Dufanta badhkeedu waa daaweyn gabow ah oo dadku ay isticmaalaan cuduro badan. Maanta, daawada weli ma taagna, iyo xaqiiqda ah in dufanka badarka ah uu xiran yahay kaabis ah oo ku habboon soo dhawaynta, ayaa sheegay in qalabkani uu weli yahay mid muhiim ah maanta. Tani maaha mid la yaab leh, sababtoo ah dufanka weyn ee dufanka badarka ayaa la tartami kara daawooyin casri ah oo badan.
Baruurta xun ayaa faa'iido leh?
Si aad u fahanto haddii bayaanka farmashiyayaasha lagu caddeeyey tilmaamaha loogu talagalay isticmaalka dufanka caloosha ku jira ee kaabsoolaha, waxaad u baahan tahay inaad ogaatid halabuurka maaddadan.
Dufanta badankeedu waa badeecada ugu qanisan, sababtoo ah walaxda noolaha nool waa "sanduuqa dahabka" haddii ay dhacdo xaalad cidhiidhi ah, xaalad qalalaaso ah. Hase yeeshee, isbedelku wuxuu abaalmarinta ku helay abaalmarinta xajmiga oo ka soo jeeda meelo badan oo kale, sidaas darteedna waxaa loo tixgeliyaa inuu yahay caawiye waxtar leh ee daaweynta. Ilaa 200 oo sano ayaa dadku isticmaalayeen dufanka caloosha, oo udhaxeeya xayawaankani waxaa loo tixgeliyey mid ka mid ah koobabkii ugu fiicnaa, sababtoo ah ma siin kaliya dhar diiran, laakiin sidoo kale dufan.
Sidaa daraadeed, qofka ugu qiimaha badnaa waa qof ka mid ah qaybaha soo socda ee dufanka caloosha:
- Fiitamiin A iyo E waxay caawiyaan astaamaha dufanka aan layska rabin si ay u yeeshaan saameyn firfircoon oo ka hortag ah, kor u qaadista difaaca difaaca, ka qaybqaato farsamooyinka hormoonnada steroid, kor u qaadida habdhaqanka shaqada taranka iyo dardar-gelinta keratin iyo kolley.
- Noocyada dufanka leh ee loo yaqaan 'Omega-9', Omega-6, Omega-3 - waxay hagaajinaysaa habka dheef-shiid kiimikaad iyo daaweynta unugyada, waxay leedahay saameyn antioxidant, xoojinta nidaamka wadnaha iyo neerfayaasha, xoojinta unugyada muruqyada, hagaajinta hawlaha ilaalinta jidhka, hagaajinta sonkorta dhiigga, saameyn wanaagsan on shaqada taranka, iyo sidoo kale on habka dheef-shiidka.
- Daawooyinka asaasiga ah - oo ku jira fiitamiinnada A iyo E, iyo sidoo kale dufanku dufan, xoojinta bakteeriyada jirka ee dufanka, ka hortag ah maadada cusbada ee kudubyada iyo nidaamka kaadida, kordhinta dheecaanka qanjidhada salivary, kobcinta dheecaanka casiirka gastriciga ah iyo kor u qaadista dheecaanka xajmiga, sidoo kale waxay kordhisaa peristalsis.
- Fitamiin B waxay ku lug leeyihiin geedi socod badan oo jirka ah, laakiin waa kuwa ugu muhiimsan xoojinta difaaca jirka iyo habdhiska dareemayaasha, hagaajinta dhiigga iyo awoodda muuqaalka, iyo sidoo kale karbohidratka, borotiinka, macdanta dufanka iyo biyaha-cusbada; sidoo kale fitamiin B ayaa xoojiya murqaha, si caadi ah u shaqeeya mashiinka dheef-shiidka, xoojinta timaha, ciddiyaha iyo maqaarka.
Maxaa caawinaya baruurta dufanka leh?
Marka la eego saamiga dufanka caloosha, waxaa si sahlan loo qaadan karaa in loo isticmaalo in lagu daweeyo loona ilaaliyo cuduro badan. Laakiin waxaa jira liis ah cuduro badan oo dufanka badarka loo isticmaalo inta badan.
Dufanka caloosha ee xanuunka caloosha
Dufanka badheedku wuxuu leeyahay sifooyin horjoogsanaya, sidaa daraadeed waa mid waxtarka leh ee yareynaya cuncunka xajmiga caloosha. Dufanka ku jira kondhomka ayaa waxtar u leh bararka ilmagaleenka, sababtoo ah kaabisku wuu burburiyaa ka dib waqti ka dib maamulka.
Dufanka xun ee xaaladaha asthenic
Baruurta badarka, oo ay ugu wacan tahay fitamiinnada iyo asiidh dufan leh, ayaa awood u leh inay soo celiyaan nidaamka dareenka oo ay caadi u noqdaan daal.
Dufanka badiya ee hargabka
Sababtoo ah habka hodanka ah, oo ah habka loogu talagalay hagaajinta difaaca jirka, baruurta badarka ayaa badanaa loo isticmaalaa si loo daweeyo hargabka iyo boronkiitada. Waxa kale oo ay ka dhigtaa saameyn saameyn ah, taas oo ah sababta loogu isticmaalo maaha oo kaliya boronkiitka, laakiin qaaxada.
Dufanka caloosha ku jira ee kaabsadaha - wax barista
Maanta ma aha wax adag in la helo dufanka caloosha ee kaarjebaha farmashiyaha, taas oo fududeyneysa soodhaweynta sababta oo ah ur keli ah. Sida caadiga ah, xirmadan waxay ka socotaa 50 ilaa 100 capsules.
Sidee loo cabbaa baruurta dufanku?
Daaweyntu waa 1 ilaa 2 bilood. Saddex jeer maalintii waqtiyada cuntada waa inaad qaadato 6 xabbadood oo dufan ah.