Dad badani waxay u arkaan inay cufan yihiin muuqaal jireed oo aan fiicnayn, xitaa ma oga in ay khatar u noqon karto caafimaadka. Dhakhaatiirtu waxay ogaadeen in dadka qaada yari ay halis dheeraad ah ugu jiraan inay qaadaan cudurrada wadnaha, markaa dhibaatadani waa inay riixdo "yare" si loo sameeyo baaritaan dheeraad ah.
Waxa kale oo xiiso leh in la ogaado aqoonyahanka Talyaaniga ee go'aaminaya in cayayaanka nidaamku keeno isbeddello burbur ah ee maskaxda, sababtoo ah awoodda maskaxeed ee qofku si aad ah u yareeyo. Nasiib wanaag, waad ka takhalusi kartaa cunista: labadaba iyadoo la adeegsanayo daaweynta dadweynaha, iyo gacan qabashada jimicsiga, iyo weliba qalabka gaarka ah.
Snoring - Sababaha iyo Daaweynta
Inta lagu jiro cuncunka qofku, carrabka iyo hudheelka jilicsan ayaa si fudud u raaxeysta, taasoo keenta unugyada caanaha si ay u ruxaan.
Sida caadiga ah, tani waa natiijo ka dhalata da'da jirka, si kastaba ha noqotee, nasashada jilicsanaanta iyo carrabka jilicsan ayaa la arki karaa da 'yar. Sababaha hindhisada sidoo kale waxaa ka mid ah xanuunada nidaamka dareemayaasha jirka, u ekaanshaha edema iyo cadaadiska dhiigga. Mararka qaarkood caleemo ayaa dhici karta sababta oo ah meesha qaldan ee madaxa marka la seexdo: tusaale ahaan, sababtoo ah sariirta aan cidhiidhi lahayn ama barkad aad u badan.
Waxaa la rumaysan yahay in dhacdadani - "mudnaanta" ragga, laakiin caajisku waxa ay muujinaysaa haweenka iyo carruurta.
Idaacada carruurtu waxay badanaa u dhacdaa sababtoo ah hargab caadi ah oo ka gudubka ka dib soo kabashada. Si kastaba ha ahaatee, sababtu waxay noqon kartaa adenoids ballaaran: kiis kasta, in lagu daaweeyo cuno yaryar, ugu horeyntii oo dhan waxaad u baahan tahay inaad la xiriirto dhakhtarka autolaryngologist, iyo haddii uusan ogaanin cudurada, waxaad u baahan tahay inaad raadsato sababo kale oo lagu caawiyo dhakhtarka neerfaha iyo kalkaaliyeha.
Daaweynta cayayaanka waa mid aan loo baahnayn: iyada oo leh waxtar iyo daaweyn dad, iyo layliyo jimicsi, iyo barkado gaar ah. Daaweynta maandooriyaha waxaa looga baahan yahay oo keliya xaaladaha adag, marka cayayaanka ayaa keena in la xoqdo.
Jimicsiyada laga bilaabo yareeyaha:
- 30 jeer maalintii, yiraahdo warqadda dheer "iyo": tani waxay xoojineysaa murqaha waxayna ku riixi doontaa midabka jilicsan iyo afka.
- 30 jeer maalintii, ku qor warqad "a", furitaanka afkaaga ballaaran.
- Si tartiib ah u calaamadee calaamadda jilicsan ee jilicsan oo ku hayso booskan ilaa 5 ilbidhiqsi. Ku celceli jimicsiga 10 jeer.
- Layligani wuxuu inooga yimaadaa jimicsiga yoga: adoo saaraya luqadda ugu badan, taabashada caarada garka. Ku tiri "7" halkan naftaada, ka dibna naso. Samee layligan 3 jeer maalintii.
Barkin laga bilaabo yoolalka iyo muuqaalada booska jirka ee riyo
Dadku waxay u nugul yahiin inaan lagu seexin dhabarkooda dhabta ah, maaddaama jagadani halista muuqaalka gariirku uu kordho.
Sidoo kale maanta, waxaa jira barkimo qaas ah oo qaas ah oo ka caawiya qoorta in ay noqdaan meel sax ah inta lagu jiro hurdo: waa la xirayaa si aysan wareegga dhiiggu ufududayn (taasoo badanaa keenta barar habeenkii, taas oo sidoo kale noqon karta sababta caajis ah) iyo madaxa uu ahaa mid deggan oo aan lahayn curvature.
Badanaa barkimadaan waxay ka kooban yihiin qalab milan: jilicsan, polyester ama xumbo dufan, kuwaas oo leh dabacsanaan dhexdhexaad ah, oo aan ka duwaneyn barkin baal ama hoos. In suuqyada ee badeecadaha sida, waxaad ka heli kartaa barkim buuxa oo caano ah qashin-gaar ahaan kuwa loogu talagalay dadka aan jecelnahay isticmaalka qalabka synthetic.
Daawooyinka dadwaynaha loogu talagalay caleenta
Daawooyinka dadweynaha ee ka hortagaya huuri waa kuwo wax ku ool ah, iyo codsi nidaamsan waxay kuu ogolaanayaan inaad ka takhalusto cayayaanka khaaska ah, xitaa sannado badan oo khibrad ah.
Mid ka mid ah macnaheedu wuxuu ka kooban yahay casiir ah caleemaha kaabajka iyo malab: meel 1 caleen ah kaabe ah ee juicer 1, oo ku dar 1 qaado oo cabitaanka soo-baxa. malab. Daawadan waa in la qaataa maalin kasta hurdada muddo 2 toddobaad ah.
Sidoo kale, buckthorn badda waxay ka caawisaa snoring: 3 jeer maalintii maalin cabitaan 1 tsp. saliida badda-buckthorn: waxay dejinaysaa murqaha waxayna jilcisaa unugyada, kuwaas oo kaa caawin doona in la iloobo hurdada muddo dheer.