Qalab noocan oo kale ah ee caafimaadka jidhka, sida sauna ama sauna, waxay leedahay wax badan oo jilicsan. Haddii ay jecelyihiin dhalada qubeyska sidoo kale waa waalid, waxay, dabcan, ma sugi karaan inay ku daraan hiwaayadahooda iyo ilmaha.
Waalidiinta leh carruurtu waxay helayaan fursad wanaagsan oo loogu talagalay wakhtiga firaaqada qoyska oo ay sii fiicnaato. Dalka Ruushka ayaa had iyo jeer la geeyaa qubeyska, gaar ahaan haddii ilmuhu qabo qabow. Awowayaasheen waxay ogaadeen sida ay u koraan ilmo, si dhakhso ah u dhaqso badan. Carruurta si joogta ah u soo booqday qubayska waxay u badnaayeen inay yeeshaan jirro neefsasho.
Nadiifintu waxay ka caawisaa kordhinta dhididka, sidaa awgeed waa in laga saaro sunta sunta jirka. Waxay xoojisaa nidaamka dareemayaasha, waxay hagaajisaa wareegga dhiigga. Si kastaba ha noqotee, marka aad booqaneyso saunada ama sauna leh carruurta, waa inaad raacdaa xeerarka qaarkood.
Markuu ilmuhu ku jiri karo qubeyska?
Waxaa la ogyahay in maqnaanshaha ka hortagga ah cunuga uu soo booqan karo qubeyska xitaa ilmaha. Inkasta oo dhakhtarrada badani ay ku talinayaan in ay ka baxaan ololaha lagu qubaysto caruurta da'doodu ka hooseyso 3 sano, maadaama aysan weli si buuxda u hirgelin hannaanka thermoregulation. Hase yeeshe, waxyaalaha soo socdaa waa kuwa soo socda:
- barootiinka habka dhexe ee dareenka;
- xanuunada halista ah;
- xanuunada dheef-shiid kiimikaadka;
- cudurrada faafa ee ba'an, oo ay weheliyaan heerkul sare.
Sidaa darteed ilmo qaba cudurada ku dhasha ama cudurada joogtada ah, booqashada qubeyska da'da yar waa halis. Haddii waalidku qabo wax shaki ah oo ku saabsan xaaladda jireed ee ilmahooda, waxay u baahan yihiin inay la tashadaan dhakhtarka carruurta. Dhaqtarka oo kaliya ayaa dhihi karaa hubaal haddii ilmahaagu ku jiri karo qubeys ama sauna xilligan.
Xeerarka booqashada qolka kulaylka carruurta
Carruurtu uma baahna inay hurdaan, gaar ahaan markii ugu horeysay. Tani waxay khuseysaa dhalinyarada. Waxaa fiican in la doorto habdhawaaq. Waa la oggol yahay in aan ka badneyn 1-2 booqasho qolka kuleylka ah ee safarka hal mar, madaxa waa in lagu daboolaa daboolka dareenka, timaha laguma wadi karo. Isticmaalka suufka loo isticmaalo laguma taliyo, maaddaama maqaarka carruurtu aad u jilicsan yihiin, iyo suurtogalnimada raaxo darani waa mid aad u sareysa. Si looga fogaado kulaylka ilmaha wiishka, waxaa suurtagal ah in la joogteeyo labada carruur ah ilaa da'da shan jirka ugu badnaan 3 daqiiqo. Ka dib - ma cuni kartid ilmaha biyo qabow ama ku shub qubeyska qubeyska. Waxaad ku biyo raaci kartaa biyo diirran. U hubso inaad ilmahaaga siiso cunto fara badan: fiyuusyada geedaha ama shaaha.
Xilliga jimicsiga Finnishka waxaa lagu qaadaa cunug ka fudud sida qubeyska Ruushka, sababtoo ah hawo qallalan oo aad u hooseeysa oo heerkulka jidhka ka yareeya.