bixiyaan taam ah oo lagu kalsoonaan karo oo lagu kalsoonaan karo oo ku yaal meesaha miskaha;
- Noocyada Ultrasound ee teniska waxay si buuxda ugu celiyaan qaabka jidhka waxayna bixiyaan raaxo aan caadi ahayn;
- Ugu dambeyntiina, dharbaaxo gaaban oo loogu talagalay teniska ama golfka wuxuu siinayaa milkiilaha ragga iyo dumarka u gaarka ah, iyada oo sidoo kale siineysa raaxada iyo xorriyadda dhaqdhaqaaqa.