Maanta, dumar badan ayaa doorta dharka xafiisyada iyo dhacdooyinka muhiimka ah ee dharka. Waad ku mahadsan tahay qaabkan waxaad u eegi kartaa si adag oo aad u qurux badan.
Hababka dhabta ah ee dharka-dharka
Sidaa daraadeed, marka hore, waxaad u baahan tahay inaad fahamto waxa dharka caadiga ah. Dhab ahaantii, waa isku-darka jaakatada iyo goonida, qaabka iyo jarista taas oo noqon karta mid kala duwan. Waxay ku xiran karaan ama la gooyaa, oo leh dhar ama ballac weyn, laakiin waistinku mar walba waa la yareeyey.
Xiiso-dhar-dhar-qabasho waxay yeelan kartaa:
- shaxan oo ah qaabab kala duwan ama si buuxda oo aan lahayn;
- dharka dheer;
- gacmo gaaban;
- qalin qori ah;
- dharka jilbaha;
- Wareeg weyn;
- tiknoolaji
- jeebabyo kala duwan.
Sidoo kale caan ah waa noocyo noocyo kala duwan oo leh dhejisyo hore, sida shaati . Dhanka kale waxaan doonayaa in aan sheego dharka, dharka leh basque, caan ka mid ah sanad kasta oo kordha oo kaliya. Dhismahan waxaad arki kartaa oo keliya dumarka ganacsiga, laakiin sidoo kale dhar-dhaqameedyo badan oo leh dareen fiican oo loogu talagalay bilicda ugu casrisan iyo taallada ee xilli-ciyaareedka.
Dumarka dharka ah ee haweenka baruurta ah
Dumar badan oo leh foomka jilicsan ayaa mararka qaarkood way adag tahay in la doorto dhar sida ay u qaabeysan yihiin. Intaa waxaa dheer, waxaan rabay in ay ahaato ma aha oo kaliya qaab, laakiin sidoo kale u muuqday kuwo la yaab leh. Laakiin dharka, suumanka dhammeystiran - waa isku xirnaansho weyn ee fudud iyo muuqaal. Iyada oo arrimahan oo dhan, qaabku wuxuu kuu ogolaanayaa inaad qariso khaladaadka shaxanka oo aad u jiido silhouette waxoogaa yar. Wali ma baahna in la yiraahdo, maanta waxaa jira fursado badan oo loogu talagalay waxqabadka dharka noocan oo kale ah.
Dhar iyo midabyo
Haddii aan ka hadalno dharka, ka dibna qalabka iyo nalalka iftiinka halkan, taas oo qaabeyn karta qaab. Isla mar ahaantaana, waxaa jira dhar udub oo loogu talagalay haweenka, oo laga sameeyay jab iyo xargo. Laakiin moodooyinkan ayaa ku habboon fiidkii ama dhacdo muhiim ah. Maaddaama dharka dharku yahay mid dhab ah, ma aha oo kaliya shaqada xafiiska, laakiin sidoo kale in aad u baxdo iftiinka, xafladaha habeenkii iyo dhacdooyinka bulshada waxaa jira noocyo kala duwan oo midabo leh. Tusaale ahaan, iftiin cad oo iftiin leh ama isku dhafan oo midabo kala duwan ah ayaa caan ah. Xilli ciyaareedkan waa mid si khaas ah u waa midab buluug leh madow ama midab leh.
| | | |
| | | |
| | | |
