Cunto ka dib dhalashada hooyada kalkaalinta

Xitaa haddii aadan ku maleyneynin noloshaada oo aan lahayn delicious delicacies, ka dib dhalashada ilmaha waa inaad si weyn u cusbooneysiiso cuntadaada. Ka dib, dhammaan badeecadaha gelaya jidhkaaga waxay si weyn u saameeyaan isugeynta caanaha naaska. Sidaa daraadeed, hooyada kalkaaliyaha ah, cunto caafimaad leh ka dib dhalmada ayaa si fudud lagama maarmaan u ah inay ka hortagto dhibaatooyinka colic, calool-fadhiga iyo wax soo saarka gaaska ee kor u kaca.

Maxaad cuni kartaa xilliga nuujinta?

Badanaa waalidiinta cusub waxay talooyin badan ka helaan qaraabada iyo asxaabta wixii ku habboon ee lagu cunayo hooyooyinka inta ay naas nuujinayaan. Laakiin ha indhaha la 'dhegaystaan. Waxaa ka wanaagsan in la raaco talooyinka soo socda ee takhasuslaha ku saabsan cuntada ka dib dhalmada ee haweenka kalkaaliyaha:

1. Cuntada waa in ay kala duwantahay, laakiin alaabada cusub waa in loo taxaddaraa si looga fogaado falcelinta aan loo baahnayn ee jajabka. Cuntada waxaa la doorbidayaa in la kariyo, la kariyo ama la kariyo boorso laba ah, oo aan la shiilin.
2. Cunto qaadashada hooyooyinka kalkaalisada ka dib dhalmada, waxaad geli kartaa khudradda iyo miraha, laakiin doorbidida foomka la kariyey ama la dubay. Waxaa sidoo kale lagama maarmaan ah in la taxadiro isticmaalka qadar badan oo karootada, yaanyada iyo khudaarta kale iyo miraha midabka dhalaalaya: waxay awood u leeyihiin inay kiciyaan xasaasiyadaha xasaasiyadda. Sidaa daraadeed marka uu ilmuhu koro, way ka fiicantahay inaad diido.

Si kastaba ha noqotee, muhiim ma aha in la sameeyo cuntada ka dib dhalmada si hooyada kalkaaliyaha caafimaadkeedu aad u adag tahay: liiska qiyaasta waxaa ka mid ah alaab aad u kala duwan:

• Boorash, oo la kariyey biyaha (oatmeal si fiican u habboon, iyo haddii ilmuhu u nugul yahay caloosha, bariiska waa in laga saaraa);
• Sucuudiga aan lagu darin kaabash;
• Cuntada la dubay, la kariyey ama la karkariyey iyo kalluunka, qoryaha la caydhiyay;
• jiis adag;
• farmaajo;
• omelet steam;
• buskut biscuit ah iyada oo aan lagu darin;
• jajab;
• canjeelada;
• moofo jiis ah;
• vareniki

Laga soo bilaabo cabitaanada waxay mudan tahay in la siiyo ikhtiyaarka ah shaah cagaaran aan qoyanayn, biyaha macdanta ah oo aan lahayn gaas, caano yar, kefir (haddii ilmuhu aanu lahayn falcelin shakhsiyeed), gaasta tufaaxa, miro khudradeed la qalajiyey. Ha xadidin socodka dareeraha jirka: waxaad u baahan tahay inaad cabto ugu yaraan 2.5 litir.

Cunto miisaan lumis ah

Cuntada ka dib dhalashada miisaanka lumitaanka, labadaba naas nuujinta iyo hooyooyinka aan nuujinayn waa in la dheellitiraa. Ka fogow keegga, keegga, jalaatiga iyo waxyaabaha kale ee aan loo baahnayn, iyo sidoo kale cunto dufan leh oo hilib la cabbo. Cun 5 ilaa 6 jeer maalintii qaybo yaryar. Xasuusnow in aad u adag tahay cunto aad u culus miisaanka ka dib markaad umushid hooyada kalkaaliyaha ah waa mamnuuc. Cun wax kasta oo aad awooddo inta lagu jiro nuujinta, iyo cabitaan badan - ka dibna miisaanka ugu fiican ayaa laguu balan qaadayaa.